ทำไมรู้สึก เหนื่อยตลอดเวลา เกิดจากสาเหตุอะไร ?

เหนื่อยตลอดเวลา ทำยังไงดี ?

เราเชื่อว่าทุกคนต้องเคยรู้สึก “เหนื่อย” ไม่ว่าจะเหนื่อยกับงาน เหนื่อยกับคน เหนื่อยกับความรัก และอีกสารพัดเรื่องที่เข้ามาวุ่นวายในชีวิต มันคงไม่แปลกอะไรถ้าความเหนื่อยนั้นหายไปได้เอง แต่ถ้าเกิดรู้สึกแบบนี้อยู่ตลอดเวลา อาจเข้าข่ายเป็นโรคได้นะ

สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าจะนอนพักไปแล้วก็ตาม แต่ก็ยังไม่หายเหนื่อย จนไม่สามารถทำอะไรได้ อาจก่อให้เกิดโรค TATT หรือ Tired all the time ซึ่งเป็นโรคที่พบได้มากในคนยุคปัจจุบัน ถ้าคุณเป็นอีกคนที่มีอาการเช่นนี้ ลองมาเช็กกันหน่อยว่ามีสาเหตุมาจากอะไร

  1. นอนไม่พอ

ในแต่ละวันเราควรนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงขึ้นไป (นับเฉพาะเวลาที่เรานอนหลับจริง ๆ )

  1. อาหารการกินที่ไม่ดี

ลองเช็กตัวเองกันหน่อยว่าอาหารที่เรากินอยู่ทุกวันนี้ดีพอหรือยัง ? ในที่นี้เราไม่ได้หมายถึงอาหารแพง ๆ ตามห้างร้านนะ แต่กำลังหมายถึงสารอาหารที่เข้ามาเติมเต็มร่างกายต่างหาก

  1. ไม่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ถือเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตที่คนมักมองข้ามไป อย่างน้อยเราควรออกกำลังกายให้ได้ 2 – 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

เหนื่อย

  1. ความเครียดสะสม

ไม่ว่าคุณจะมีความเครียดอะไร ทั้งเรื่องงาน เรื่องความรัก เรื่องการเงิน ไบรท์ออนไลน์อยากให้คุณลองสำรวจตัวเองกันหน่อยว่า คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า ?

  1. สภาพความผิดปกติทางร่างกายอื่น ๆ

ถ้าคุณเช็กตัวเองแล้วว่าคุณไม่เข้าข่ายข้อใดเลย แสดงว่าสิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากความผิดปกติโดยตรงจากร่างกายของคุณเอง ดังนั้นวิธีการที่ดีที่สุดคือ การไปพบแพทย์เพื่อหาทางออก

ไบร์ทออนไลน์อยากให้ทุกคนที่กำลังรู้สึกเหนื่อย ลองทบทวนตัวเองดูว่าเข้าข่ายข้อทั้งหลายเหล่านี้หรือไม่ ? พยายามทบทวน วิเคราะห์ทุกสิ่งทุกอย่างออกมา จากนั้นค่อย ๆ แก้ไปทีละปัญหา เราเชื่อว่าไม่นานปัญหาต่าง ๆ ก็จะหมดไปได้ เพียงแค่เราเริ่มต้นสู้มันค่ะ


เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

จริงหรือไม่? นอนน้อย กว่า6ชม. ร่างกายขาดน้ำ

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

เปิดคลิป! นาทีผู้โดยสาร รถไฟฟ้าสายสีเหลือง เดินลงบนราง หลังเกิดเหตุขัดข้อง

นาทีระทึก รถไฟฟ้าสายสีเหลืองเกิดเหตุขัดข้อง อะไหล่หลุดตกเกลื่อนถนน จนผู้โดยสารต้องลงเดินบนรางเพื่อไปที่สถานที

“อาจารย์เบิร์ด” ชี้ 4 วันเกิด การงาน – การเงิน รุ่งเรือง สำเร็จผล

อาจารย์เบิร์ด ธีรพงศ์ เผย ดวงเมษายน 2567 : 4 วันเกิด เป็นคนขยัน การเงินจะไม่ติดขัด มีเกณฑ์มีเงินก้อน มีโชคลาภเข้ามา

ปังเกิน! aespa เตรียมปล่อยเพลง ‘Get Goin’ สำหรับซีรีย์ ‘Fraggle Rock’ ของ Apple TV+

aespa ฮอตสุด ๆ จนหยุดไม่อยู่ เตรียมปล่อยเพลงประกอบซีรีส์เรื่อง ‘Fraggle Rock: Back to the Rock 2’ ของทาง Apple TV+

เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ โพสต์ครั้งแรก หลังถูกโยงข่าวลือ นางเอกหย่าสามี ?!

เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เคลื่อนไหวโพสต์อินสตาแกรมครั้งแรก หลังถูกโยงข่าวลือ นางเอกเบอร์ใหญ่ย่องเซ็นใบหย่ากับสามี

ว๊ายตายแล้ว! ผญบ.ฟินแลนด์ ปาช็อตคู่ เบสท์ รักษ์วนีย์ งานนี้ FC จับจิ้นสนั่น

อุ๊ย! ผู้ใหญ่บ้านฟินแลนด์ ปาโมเมนต์น่ารักคู่ เบสท์ รักษ์วนีย์ ขณะถ่ายทำรายการ รถรับผู้ งานนี้แฟนคลับแห่จับจิ้นสนั่น

จักรภพ เปิดใจ! หลังได้รับการประกันตัว ยอมรับคุยกับทักษิณ 1 ครั้ง

จักรภพ เปิดใจ หลังได้รับการประกันตัว 2 คดี พร้อมกลับมารับใช้ชาติ หากรัฐบาลทาบทาม ยอมรับคุยกับทักษิณครั้งนึงแล้ว
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า