ต้องตกใจนะ เพราะทุกวันนี้มีหลากหลายสิ่งมากที่เป็นปัจจัยทำให้เราแก่ก่อนวัย ที่บอกว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข เหมือนจะเห็นใช้ไม่ได้กับทุกคน เพราะก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในการดำรงชีวิตอื่น ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การพักผ่อน จนรวมไปถึงการกิน!!
แฟนเทรนเนอร์ วันนี้รวบรวม 8 อันดับอาหารที่ส่งผลต่อความแก่ของคุณ!! มาไว้ให้เรียบร้อยแล้ว มีอะไรบ้างไปดูกันเลย
น้ำตาล
อันดับแรกต้องยกให้กับ น้ำตาล ก็เจ้าตัวร้ายที่ชื่อน้ำตาล นอกจากจะทำให้เกิดไขมันสะสมในอวัยวะต่าง ๆ แล้ว ยังส่งผลต่อความชราของผิวได้อีกด้วย ลองนึกดูสิ กาแฟ ชาเย็น นมชมพูเครื่องดื่มที่คุณชอบมีน้ำตาลซ่อนอยู่ขนาดไหนกัน
เครื่องดื่มชูกำลัง
แม้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และมีพลังงานมากขนาดไหน แต่เทียบไม่ได้กับความรุนแรงที่จะเกิดขึ้นกับฟันของคุณ บอกเลยว่ารุนแรงกว่าโซดาหลายเท่านัก ซึ่งนั่นจะทำให้ฟันของคุณดูเหลืองราวกับเป็นคนแก่ที่มีอายุมาก ๆ เลย
คาเฟอีน
ภัยร้ายคล้ายยาเสพติดก็ว่าได้ เพราะส่วนใหญ่มีอยู่ในน้ำอัดลมและกาแฟ ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและชีพจรเต้นเร็วชั่วคราว มีฤทธิ์ทำให้นอนไม่หลับ และที่แน่นอนคาเฟอีนยังส่งผลให้เกิดความเหี่ยวย่นของผิวอีกด้วย
ไขมันอิ่มตัว
การรับประทานอาหารประเภทที่มีไขมันอิ่มตัวสูงนั้น จะส่งผลต่อริ้วรอยบนใบหน้าอย่างเห็นได้ชัด โดยมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า การกินอาหารประเภทไขมันอิ่มตัวสูงเช่น ไข่ เนื้อสัตว์แปรรูป เนย ชีส ล้วนส่งผลต่อริ้วรอยบนใบหน้าของคุณอย่างแน่นอน
เกลือ
เกลือก็เป็นอีกหนึ่งสิ่ง เพราะเกลือจะทำให้เรามีอาการบวมน้ำ ทั้งนี้รวมไปถึงน้ำปลาด้วยนะ และเมื่อบริโภคเกลือในปริมานมาก จะทำให้มีการดึงน้ำออกจากเซลล์มากเช่นกัน ผลที่ตามมาคือคุณจะดูเหนื่อย ยัง !! ผลกระทบยังไม่หมด นอกจากนี้เกลือทำให้มีภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคไต หรือร้ายแรงถึงขั้น มะเร็งกระเพาะอาหารอีกด้วย
ไขมันทรานส์
การบริโภคไขมันทรานส์เป็นอันตรายต่อร่างกาย ซึ่งไขมันขนิดนี้พบได้ในโดนัท ขนมเค้ก พาย คุกกี้ นอกจากทำลายสุขภาพแล้วยังส่งผลให้ผิวแลดูหยาบกร้านและเหี่ยวย่น เพราะไขมันทรานส์สามารถอุดตันและหลอดเลือดแดงได้ นอกจากนั้นในขนมเหล่านี้ยังมีน้ำตาลอีกมหาศาล ซึ่งแต่จะส่งผลต่อการเพิ่มความชราให้กับผิวทั้งสิ้น
ของทอด
กุญแจสำคัญของการรักษาสุขภาพผิวการงดของทอด โดยการบริโภคปริมานน้ำมันมาก ๆ ผ่านอาหารทอดจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย นอกจากนี้การบริโภคอาหารจากน้ำมันทอดซ้ำยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งด้วย ดังนั้นจึงควรหันมาบริโภคอาหาร ต้ม นึ่ง หรืออาการเพื่อสุขภาพอื่น ๆ จะดีกว่า
แอลกอฮอล์
ภัยที่ร้ายแรงกับชีวิตที่สุด เพราะนอกจากจะทำให้ผู้ดื่มมีอาการมึนเมาแล้ว ยังส่งผลต่อความชราของผิวเป็นอย่างมาก นี่ยังไม่นับโรคร้ายต่าง ๆ ที่จะตามมาอีกนะ โดยสังเกตง่าย ๆ จากผู้คนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานาน ๆ จะมีริ้วรอยบนใบหน้า และความหมองคล้ำที่เด่นชัด ทางที่ดีลดปริมานการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลงดีกว่าเนอะ
สิ่งที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวันนี้ล้วนแต่จะส่งผลร้ายแรงมากมายต่อร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็น ความชรา หรือโรคภัยต่าง ๆ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะบริโภคไม่ได้นะ แต่เราควรดูแลร่างกายของเราควบคู่ไปด้วย ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เพียงเท่านี้ความแก่ชราก็มาทำอะไรเราไม่ได้แล้ว
ขอบคุณข้อมูลจาก stylecaster
