ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เสี่ยงอาการสมองบวม เรื่องที่หลายคนไม่รู้

จากความเชื่อที่หลายคนคิดว่าการดื่มน้ำที่เหมาะสมคือการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว โดยในความเป็นจริงแล้ว การดื่มน้ำในปริมาณดังกล่าวมีความเสี่ยงต่ออาการสมองบวม

จากข้อมูลคำแนะนำของคณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสหรัฐอเมริกาที่เผยเอาไว้เมื่อในปี 1945 มีเนื้อหาว่าร่างกายคนเราต้องการน้ำวันละ 2.5 ลิตร หรือ 2,500 ซีซี จึงมีการนำไปแปลความหมายแบบผิดๆ ว่าควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเป็นอย่างน้อย เพราะจะเท่ากับ 2,500 ซีซีพอดี แต่ในความเป็นจริง ร่างกายเรานอกจากการดื่มน้ำ ยังได้รับน้ำจากอาหารอื่นๆ ด้วย เช่น ข้าวสวย ข้าวต้ม ผัก ผลไม้ เป็นต้น ซึ่งมีน้ำเป็นส่วนประกอบ อีกทั้งร่างกายยังจะได้รับน้ำจากการเผาผลาญร่างกายด้วย

 

ฉะนั้นการดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจะทำให้ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เกินพอดี ที่นอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้ว ยังเสี่ยงต่ออาการสมองบวมด้วย เนื่องจากการดื่มน้ำเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ จะทำให้โซเดียมในเลือดเจือจาง นำไปสู่ภาวะเซลล์บวมน้ำ ซึ่งถ้าหากเซลล์ที่บวมน้ำเป็นส่วนสมองจะทำให้เกิดอาการสมองบวม เกิดอาการน้ำเป็นพิษ และทำให้เกิดอาการอย่างเช่น ปวดหัว มึนซึม คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนแรง ชัก หมดสติ และถ้าหากได้รับการรักษาไม่ทันการจะส่งผลให้เสียชีวิตได้อีกด้วย

ดังนั้น ความเชื่อที่ว่าการดื่มน้ำวันละ 8 แก้วเป็นปริมาณที่พอดีกับความต้องการของร่างกายนั้นเป็นความเชื่อที่ผิด ทางที่ดีควรดูก่อนว่าในวันนั้นๆ เราทานอะไรเข้าไปบ้าง ถ้าหากอาหารที่ทานมีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะอยู่แล้ว โดยเฉพาะพวกผักและผลไม้ อีกทั้งยังพวกอาหารที่มีน้ำแกงต่างๆ ก็ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำในปริมาณที่มาก

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

ผิดแค่ไหน! พ่อค้าร้านขาหมูประกาศหยุดขาย หลังถูกร้องเรียนเสียงดัง

พ่อค้าร้านข้าวประกาศ หยุดขายขาหมู หลังเพื่อนบ้านร้องเรียน สับหมูรบกวนเสียงดัง ล่าสุดเทศบาลนัด 2 ฝ่ายไกล่เกลี่ยพรุ่งนี้

สพฐ. แจงปม ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ ที่ร้อยเอ็ด ชี้! ผิดวินัยไม่ร้ายแรง

สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน เผยผลสรุป ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ พบผิดวินัยไม่ร้ายแรง เตรียมลงดาบทางวินัย แต่ให้โอกาสปรับปรุงตัว

ณเดชน์ ใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง พร้อมขอโทษ ญาญ่า

ณเดชน์ คูกิมิยะ ถึงกับใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง บานปลายสร้างความเข้าใจผิด พร้อมขอโทษ ญาญ่า อุรัสยา

แชร์สนั่น! “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่เด็กสมบูรณ์ พกง่าย ละลายเร็ว

ชาวเน็ตอึ้ง! เด็กสมบูรณ์เปิดตัว “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่ ของซีอิ๊วขาว มาพร้อมกับสโลแกน พกสะดวก ละลายไวใน 5 วินาที

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ยินดี สมรสเท่าเทียมผ่าน เผยเป็นวันที่รอคอยมานาน

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ข้อความร่วมยินดี เมื่อสมรสเท่าเทียมผ่านครม. พร้อมเผยเป็นวันที่รอคอยมานานมาก โลกเปิดกว้าง ไม่จำกัดเพศ
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า