อาหารลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆ ที่กำลังเริ่มจะฟิตหุ่นหรือดูแลสุขภาพ นอกจากออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่สำคัญอีกอย่างของการดูแลสุขภาพ คือ การทานอาหารที่เป็นประโยชน์ให้ครบทั้ง 3 มื้อ และเราได้รวบรวม อาหารลดน้ำหนัก ที่กินแล้วไม่อ้วน ควรมีไว้ติดบ้านมาบอกกันค่ะ รับรองว่าหุ่นดีจะตามมาแน่นอน
ไข่
ไข่ คือ แหล่งโปรตีนขั้นดี และเป็นอาหารที่ควรมีไว้ติดบ้าน หากใครที่กำลังลดน้ำหนัก แนะนำ เมนูไข่ต้ม ไข่ลวก หรือไข่น้ำ เป็นเมนูที่ไม่ใช้น้ำมัน แถมยังช่วยให้อิ่มท้องอีกด้วย
ทูน่ากระป๋อง
หากเลือกอาหารกระป๋องที่กินแล้วไม่อ้วน และปลอดภัย แนะนำเป็นทูน่ากระป๋องเลยค่ะ โดยเฉพาะทูน่าในน้ำแร่ เพราะทูน่ากระป๋องเป็นสูตรที่ไขมันน้อยมากๆ ซึ่งสามารถนำมาทานคู่ผักกับน้ำจิ้มซีฟู้ดก็ช่วยให้เราไม่เบื่อกับอาหารลดน้ำหนักแบบเดิมๆ
ธัญพืชอัดแท่ง
ธัญพืชอัดแท่งเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยให้คลายหิวแถมน้ำหนักไม่ขึ้นด้วย โดยธัญพืชอัดแท่งเป็นอหารที่แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนักสุดๆ
ถั่วต่างๆ
ถั่วก็เป็นอีกธัญพืชที่ให้ทั้งประโยชน์และความอยู่ท้อง แนะนำให้ทานแทนขนมได้เลย ไม่ว่าจะเป็น ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ ล้วนอัดแน่นไปด้วยไขมันดี
เบเน่ฟิตโปรตีนจากพืช
เบเน่ฟิตโปรตีนจากพืช ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก เพราะ ในเบเน่ฟิตโปรตีนจากพืช มีแคลอรี่ต่ำ และไขมันดี ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย
เผือก และ มันฝรั่ง
เผือกและมันฝรั่ง เป็นคาร์โบไอเดรตชนิดที่กินแล้วไม่อ้วน ที่สำคัญช่วยอิ่มท้องแบบสุดๆ ซึ่งในเผือกและมัน อุดมไปด้วยใยอาหาร แค่หยิบมานิ่งกินแค่ 1 ลูกก็อยู่ท้องได้แบบยาวๆ เลยค่ะ
สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามเพิ่มเติม
- Line: @benefitprotein (มี@)
- LineMyShop
- IG: Benefitprotein
- Facebook: Benefit Protein
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ
