เมื่อเข้าสู่ช่วงเดือนกุมภาพันธ์ทีไร คนโสดแบบเราต้องเจอภาพบาดตาบาดใจทุ๊กที เพราะวันวาเลนไทน์ที่คู่รักเขาให้ช็อกโกแลตกันกำลังจะมาแล้ว สาวโสดคนไหนที่หาคู่ไปเดินควงไม่ทันวันที่ 14 นี้ไม่ต้องร้องไห้แล้วนะคะ การเป็นคนโสดไม่ได้แปลว่าเราจะแฮปปี้ไม่ได้ วันนี้ ไบรท์ออนไลน์ มี 5 วิธีที่จะช่วยคลายเหงามาฝาก แม้จะต้องโสดอย่างเฉิดฉายก็ตาม!
1.ร่วมกิจกรรมอาสาสมัคร
ถ้าอยู่คนเดียวมันเปลี่ยวนักล่ะก็ ไปหาอะไรใหม่ ๆ ที่ได้เจอคนมากมายทำดู ใครที่ยังไม่มีแผนว่าจะไปไหนหรือทำอะไร นอกจากการนั่งดูหนังอยู่ห้อง ลองหากิจกรรมอาสาสมัครทำ เพื่อให้เราเปลี่ยนอารมณ์เหงาให้กลายเป็นความสุข แถมเป็นประโยชน์กับคนอื่นอีกต่างกาก
จากงานวิจัยของ Journals of Gerontology: Social Science พบว่าการเข้าร่วมกิจกรรมอาสาสมัครอย่างน้อย 2 ชั่วโมง/สัปดาห์ จะช่วยให้เราหายเหงาและรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง เนื่องจากการกระทำนี้จะช่วยให้เราได้เชื่อมสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ
2.เล่นกับน้อง
สาวโสดที่คิดว่าตัวเองลูกคนเดียวจะไปเล่นกับน้องที่ไหน ใจเย็นก่อนเด้ออย่าเพิ่งหัวอุ่น เพราะน้องที่เราพูดถึงนั้นไม่ได้หมายถึงน้องที่เป็นคน แต่เป็นน้องสัตว์เลี้ยงต่างหากล่ะ ไม่ว่าจะเป็นน้องหมา น้องแมว น้องหนู หรือน้องต่าง ๆ จะช่วยเยียวยาหัวใจที่แสนเหี่ยวเฉาของเราได้ นอกจากนี้ความติดคนของน้องจะทำให้เรารู้สึกมีค่า เป็นที่ต้องการ ทำให้หายคิดลบและรู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้ ใครอยากหายเหงาลองหาสัตว์เลี้ยงที่เหมาะกับตัวเองมาเลี้ยง หรือถ้าไม่สะดวกจะไปคาเฟ่สัตว์เลี้ยงก็ได้เหมือนกันน้า
3.ฝึกการคิดบวก
ความรู้สึกเหงาเนี่ยเป็นหนึ่งในความรู้สึกลบที่เกิดขึ้นในใจเรา จากการวิจัยพบว่า การที่เราฝึกให้ตัวเองเป็นคนคิดบวก จะเป็นเหมือนอีกหนึ่งตัวช่วยที่ต่อต้านความรู้สึกเหงาได้ การรู้สึกขอบคุณและซาบซึ้งกับเรื่องเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน จะต่อสู้กับความเหงา เปล่าเปลี่ยว โดดเดี่ยว และความรู้สึกอยากอยู่คนเดียวได้ แถมยังช่วยเพิ่มความสุข ความพึงพอใจในชีวิต และความต้องการที่จะเข้าร่วมสังคมอีกด้วย
4.เลิกมองหน้าจอ มามองหน้ากัน
การติดต่อสื่อสารในปัจจุบันสามารถเลือกใช้ได้หลายวิธี บางคนชอบโทรคุยให้ได้ยินเสียงมากกว่าพิมพ์ แต่ในขณะเดียวกันบางคนก็อยากพิมพ์มากกว่าโทร เพราะให้ความรู้สึกปลอดภัย ไม่ประหม่าเขินอายว่าจะพูดอะไรดี มีนักจิตวิทยากล่าวไว้ว่า การที่เราเลี่ยงการสื่อสารแบบตรง ๆ จะทำให้ความรู้สึกสนิทลดลง ถึงแม้จะมีหลายแอปพลิเคชันที่ช่วยให้ติดต่อผ่านการแชท แต่ยังไงการคุยต่อหน้าหรือการโทรคุยให้ได้ยินเสียง ก็ทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวามากกว่า
5.ปล่อยใจไปกับศิลปะ
เพียงแค่เราเสพความเป็นศิลปะก็จะรู้สึกดีขึ้นในพริบตา ทั้งนี้ทั้งนั้นศิลปะที่ว่าไม่จำกัดว่าต้องเป็นแค่การวาดรูปเท่านั้น แต่อะไรก็ตามที่ปลุกความเป็นศิลปินในตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ล่องลอยไปกับเสียงเพลง ออกแบบงานกราฟิก หรือแม้แต่การดูซีรีส์สักเรื่อง ก็ช่วยให้จิตใจหายเหงาได้ ดีไม่ดีอาจจะบังเอิญเจอสังคมใหม่ ๆ ที่ชื่นชอบในสไตล์เดียวกันก็ได้
สำหรับใครที่ยังไม่มีแฟนไม่ต้องกระวนกระวายใจไปนะคะ เพียงแค่เรารักตัวเองได้ อะไรก็ดูดีตามไปหมด ลองทำตามวิธีแก้เหงาทั้ง 5 อย่างนี้ดูก่อน จะได้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวมากนัก แถมยังมีความสุขสุดยอดกับความโสดของเราด้วยนะ แต่ถ้าทำยังไง๊ก็ไม่หายเหงา ลองชวนแก๊งเพื่อนสาวไปปาร์ตี้แบบโสด ๆ ก็ได้นาจา
ปล. เป็นโสดไม่ได้มีแต่ความเหงา ข้อดีก็มีเด้อ
ที่มา : 6 Habits That Can Prevent You From Feeling Lonely
เรื่องอื่นที่น่าสนใจ
เทคนิค “รับมือแฟนเก่า” ไม่โป๊ะให้เสียอาการ
เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่อธิบายว่า ทำไมเราถึง ตกหลุมรัก ใครสักคน
เรา 3 คน ความสัมพันธ์แบบ Polyamory ที่รักได้มากกว่าหนึ่ง
รวม 6 ประเภท “คนรักยอดแย่” คบต่อก็เสียเวลา เลิกตอนนี้ก็เสียใจ
