ลดน้ำหนักแบบ if คืออะไร ดีจริงไหม? แต่หากลดผิดวิธีระวังผลเสียตามมา!

ในปัจจุบันมีวิธีลดน้ำหนัก มากมายให้เราได้เลือกใช้ ทั้งการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักแบบ IF การกินแบบ Ketogenic และการทานอาหารลดน้ำหนัก