กรมสุขภาพจิต เผยเมื่อฤดูร้อนสภาพอากาศโดยทั่วไปจะร้อนและร้อนจัด ซึ่งลักษณะอากาศเช่นนี้จะมีผลทางอ้อมต่อสุขภาพจิต เพราะอากาศร้อนจะเป็นตัวกระตุ้นความเครียดให้มากขึ้น เมื่อเกิดเครียดรุนแรงจะทำให้บุคคลเหล่านั้นควบคุมอารมณ์ได้ไม่ได้ และอาจอสดงพฤติกรรมที่ก้าวร้าวออกมาได้
ทั้งนี้ กรมสุขภาพจิต จึงแนะนำให้ประชาชนยึดหลัก “มีสติ รู้เรา รู้จัดการ” คือ มีสติ เตือนใจตัวเองอยู่เสมอ ว่า ร้อนกาย อย่าร้อนใจ รู้เรา โดยสังเกตว่าตนเองมีความเครียดอยู่แล้วหรือไม่ ซึ่งความเครียดจะแสดงออกได้ทั้งทางร่างกาย เช่น มีอาการปวดศีรษะ ,นอนไม่หลับ ,ส่วนอาการทางจิตใจ เช่น รู้สึกว้าวุ่น สมาธิไม่ค่อยดี หากมีอาการเหล่านี้ ให้นำไปสู่การรู้จัดการ คือ ลดความเครียดลง ซึ่งมีหลายวิธี เช่น ออกกำลังกาย ,ทำสมาธิ ,เล่นโยคะ ,ทำงาน,อดิเรก หรือกิจกรรมที่ผ่อนคลาย กินอิ่มและนอนหลับให้เพียงพอ หรือหาบุคคลที่อยู่ใกล้ ๆ ที่คุยแล้วรู้สึกดี พูดคุยกันในเรื่องเบา ๆ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะหากยิ่งดื่มในช่วงอากาศร้อน จะยิ่งทำให้ร่างกายภายในร้อน เกิดการขับน้ำออกจากร่างกายมากกว่าปกติ ร่างกายเมื่อสูญเสียน้ำและเกลือแร่ จะส่งผลให้ขาดน้ำรุนแรง อาจนำไปสู่การเกิดอาการช็อค หมดสติ และมีโอกาสเสียชีวิตได้ อย่างไรก็ตามประชาชนสามารถขอรับคำปรึกษาได้ตลอด 24 ชั่วโมง ที่สายด่วนสุขภาพจิต โทร 1323
