กินแล้วแก่ !! 8 อันดับอาหารใกล้ตัว ส่งผลต่อความแก่ของคุณ

ต้องตกใจนะ เพราะทุกวันนี้มีหลากหลายสิ่งมากที่เป็นปัจจัยทำให้เราแก่ก่อนวัย ที่บอกว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข เหมือนจะเห็นใช้ไม่ได้กับทุกคน เพราะก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในการดำรงชีวิตอื่น ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การพักผ่อน จนรวมไปถึงการกิน!!

แฟนเทรนเนอร์ วันนี้รวบรวม 8 อันดับอาหารที่ส่งผลต่อความแก่ของคุณ!! มาไว้ให้เรียบร้อยแล้ว มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

น้ำตาล

อันดับแรกต้องยกให้กับ น้ำตาล ก็เจ้าตัวร้ายที่ชื่อน้ำตาล นอกจากจะทำให้เกิดไขมันสะสมในอวัยวะต่าง ๆ แล้ว ยังส่งผลต่อความชราของผิวได้อีกด้วย ลองนึกดูสิ กาแฟ ชาเย็น นมชมพูเครื่องดื่มที่คุณชอบมีน้ำตาลซ่อนอยู่ขนาดไหนกัน

เครื่องดื่มชูกำลัง

แม้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และมีพลังงานมากขนาดไหน แต่เทียบไม่ได้กับความรุนแรงที่จะเกิดขึ้นกับฟันของคุณ บอกเลยว่ารุนแรงกว่าโซดาหลายเท่านัก ซึ่งนั่นจะทำให้ฟันของคุณดูเหลืองราวกับเป็นคนแก่ที่มีอายุมาก ๆ เลย

คาเฟอีน

ภัยร้ายคล้ายยาเสพติดก็ว่าได้ เพราะส่วนใหญ่มีอยู่ในน้ำอัดลมและกาแฟ ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและชีพจรเต้นเร็วชั่วคราว มีฤทธิ์ทำให้นอนไม่หลับ และที่แน่นอนคาเฟอีนยังส่งผลให้เกิดความเหี่ยวย่นของผิวอีกด้วย

ไขมันอิ่มตัว

การรับประทานอาหารประเภทที่มีไขมันอิ่มตัวสูงนั้น จะส่งผลต่อริ้วรอยบนใบหน้าอย่างเห็นได้ชัด โดยมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า การกินอาหารประเภทไขมันอิ่มตัวสูงเช่น ไข่ เนื้อสัตว์แปรรูป เนย ชีส ล้วนส่งผลต่อริ้วรอยบนใบหน้าของคุณอย่างแน่นอน

เกลือ

เกลือก็เป็นอีกหนึ่งสิ่ง เพราะเกลือจะทำให้เรามีอาการบวมน้ำ ทั้งนี้รวมไปถึงน้ำปลาด้วยนะ และเมื่อบริโภคเกลือในปริมานมาก จะทำให้มีการดึงน้ำออกจากเซลล์มากเช่นกัน ผลที่ตามมาคือคุณจะดูเหนื่อย ยัง !! ผลกระทบยังไม่หมด นอกจากนี้เกลือทำให้มีภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคไต หรือร้ายแรงถึงขั้น มะเร็งกระเพาะอาหารอีกด้วย

ไขมันทรานส์

การบริโภคไขมันทรานส์เป็นอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งไขมันขนิดนี้พบได้ในโดนัท ขนมเค้ก พาย คุกกี้ นอกจากทำลายสุขภาพแล้วยังส่งผลให้ผิวแลดูหยาบกร้านและเหี่ยวย่น เพราะไขมันทรานส์สามารถอุดตันและหลอดเลือดแดงได้ นอกจากนั้นในขนมเหล่านี้ยังมีน้ำตาลอีกมหาศาล ซึ่งแต่จะส่งผลต่อการเพิ่มความชราให้กับผิวทั้งสิ้น

ของทอด

กุญแจสำคัญของการรักษาสุขภาพผิวการงดของทอด โดยการบริโภคปริมานน้ำมันมาก ๆ ผ่านอาหารทอดจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย นอกจากนี้การบริโภคอาหารจากน้ำมันทอดซ้ำยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งด้วย ดังนั้นจึงควรหันมาบริโภคอาหาร ต้ม นึ่ง หรืออาการเพื่อสุขภาพอื่น ๆ จะดีกว่า

แอลกอฮอล์

ภัยที่ร้ายแรงกับชีวิตที่สุด เพราะนอกจากจะทำให้ผู้ดื่มมีอาการมึนเมาแล้ว ยังส่งผลต่อความชราของผิวเป็นอย่างมาก นี่ยังไม่นับโรคร้ายต่าง ๆ ที่จะตามมาอีกนะ โดยสังเกตง่าย ๆ จากผู้คนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานาน ๆ  จะมีริ้วรอยบนใบหน้า และความหมองคล้ำที่เด่นชัด ทางที่ดีลดปริมานการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลงดีกว่าเนอะ

สิ่งที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวันนี้ล้วนแต่จะส่งผลร้ายแรงมากมายต่อร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็น ความชรา หรือโรคภัยต่าง ๆ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะบริโภคไม่ได้นะ แต่เราควรดูแลร่างกายของเราควบคู่ไปด้วย ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เพียงเท่านี้ความแก่ชราก็มาทำอะไรเราไม่ได้แล้ว

ขอบคุณข้อมูลจาก stylecaster

 

 

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

ผิดแค่ไหน! พ่อค้าร้านขาหมูประกาศหยุดขาย หลังถูกร้องเรียนเสียงดัง

พ่อค้าร้านข้าวประกาศ หยุดขายขาหมู หลังเพื่อนบ้านร้องเรียน สับหมูรบกวนเสียงดัง ล่าสุดเทศบาลนัด 2 ฝ่ายไกล่เกลี่ยพรุ่งนี้

สพฐ. แจงปม ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ ที่ร้อยเอ็ด ชี้! ผิดวินัยไม่ร้ายแรง

สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน เผยผลสรุป ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ พบผิดวินัยไม่ร้ายแรง เตรียมลงดาบทางวินัย แต่ให้โอกาสปรับปรุงตัว

ณเดชน์ ใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง พร้อมขอโทษ ญาญ่า

ณเดชน์ คูกิมิยะ ถึงกับใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง บานปลายสร้างความเข้าใจผิด พร้อมขอโทษ ญาญ่า อุรัสยา

แชร์สนั่น! “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่เด็กสมบูรณ์ พกง่าย ละลายเร็ว

ชาวเน็ตอึ้ง! เด็กสมบูรณ์เปิดตัว “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่ ของซีอิ๊วขาว มาพร้อมกับสโลแกน พกสะดวก ละลายไวใน 5 วินาที

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ยินดี สมรสเท่าเทียมผ่าน เผยเป็นวันที่รอคอยมานาน

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ข้อความร่วมยินดี เมื่อสมรสเท่าเทียมผ่านครม. พร้อมเผยเป็นวันที่รอคอยมานานมาก โลกเปิดกว้าง ไม่จำกัดเพศ
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า