ใครที่กำลังหาวิธีลดความอยากอาหารแบบง่าย ๆ กันอยู่บ้าง ? เขยิบเข้ามาใกล้ ๆ วันนี้ไบรท์ออนไลน์มีวิธีที่ง่ายแสนง่ายจะมาแนะนำกัน แต่รับรองว่าได้ผลเกินคาดอย่างแน่นอนค่ะ
นักวิจัยจาก University of South Florida สหรัฐอเมริกา ค้นพบเรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับการสูดกลิ่นอาหารไว้ว่า หากเราได้กลิ่นอาหารเพียงผ่าน ๆ จะทำให้รู้สึกถึงความอยากจนไม่สามารถยับยั้งชั่งใจ ซึ่งก็เป็นที่มาว่าทำไมเราถึงรู้สึกหิวทุกครั้งเวลาได้กินอาหารนั่นเอง
แต่หากเราได้กลิ่นอาหารที่มีไขมันสูงเกิน 2 นาทีขึ้นไป จะทำให้ความอยากนั้นลดปริมาณลง บางครั้งอาจเปลี่ยนใจไปเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเลยก็ได้
สาเหตุที่เป็นแบบนี้เพราะว่า การที่ร่างกายของเราได้กลิ่นอาหารเป็นเวลานานจะสามารถไปกระตุ้นสมองให้รู้สึกพอใจในการรับรสตรงนั้น เหมือนว่าเรากำลังกินมันอยู่จริง ๆ จึงทำให้เรารู้สึกไม่อยากอาหารชนิดนั้นอีกต่อไป
สอดคล้องกับงานจิจัยของ ดร. ดีปายัน บิสวาส ที่เคยตีพิมพ์ลงในวาสาร Journal of Marketing Research ได้อธิบายว่า กลิ่นหอม ๆ ของอาหารที่มีไขมันสูงจะไปกระตุ้นประสาทของสัมผัสการรับกลิ่น ทำให้ลดความอยากอาหารได้ ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งเด็กผู้ใหญ่ และวิธีการนี้ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ใช้ได้ผลในการลดน้ำหนัก บางครั้งอาจจะได้ผลดีมากกว่าการคุมอาหารซะอีก
สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักหรือมีความตั้งใจอยากกินอาหารสุขภาพดูบ้าง ลองเอาวิธีนี้ไปใช้กันดูนะคะ ได้ผลอย่างไรก็อย่าลืมเอามาบอกกันด้วยน้า
