ที่นี่ประเทศไทย! เมืองที่อุณหภูมิเกิน 30 องศาเซลเซียสเกือบตลอดทั้งปีค่ะ ดังนั้น จะไม่แปลกใจเลยหากเราถามว่า ‘คุณชอบดื่มน้ำเย็นหรือเปล่า?’ แล้วคำตอบของพวกคุณคือ ‘ใช่’! (ก็มันใช่จริงๆ อ่ะเนาะ) แล้วรู้ไหมว่าอุณหภูมิของน้ำที่เราดื่มเข้าไปในแต่ละวันนั้นส่งผลบางอย่างต่อสุขภาพร่างกายได้ด้วย และไบรท์ออนไลน์ก็กำลังจะมาบอกคุณถึง 7 เรื่องจริงของการดื่ม ‘น้ำเย็น’ และ ‘น้ำอุณหภูมิห้อง’ ที่มีผลต่อตัวคุณต่างกันอย่างไม่น่าเชื่อเลยแหละ
1.น้ำอุณหภูมิห้องช่วยให้ ‘กระหายน้ำ’ น้อยลง
การดื่มน้ำไม่เย็น หรือน้ำอุณหภูมิห้องปกติจะทำให้เรามีความรู้สึกกระหายน้ำน้อยลงค่ะ ซึ่งนั่นทำให้คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำแบบนี้ในวันที่ร่างกายคุณสูญเสียน้ำจากการทำงานหรือออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะอาจเป็นอันตรายจากการที่ร่างกายขาดน้ำได้ค่ะ
2.น้ำเย็นหลังการออกกำลังกาย…คือดีย์
หากต้องการคืนความสดชื่นหลังการออกกำลังกายให้ตัวเอง ‘น้ำเย็น’ อาจเป็นตัวเลือกที่ดีค่ะ โดย Dr. Jill Blakeway ซึ่งเป็นหมอฝังเข็มและแพทย์แผนจีนที่ได้รับใบอนุญาต บอกไว้ว่า หลังจากเสียเหงื่ออุณหภูมิในร่างกายของเราจะเพิ่มขึ้น และน้ำเย็นนี่แหละจะช่วยระบายความร้อนออกจากตัวเราได้ค่ะ
3.น้ำอุณหภูมิห้องดีต่อระบบย่อยอาหาร
Dr. Blakeway อธิบายว่า ในทางตำรายาจีนแล้วจะสนับสนุนให้คนดื่มน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่น เนื่องจากมีผลทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดค่ะ ส่วนการดื่มน้ำเย็นจะทำให้ไขมันในอาหารแข็งตัวและเป็นเหตุให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้แย่ลงกว่าปกติ
4.น้ำเย็นมีผลต่ออาการ ‘ปวดหัว’
มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่เปิดเผยว่าการดื่มน้ำเย็นสามารถทำให้คุณมีอาการปวดศีรษะได้มากขึ้นค่ะ และ Dr. Blakeway ยังบอกด้วยว่าน้ำเย็นที่คุณดื่มเข้าไปนั้นเพิ่มโอกาสในการเป็นไมเกรนได้มากกว่าปกติด้วยนะ
5.น้ำไม่เย็นบรรเทาอาการท้องผูกได้
เมื่อไรก็ตามที่คุณรู้สึกอึดอัดพุง แน่นท้อง เพราะอาการท้องผูกหรือเป็นตะคริวที่ท้อง ให้ลองดื่มน้ำอุณหภูมิห้องสัก 1 แก้ว หรือชาอุ่นๆ สักถ้วย จะช่วยให้กล้ามเนื้อท้องของคุณผ่อนคลายและระบบขับถ่ายก็สามารถขับเคลื่อนได้ค่ะ
6.น้ำเย็นอาจทำไซนัสกำเริบ
Dr. Blakeway พบว่าการดื่มน้ำเย็นนั้นสามารถทำให้ ‘มูก’ ในรูจมูกหนาและข้นขึ้นทำให้หายใจลำบากค่ะ ดังนั้น หากคุณป่วยและต้องการที่จะกำจัดมูกเหล่านี้ให้หมดไป การดื่มน้ำอุณหภูมิปกติ หรือน้ำอุ่น คือทางออกที่ดีที่สุดนะคะ
7.อยากเผาผลาญต้อง ‘น้ำอุณหภูมิห้อง’
การดื่มน้ำอุณหภูมิปกติจะสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายโดยรวมของคนเราได้ค่ะ ซึ่งเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์ต่อระบบเผาผลาญของร่างกายเรานั่นเอง
รู้ข้อดี ข้อเด่น ข้อด้อยของน้ำที่มีอุณหภูมิต่างกันแบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมเลือกดื่มให้เหมาะกับกิจกรรมที่ตัวเองทำในแต่ละวันนะคะ
ที่มา: www.bustle.com
อ่านบทความไลฟ์สไตล์อื่นๆ คลิก
ติดตามข่าวอื่นที่คุณสนใจ คลิก
