รู้หรือไม่ ถ้าเรา ดื่มน้ำน้อย 6 โรคร้ายถามหาแน่

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่แทบไม่ได้ลุกออกจากเก้าอี้เลยระหว่างวัน ขวดน้ำที่ซื้อมาตอนเช้าอยู่ได้ยันเย็น หรือวุ่นวายจนไม่ได้อยู่นิ่ง ๆ มีเวลาดื่มน้ำแค่ตอนพักเที่ยงเท่านั้น ขอบอกไว้เลยว่าร่างกายคุณกำลัง “ขาดน้ำ” โดยที่คุณไม่รู้ตัว และมันส่งผลร้ายแรงถึงสุขภาพโดยที่คุณก็ไม่รู้ตัวเช่นกัน

วันนี้ไบรท์ออนไลน์ได้รวบรวม 6 โรคร้ายที่จะถามหาคุณ ถ้าเกิดคุณ “ดื่มน้ำน้อย” เรามาดูกันดีกว่าโรคร้ายที่ว่านั้นจะมีโรคอะไรบ้าง

1.สมองเสื่อม

ใครจะไปเชื่อกันแค่การดื่มน้ำน้อย ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ เพราะเมื่อร่างกายของเราขาดน้ำ ปริมาณน้ำในร่างกายไม่เพียงพอในการเป็นส่วนหนึ่งของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกาย เมื่อเลือดมีความข้นหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ จึงเป็นสาเหตุของอาการสมองเสื่อมได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นหากคุณรู้สึกไม่สดชื่น เนือย ๆ คิดอะไรช้า ไม่กระฉับกระเฉง นั่นอาจเป็นผลมาจากการดื่มน้ำน้อยเกินไปก็ได้

2.ริดสีดวงทวาร

แน่นอนที่สุดว่าหากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลไปถึงการย่อยในกระเพาะอาหารที่ทำได้ยากลำบากมากขึ้น และลำไส้แห้งอาจทำให้เราไม่สามารถขับอุจจาระออกมาได้ เพราะมันแห้งเกินไป เมื่อของเสียสะสมอยู่ในลำไส้ ลำไส้ก็จะดูดซึมของเสียนั้นกลับเข้าร่างกายไปอีก ยิ่งทำให้เลือดมีของเสียและข้นหนืดกว่าเดิม อุจจาระก็แข็งแห้งกว่าเดิม จนเกิดเป็นอาการท้องผูก และลงเอยด้วยโรคริดสีดวงทวารนั่นเอง

3.ปวดข้อ

เชื่อไหมคะว่ากระดูกอ่อนในหลาย ๆ ส่วนของร่างกาย รวมไปถึงหมอนรองกระดูก ซึ่งเป็นส่วนสำคัญและเกิดอาการผิดปกติได้ง่าย มีส่วนประกอบเป็นน้ำมากถึง 80% ดังนั้นหากข้อต่อหรือหมอนรองกระดูกแห้ง ไม่ชุ่มชื้นเพียงพอ อาจทำให้ข้อต่อต่าง ๆ ดูดซับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ จนเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย หรืออาจจะอักเสบได้ง่ายเมื่อต้องออกแรงเดิน หรือแม้แต่ตอนออกกำลังกาย

4.ทางเดินปัสสาวะอักเสบ / กระเพาะปัสสาวะอักเสบ

หากคุณมีอาการปวดปัสสาวะ แต่เข้าห้องน้ำแล้วฉี่ไม่ออก หรือออกแค่นิดเดียว คุณอาจกำลังเป็นโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ สาเหตุมาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ รวมไปถึงการกลั้นปัสสาวะนาน ๆ ก็ทำให้เกิดอาการแบบนี้ได้เช่นกัน

5.อ้วน

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการดื่มน้ำน้อยเป็นอีกสาเหตุที่อาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ เพราะหากคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอในตอนเช้า ระหว่างมื้อกลางวัน และตอนเย็น หรืออาจดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนทานอาหาร จะพบว่าช่วยให้อิ่มเร็วกว่าการทานอาหารโดยไม่ดื่มน้ำเลย ยิ่งถ้าเป็นคนที่กินจุอยู่แล้ว การไม่ดื่มน้ำเลยจะทำให้ทานเพลินจนน้ำหนักขึ้นได้

6.ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ

ประจำเดือนเป็นอีกอย่างที่บ่งบอกว่ามีสุขภาพเป็นอย่างไร ใครที่มีประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ มาบ้างขาดบ้าง หรือแม้กระทั่งปวดท้องประจำเดือนมาก อาจะมีสาเหตุสำคัญมาจากการดื่มน้ำน้อยก็ได้ เพราะเมื่อน้ำในร่างกายมีปริมาณไม่เพียงพอ ร่างกายจึงไม่สามารถนำน้ำไปสร้างเป็นประจำเดือนได้นั่นเอง

การที่ดื่มน้ำน้อยส่งผลเสียให้กับร่างกายได้มากมายขนาดนี้ ยังไม่รวมถึงผลเสียด้านผิวพรรณต่าง ๆ อีก หากใครมีอาการตาม 6 สัญญาณข้างบน ควรดื่มน้ำเพิ่มขึ้นให้ได้ราว 1,500-2,000 มิลลิลิตรต่อวัน หรือถ้ากลัวลืมก็เอาน้ำขวดมาตั้งไว้บนโตะ เตือนตัวเองว่าต้องดื่มน้ำให้หมด รับรองว่าหากทำได้ร่างกายจะไม่ขาดน้ำอีกต่อไป!