1.ทานผักผลไม้ การรับประทานผักผลไม้ ที่มีวิตามินซีและวิตามินอีเป็นประจำ จะทำให้ผิวพรรณสดใส
2.ทานอาหารเช้า การบริโภคอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน จะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ
3.การนอนหลับ การนอนหลับ 7-8 ชม.ต่อวันอย่างสม่ำ ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และทำให้ร่างกายดูเด็กลงกว่าอายุ 2-3ปี
4.งดบุหรี่และแอลกอฮอล์ สารต่าง ๆ ที่ผสมในบุหรี่และแอลกอฮอล์ จะทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวทั่วทั้งร่างกายเสื่อมลง และดูแก่กว่าวัย
5.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณและใบหน้าดูเด็กลง 3-5 ปี
6.การยิ้มและหัวเราะ การยิ้มและหัวเราะ จะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟินออกมา ทำให้ร่างกายเฟรชอยู่ตลอดเวลา
หนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่รักและใส่ใจการดูแลตัวเอง อย่าลืมติดตาม Content ดี ๆ มีสาระอีกมากมายนะจ๊ะ
