-
อยู่ในรถควรสวมหน้ากาก N 95 หรือไม่
ถ้าเป็นคนสุขภาพปกติทั่วไป และใช้รถยนต์ส่วนตัว ที่ไม่ได้เปิด ปิดประตูบ่อยก็ไม่จำเป็น แต่ถ้าเป็นรถประจำทางที่ต้องเปิดปิดประตูบ่อย ๆ โอกาสที่อากาศจากข้างนอกจะเข้ามาในรถก็มีมากขึ้น สำหรับคนสุขภาพปกติ อาจจะไม่จำเป็นต้องใส่หน้ากาก แต่สำหรับผู้ป่วยควรจะสวมใส่หน้ากากตลอดเวลา แม้อยู่ภายในรถ
-
ออกกำลังกายในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้เยอะได้ไหม
ในพื้นที่สีแดงที่มีต้นไม้หนาแน่น สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอาจจะออกกำลังกายได้ แต่ไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง และไม่ควรออกกำลังกายช่วงค่ำ เพราะจะเป็นช่วงที่ต้นไม้จะคายก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะออกกำลังกายในยิมดีกว่า
-
ว่ายน้ำกลางแจ้ง ความชื้นจากน้ำช่วยป้องกันไม่ให้ฝุ่นเข้าไปในร่างกายได้ไหม
มีข้อมูลการเก็บค่าฝุ่นบริเวณสระว่ายน้ำที่ประเทศจีน พบว่าความชื้นจากน้ำ ไม่ทำให้ค่าฝุ่นละอองขนาดเล็กนั้นลดลงอย่างชัดเจน ถ้าบริเวณนั้นมีค่าฝุ่นละอองเกินมาตรฐานในระดับสีม่วงและ น้ำตาล ไม่แนะนำ แต่สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ยังพอจะว่ายน้ำในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่นละอองตั้งแต่สีแดงลงไปได้ แต่ไม่ควรนานเกินครึ่งชั่วโมง แต่ถ้าหลีกเลี่ยงได้ ก็ควรจะหลีกเลี่ยง
-
อยู่ในพื้นที่อาคาร ที่ไม่ใช่ในห้องแอร์ ต้องใส่หน้ากากไหม
ในกรณีที่อยู่ในพื้นที่สีแดง และอยู่ในอาคารที่มีลมพัดผ่านเข้าออกชัดเจน จนรู้สึกได้ว่ามีลมสัมผัสผิว และตัวอาคารไม่มีตัวช่วยกรองเช่นมุ้งลวด หรือผ้าม่าน สภาพแวดล้อมแบบนี้แทบไม่ต่างจากการเดินริมถนน จึงควรที่จะใส่หน้ากาก N95 ไว้ตลอดเวลาที่อยู่ในอาคาร
-
สัตว์เลี้ยงที่อยู่นอกบ้านในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน จะเป็นอันตรายไหม
สำหรับสุนัขนั้น โดยธรรมชาติสามารถทนกับสภาพฝุ่นละอองขนาดเล็กได้อยู่แล้ว ยกเว้นพันธุ์ที่มีจมูกสั้น เช่น ปั๊ก บูลด็อก เฟรนช์บูลด็อก ที่อาจจะได้รับผลกระทบ ส่วนแมวมีความไวต่อฝุ่นละอองขนาดเล็ก จึงควรที่จะนำมาเลี้ยงไว้ในบ้าน ในช่วงที่ค่าฝุ่นละอองขนาดเล็กนั้นสูงเกินมาตรฐาน
-
ควันบุหรี่ ควันธูป อันตรายไหม ค่าฝุ่นละอองเล็กกี่ไมครอน
ควันบุหรี่นั้นเป็นอันตรายอย่างชัดเจน สำหรับผู้สูบ จะได้รับควันบุหรี่ที่มีอนุภาค ประมาณ 2.4 – 2.7 ไมครอน และที่น่ากังวลมากไปกว่านั้นคือ ควันบุหรี่มือ 2 ที่เล็กถึง 0.09 ไมครอน และสามารถทะลุทะลวงเข้าไปทำอันตรายกับร่างกายได้มากกว่า ส่วนควันธูปนั้น มีค่าอนุภาคที่เล็กกว่า 2.5 ไมครอน ซึ่งสำหรับคนทั่วไป การสัมผัสควันธูปในระยะเวลาไม่นานก็จะไม่ส่งผลเสียโดยตรงในทันที อีกทั้งควันที่แสบตาก็จะทำให้เราอยู่ในพื้นที่นั้นไม่นานพอ จนก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ
-
หน้ากาก N95 สามารถใส่ซ้ำได้หรือไม่
ถ้าเป็นแบบที่สามารถซักได้นำมาใช้ซ้ำ โดยการทำความสะอาดคือการแช่ลงในน้ำ และขยำเบา ๆ ส่วนแบบที่ระบุว่าใช้ครั้งเดียว ก็อาจจะใช้ซ้ำได้ โดยประสิทธิภาพการป้องกัน จะลดลงไปประมาณ 50% หลังใช้ไป 1 สัปดาห์ ที่สำคัญคือการใส่ให้ถูกวิธี โดยต้องให้หน้ากากครอบแน่นที่บริเวณจมูกและรอบปาก เพื่อป้องกันไม่ให้อากาศจากด้านนอกเล็ดรอดเข้ามาจากการหายใจ
-
ฝุ่นขนาดเล็ก ส่งผลเสียต่อผิวหรือไม่
สำหรับคนเป็นแผลหรือแพ้ง่าย อาจจะได้รับผลกระทบ สำหรับคนปกติทั่วไปอาจจะไม่ได้ส่งผลเสียมากนัก แต่หากว่าออกไปสัมผัสกับฝุ่นขนาดเล็กเป็นเวลานาน ก็ควรที่จะล้างหน้าให้สะอาด หลังจากที่กลับบ้านแล้ว ข้อแนะนำที่ช่วยได้คือการดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะว่าร่างกายของเราต้องการน้ำ
-
ใส่หน้ากาก N95 แล้ว แต่รู้สึกแสบตา เป็นผลจากฝุ่นขนาดเล็ก PM 2.5 ใช่หรือไม่
การระคายเคืองตานั้นเกิดขึ้นได้ ฝุ่นที่จะทำให้เกิดความระคายเคืองคือ PM10 ซึ่งใหญ่กว่า PM 2.5 การดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยลดการระคายเคืองที่อาจจะเกิดขึ้นได้
-
ออกจากบ้านไปซื้อของแค่ไม่ถึง 5 นาที จำเป็นต้องใส่หน้ากาก N95 ไหม
หากอยู่ในพื้นที่สีม่วง และ น้ำตาล ซึ่งมีปริมาณฝุ่นสูงมาก ถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก แต่หากว่าเป็นพื้นที่สีแดง การเดินออกไปข้างนอกในระยะเวลาสั้น ๆ สำหรับคนที่สุขภาพแข็งแรงปกติ ถือว่ามีความเสี่ยงน้อย เพราะร่างกายจะมีกลไกในการกำจัดฝุ่นเหล่านี้อยู่แล้ว แต่สำหรับคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ควรจะใส่หน้ากาก N95 เพื่อป้องกันทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน
ขอบคุณข้อมูล : คุณ ธฤต ธนสิวะวงษ์ หรือ มิสเตอร์ว็อป ยามเฝ้าโลก [email protected]