ควันหลง แดงเดือดไทย แนะนำ 5 วิธีคลายเครียด สำหรับแฟนบอล แมนยู พบ ลิเวอร์พูล ย้ำ! กีฬามีแพ้มีชนะ ดูเอาสนุกอย่าอินเกิน
สำหรับศึกฟุตบอลนัดประวัติศาสตร์รายการ THE MATCH Bangkok Century Cup 2022 เมื่อวันที่ 12 กรกฎาคม 2565 ที่สนามราชมังคลากีฬาสถาน เป็น เกมส์แดงเดือด ระหว่าง ลิเวอร์พูล พบ แมนยู สองยอดทีมดังจากพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ให้แฟนบอลไทยได้ชมกัน
โดยเมื่อวานนี้ (12 ก.ค. 65) ได้มีการเปิดศึกฟาดแข่งระหว่าง แมนยู ที่ใส่ชุดทีมเหย้าสีแดง ปะทะ ลิเวอร์พูล ที่ใส่ชุดทีมเยือนสีขาว ลงฟาดแข่งกันในเวลาประมาณ 20.00 น. โดยผลการแข่งขันในครั้งนี้ แมนยู เป็นทีมที่สามารถเอาชนะ ลอเวอร์พูลไปได้ 4 ประตูต่อ 0 ส่งผลให้แมนยูคว้าถ้วยสนามราชมังคลากีฬาสถาน หรือ ถ้วย THE MATCH Bangkok Century Cup 2022 ในครั้งนี้
วิธีคลายเครียดจากการดูบอล แมนยู พบ ลิเวอร์พูล
ล่าสุด เพจ ตำรวจสอบสวนกลาง ได้ออกมาแชร์วิธีคลายเครียดจาก กรมสุขภาพ กังวลห่วงประชาชนที่กำลังผิดหวังกับผลการแข่งขัน หรือเครียดและอินกับการแข่งขัน ศึกแดงเดือด ในครั้งนี้ โดยระบุข้อความว่า
กีฬามีแพ้ มีชนะ แต่ถ้าแพ้เยอะไป ก็อาจจะเป็นสาเหตุของความเครียดได้
.
วันนี้เพจสอบสวนกลาง (CIB) จึงขอนำเสนอ 5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้หายเครียด สำหรับแฟนบอลลิเวอร์พูลทุกท่าน ที่อาจจะมีความเครียดสะสมหลังจากได้ชมศึกแดงเดือดเมื่อวานนี้ โดยกรมสุขภาพจิต ได้แนะนำ 5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายและหายเครียด ดังนี้
- 1) ออกกำลังกาย เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเอง การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ และยังช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างสบาย เต็มอิ่ม และรู้สึกสดชื่นแจ่มใส
- 2) ฟังเพลงผ่อนคลายสมอง การฟังเพลงที่เราชื่นชอบ จะช่วยให้เราผ่อนคลาย และรู้สึกดีขึ้นได้ เพราะ เพลง คือ ศิลปะความบันเทิง ที่สามารถช่วยปลอบประโลมเราได้ระดับหนึ่ง เหมือนคำกล่าวที่ว่า มีเพลงเป็นเพื่อน
- 3) สร้างกำลังใจให้กับตนเอง การสร้างกำลังใจกับตนเอง ถือเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเจออุปสรรคมามากมายแค่ไหน ขอให้คิดไว้เสมอว่า ชีวิตเรายังมีพรุ่งนี้
- 4) ปลดปล่อย ระบายอารมณ์ออกมาบ้าง บางครั้งการเก็บสะสมอาจจะทำให้ความอดทนเราหมดลง ดังนั้นการปล่อยวาง ไม่คิดเล็กคิดน้อย เป็นทางออกที่ดีที่สุด จากนั้น การหาเพื่อนหรือใครสักคนในครอบครัวที่ปรึกษาได้ แล้วพูดเรื่องราวที่อึดอัดใจออกไป ก็เป็นหนทางช่วยลดความเครียดจากตัวเองได้
- 5) หาเวลาว่างไปเที่ยวพักผ่อน การหาเวลาให้กับตัวเองได้ไปพบเจอกับสิ่งใหม่ๆ บ้าง ก็เป็นวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ดีเช่นกัน
สอบสวนกลาง (CIB) ขอแสดงความยินดีกับแฟนแมนยูทุกท่าน และขอเป็นกำลังใจให้กับแฟนบอลลิเวอร์พูลทุกคนครับ ขอบคุณข้อมูลจาก กรมสุขภาพจิต
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่น ๆ
Website : https://www.brighttv.co.th/
Facebook : https://www.facebook.com/BrightTodayOfficial
Line Today : https://today.line.me/th/v2/publisher/101753
