12 วิธีปลุกความสดชื่น คลายความเหนื่อย เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีชีวิตชีวาอีกครั้ง
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
2.นอนให้เร็วขึ้น
3.กินของว่างสารอาหารสูงในช่วงสี่โมงเย็น
4.ออกกำลังกาย
5.โยคะ
6.ปรับเปลี่ยนวิธีออกกำลังกาย
7.รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
8.ห่างจากกาแฟสักพัก 9.ลดอาหารประเภทแป้ง
10. ลดน้ำหนัก
11. หลับและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน
12. เช็กปัญหาสุขภาพ