เป๊ะทุกมุม! ตั๊ก บงกช เผยเคล็ดลับหุ่นสวยปัง แข็งแรงดูสดใสเปล่งปลั่ง

สวยหุ่นเป๊ะ !!  สมกับที่ดูแลบริหารร่างกายตลอด สำหรับ ตั๊ก บงกช เบญจรงคกุล ซึ่งตอนนี้กลายเป็นไอดอลของสาวยุคใหม่ที่ขยันหมั่นเติมความมั่นใจด้วยหุ่นสวย สุขภาพดี กับการออกกำลังกาย รวมไปถึงอาหารการกิน บอกเลยว่างานนี้ สาวตั๊ก ใส่ใจทุกรายละเอียด เพื่อความสวยเป๊ะปังทุกองศาที่ต้องมาควบคู่กับสุขภาพที่ดีที่สร้างได้ด้วยตัวเอง

แต่กว่าเธอจะได้มาซึ่งความฟิต​เปรี๊ยะ สวยเซี้ยะได้ขนาดนี้ สาวตั๊ก ก็มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่เจ้าตัวเผยให้เห็นผ่าน      อินสตราแกรมตลอดๆไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ เจ้าตัว นำสารพัดท่าเอ็กเซอร์ไซส์มาเพื่อฟิตเรียกกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ บอกเลยว่าไม่ธรรมดา โดยเฉพาะท่าเด็ดอย่าง พิลาทิส (Pilates) ที่นอกจะใช้ความแข็งแรงยังต้องใช้การฝึกฝนอยู่สม่ำเสมอจนได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรง เอวเป็นเอว รูปร่างผอมเพรียวสมส่วน  เพราะท่านี้นอกจากจะให้ความฟิตเฟิร์มแล้วยังช่วยผ่อนคลายจิตใจให้ดูสดใสเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวา สุดๆ และสิ่งสำคัญอีกอย่างที่ สาวตั๊ก บอกว่าทำควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอ ก็คือการเลือกกินอาหารคลีนเพื่อสุขภาพที่คอยช่วยในเรื่องการเผาผลาญเป็นประจำ            

แฟนๆ คนไหนอยากสวยสุขภาพดีคลิกเข้าไปติดตามเคล็ดลับความสวยเป๊ะปังทั้งภายในและภายนอกของสาวตั๊กกันแบบจะๆ ทางอินสตราแกรม @bong_kod_tak  บอกเลยว่าชนะเลิศสมกับเป็นเจ้าแม่บัลลังก์สายสุขภาพ

bong_kod_tak

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

รวมทุกรายละเอียด ยิ่งใช้ยิ่งได้ คุณสมบัติผู้เข้าร่วมโครงการ และช่องทางลงทะเบียน

เฟซบุ๊ก Krungthai Care ได้โพสต์รายละเอียด คุณสมบัตร และช่องทางการลงทเบียนเพื่อเข้าร่วมโครงการ ยิ่งใช้ยิ่งได้ ที่จะเริ่มมี

ยูคยอม GOT7 เผยถึงการเตรียมโซโลอัลบัมแรก และเป้าหมายในอนาคต

หลังปล่อยโซโลอัลบัมไปได้หมาดๆ ล่าสุด ยูคยอม GOT7 ได้อวดความหล่อในเซตภาพถ่ายแบบ พร้อมให้สัมภาษณ์กับทางนิตสาร Marie Claire

ยอดดีไม่แผ่ว! แบมแบม GOT7 พาโซโลอัลบัม riBBon ติดท็อปชาร์ต iTunes ทั่วโลก!

ปังตั้งแต่ปล่อยจริงๆ สำหรับ โซโลมินิอัลบัมแรก riBBon ของ แบมแบม GOT7 ที่ยอดวิวจะพุ่งสูงถึงหลักสิบล้านในเวลาเพียงแค่ 1 วัน

บุคคลากรทางการแพทย์อินโดฯ กว่า 350 คน ติดโควิด19 แม้ฉีด วัคซีนซิโนแวค แล้ว

สำนักข่าวรอยเตอร์สของอังกฤษรายงานว่า ขณะนี้มีบุคลลาการทางแพทย์ในอินโดนีเซีย ที่ฉีด วัคซีนซิโนแวค มากกว่า 350 คนติดเชื้อ

เกาหลีใต้ เตรียมฉีดวัคซีนต่างยี่ห้อ เล็งฉีดไฟเซอร์เป็นเข็มที่ 2 ให้กับผู้ที่ฉีดวัคซีน แอสตราเซเนกา

รัฐบาลเกาหลีใต้เปิดเผยว่า จะเตรียมฉีดวัคซีนของไฟเซอร์เป็นเข็มที่ 2 ให้กับผู้ที่เข้ารับการฉีดวัคซีนของแอสตราเซเนกาเข็มแรกราว

เช้า สาย บ่าย ดึก ต้องเล่นมือถือตลอด คุณอาจจะกำลังเป็น โรคกลัวการขาดมือถือ

เช้า สาย บ่าย ดึก ต้องเล่นมือถือตลอด หากไม่ได้เล่นจะรู้สึกกระวนกระวาย คุณอาจจะกำลังเป็น โรคกลัวการขาดมือถือ หรือ โนโมโฟเบีย