วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน

เชื่อว่าคนทำงานหลายคนประสบปัญหานี้ กับปัญหาที่ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิในห้องทำงานไม่ได้สักที ก็ไม่รู้ว่าแอร์ในห้องจะหนาวไปไหน ยิ่งถ้าโต๊ะทำงานอยู่ในตำแหน่งที่แอร์ลงหัวพอดีนี่ยิ่งหนาวสั่นจนมือไม้แข็งไปหมด สร้างความทรมานกายไม่น้อย วันนี้จึงถือโอกาสนำวิธีเอาตัวให้รอดจากความเย็นยะเยือกในห้องทำงานมาฝาก ด้วยวิธีต่างๆ เหล่านี้

วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน

1.สวมเสื้อกันหนาว

อย่าเพิ่งคิดไปถึงวิธีที่เหนือชั้นแต่ลองทำวิธีง่ายๆ ขั้นพื้นฐานดูก่อนนั่นก็คือสวมเสื้อกันหนาว หรือมีเสื้อกันหนาวประจำตัวติดโต๊ะทำงานเอาไว้เลย วิธีนี้อาจช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายได้บ้าง แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นสำหรับหลายๆ คนเสื้อกันหนาวตัวเดียวก็อาจจะเอาไม่อยู่ ดังนั้นไปดูข้อต่อไปกันเลยดีกว่า

วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน

2.ดื่มเครื่องดื่มร้อน

การดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ จะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น และช่วยคลายหนาวได้ แต่หลายคนเหมือนกันที่ลืมเรื่องนี้และกลับทำตรงข้ามนั่นก็คือการดื่มเครื่องดื่มชนิดเย็นใส่น้ำแข็งเพิ่มไปอีก แต่ก็ยังบ่นหนาวซึ่งควรปรับพฤติกรรมได้แล้ว หากไม่ต้องการทรมานกับแอร์ในห้องทำงาน

วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน

3.สวมถุงเท้า

เพราะบริเวณข้อเท้ามีความไวต่อความยาวมากที่สุด ทำให้การสวมถุงเท้าเป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับการป้องกันความหนาวสู่ร่างกาย เพราะถ้าหากสวมถุงเท้าไม่ให้เท้าได้สัมผัสกับความเย็นแล้ว อาจช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้เพิ่มขึ้นได้ด้วย

วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน

4.ใช้กระเป๋าน้ำร้อนช่วย

กระเป๋าน้ำร้อนก็ช่วยให้เอาตัวรอดในความหนาวได้เหมือนกัน ไม่เฉพาะเวลาปวดท้องเท่านั้น ถือเป็นการเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายได้ดีทีเดียว

วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน

5.ขยับร่างกายบ้าง

นั่งทำงานนานๆ อาจทำให้เกิดการเผาผลาญน้อย กลายเป็นสาเหตุของความหนาวได้เหมือนกัน จึงควรขยับร่างกายบ้างเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น เช่น ลุกเดินไปเข้าห้องน้ำ เป็นต้น

วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน

6.เลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับอากาศ

บางครั้งการเลือกเสื้อผ้าก็มีส่วนเหมือนกันสำหรับอุณหภูมิในร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องของเนื้อผ้าที่เกี่ยวข้องกับการระบายอากาศโดยตรง และถ้าหากต้องการให้ร่างกายทนกับความหนาวได้นั้น ให้ลองเลือกเสื้อผ้าที่ทำจากเนื้อผ้าที่ระบายอากาศไม่ดีนักหรือค่อนข้างหนา ก็จะช่วยป้องกันความหนาวได้ในระดับหนึ่ง

วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน

7.อย่าเครียด

หลายคนอาจไม่เคยรู้ว่าความเครียดทำให้เป็นคนขี้หนาวได้ เนื่องจากความเครียดทำให้การหมุนเวียนโลหิตลดลง จึงทำให้รู้สึกหนาวได้ง่าย ดังนั้นระหว่างทำงานควรผ่อนคลายความเครียดอยู่เสมอ

วิธีเอาตัวรอดจากความหนาวในห้องทำงาน

8.รับประทานอาหารที่ได้สารอาหารครบถ้วน

ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพยายามรับประทานอาหารที่ช่วยในเรื่องของการหมุนเวียนโลหิตโดยเฉพาะ ได้แก่ อาหารที่มีโปรตีนและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ช่วยเพิ่มเกล็ดเลือดอย่าง อาหารที่มีวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก ที่ช่วยกันหนาวได้ หากร่างกายมีเกล็ดเลือดมากเท่าไรก็ยิ่งต้านทานความหนาวได้มากเท่านั้น

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

อัปเดต! กะเทยไทยแทงกัน กลางซอยสุขุมวิท 11 ล่าสุด! คู่กรณีอาจพิการ

จากเพื่อนรัก กลายเป็นคู่กรณี เหตุกะเทยไทยไล่แทงกลางซอยสุขุมวิท 11 ล่าสุด! คู่กรณีอาจจะพิการ เพราะโดนเส้นเอ็นฉีกขาดที่มือ

6 ราศี ดวงมหาเสน่ห์ สงกรานต์นี้มีแต่ความปัง!

อาจารย์ไวท์ เปิดดวง เผย ดวงวันสงกรานต์ 2567 : 6 ราศี สงกรานต์มหาเสน่ห์ ที่ผ่านมาไม่เห็นค่า สงกรานต์นี้คิวยาวแน่!

“เรียวอุค Super Junior” ประกาศแต่งงานกับ “อาริ อดีตสมาชิก TAHITI”

เรียวอุค สมาชิกวง Super Junior เพิ่งประกาศการแต่งงานของเขากับแฟนสาวที่คบกันมานานถึง 4 ปี กับอดีตเกิร์ลกรุ๊ป อาริ แห่ง TAHITI!

คัมแบ็ค! พีเค ปิยะวัฒน์ รับงานพิธีกรอีกครั้ง หลังหย่าภรรยาสาว

พีเค ปิยะวัฒน์ คัมแบ็คแล้ว! พร้อมรับงานพิธีกรอีกครั้ง หลังหย่าภรรยาสาว โยเกิร์ต ณัฐฐชาร์ ด้านแฟนๆ และคนบันเทิงต่างยินดีต้อนรับ

ระทึกทั้งคัน! รถทัวร์นักเรียน เบรกแตกชนท้ายรถบรรทุก เจ็บหนัก 13 ราย

รถทัวร์คณะครู-นักเรียน เบรกแตกชนท้าย รถพ่วงบรรทุกไม้ เทกระจาดยกคัน เบื้องต้น มีผู้บาดเจ็บกว่า 10 ราย จ.ปราจีนบุรี

พลเมืองดีช่วยรุมหนุ่มปริศนา ไถเงินเด็กนักเรียนกลางห้าง อ้าง! แค่ขอยืม

หนุ่มปริศนา ไถเงินเด็กนักเรียน ที่ยืนเป่าแคนกลางห้างดัง อ้าง แค่เข้าไปยืมเงิน ด้านพลเมืองดีช่วยกันจับตัว จนได้เงินคืน
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า