โรคร่าเริง ระบบภายในแปรปรวนทั้งร่าง คนนอนดึกตื่นสายต้องระวัง   

โรคร่าเริง ระบบภายในแปรปรวนทั้งร่าง คนนอนดึกตื่นสายต้องระวัง   

โรคร่าเริงเป็นอีกหนึ่งโรคที่นำมาซึ่งโรคร้ายได้หลากหลายอย่าง ไม่ว่าจะโรคมะเร็งหรือโรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ แต่สามารถป้องกันได้ง่ายๆ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง

โรคร่าเริง คือโรคที่คนนอนดึกตื่นสายมักจะเป็น โดยเฉพาะคนที่นอนตอนเช้าแล้วยาวไปตื่นตอนกลางวัน ปัจจุบันคนเป็นโรคนี้เยอะ เนื่องจากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป โดยเฉพาะในเรื่องของเทคโนโลยีที่ทำให้บางคนมัวแต่อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ยอมหลับยอมนอนตามเวลา ซึ่งเมื่อมีพฤติกรรมแบบนี้ต่อเนื่องไปนานๆ จะส่งผลไปยังฮอร์โมนของต่อมไร้ท่อเกิความบกพร่อง และระบบต่างๆ ในร่างกายจะแปรปรวนไปหมด อันเนื่องมาจากวงจรการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป

พฤติกรรมเสี่ยงคือการนอนดึกหรือนอนเช้าแล้วตื่นสายเป็นประจำ บางคนอาจติดโซเชียลฯ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น หรือบางคนในวัยทำงานที่ชอบทำงานตอนกลางคืนแล้วนอนในตอนเช้า ส่งผลเสียต่อสมองโดยตรง อีกทั้งยังส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ ทั้งการเผาผลาญและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ

อาการของโรคร่าเริง คือ รู้สึกอ่อนเพลียในเวลากลางวัน หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งเรียนหนังสือและทำงาน รวมถึงเวลากลางคืนจะไม่รู้สึกง่วงหรือนอนไม่หลับ มีสมาธิทำงานอ่านหนังสือจนเช้า ซึ่งโรคดังกล่าวหากเป็นแล้วอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว กลายเป็นโรคร้ายได้ เช่น มะเร็งและเบาหวาน เป็นต้น

วิธีรักษาและป้องกันคือการปรับพฤติกรรมใหม่ โดยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และจัดการเวลานอนให้เหมาะสม ควรนอนภายในสี่ทุ่มและตื่นเช้า ตามเวลาปกติของคนทั่วไป และไม่ควรเครียดมากเกินไป พยายามผ่อนคลายบ้าง

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

ผิดแค่ไหน! พ่อค้าร้านขาหมูประกาศหยุดขาย หลังถูกร้องเรียนเสียงดัง

พ่อค้าร้านข้าวประกาศ หยุดขายขาหมู หลังเพื่อนบ้านร้องเรียน สับหมูรบกวนเสียงดัง ล่าสุดเทศบาลนัด 2 ฝ่ายไกล่เกลี่ยพรุ่งนี้

สพฐ. แจงปม ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ ที่ร้อยเอ็ด ชี้! ผิดวินัยไม่ร้ายแรง

สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน เผยผลสรุป ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ พบผิดวินัยไม่ร้ายแรง เตรียมลงดาบทางวินัย แต่ให้โอกาสปรับปรุงตัว

ณเดชน์ ใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง พร้อมขอโทษ ญาญ่า

ณเดชน์ คูกิมิยะ ถึงกับใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง บานปลายสร้างความเข้าใจผิด พร้อมขอโทษ ญาญ่า อุรัสยา

แชร์สนั่น! “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่เด็กสมบูรณ์ พกง่าย ละลายเร็ว

ชาวเน็ตอึ้ง! เด็กสมบูรณ์เปิดตัว “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่ ของซีอิ๊วขาว มาพร้อมกับสโลแกน พกสะดวก ละลายไวใน 5 วินาที

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ยินดี สมรสเท่าเทียมผ่าน เผยเป็นวันที่รอคอยมานาน

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ข้อความร่วมยินดี เมื่อสมรสเท่าเทียมผ่านครม. พร้อมเผยเป็นวันที่รอคอยมานานมาก โลกเปิดกว้าง ไม่จำกัดเพศ
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า