6 วิธีง่าย ๆ หน้าเด็ก ผิวเด้ง จนคนทัก

 

1.ทานผักผลไม้   การรับประทานผักผลไม้ ที่มีวิตามินซีและวิตามินอีเป็นประจำ จะทำให้ผิวพรรณสดใส

2.ทานอาหารเช้า   การบริโภคอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ

3.การนอนหลับ   การนอนหลับ 7-8 ชม.ต่อวันอย่างสม่ำ ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และทำให้ร่างกายดูเด็กลงกว่าอายุ  2-3ปี

4.งดบุหรี่และแอลกอฮอล์  สารต่าง ๆ ที่ผสมในบุหรี่และแอลกอฮอล์ จะทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวทั่วทั้งร่างกายเสื่อมลง และดูแก่กว่าวัย

5.ออกกำลังกาย  การออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณและใบหน้าดูเด็กลง 3-5 ปี

 6.การยิ้มและหัวเราะ   การยิ้มและหัวเราะ   จะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟินออกมา ทำให้ร่างกายเฟรชอยู่ตลอดเวลา


หนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่รักและใส่ใจการดูแลตัวเอง อย่าลืมติดตาม Content ดี ๆ มีสาระอีกมากมายนะจ๊ะ

“น้ำมันมะพร้าว”ตัวช่วยสวยดูดีศีรษะจรดปลายเท้า



แสดงความคิดเห็น

ข่าวแนะนำอื่นๆ