การนอน

รวม การนอน สุดแปลก ที่ทำลายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว

หาก การนอน พักผ่อนของเรากลายเป็นผลเสียโดยที่เราไม่รู้ตัว หลายคนคงเคยเกิดการนอนสุดแปลก ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในอนาคต และถ้าปล่อยไว้คงไม่ดีแน่ๆ

5 วิธี การนอน สำหรับ คุณแม่กำลังตั้งครรภ์

ปัญหาสำคัญ สำหรับผู้ตั้งครรภ์ แม้ว่าการนอนหลับในระหว่างตั้งครรภ์จะทำได้ดีขึ้น แต่คุณภาพของ การนอน หลับนั้นกลับน้อยลง ซึ่งนั่นส่งผลให้คุณแม่มีอาการอ่อนเพลีย

รวม 6 วิธีการนอน ช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยหายได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนท่า

หลายคนคงประสบกับปัญหาการนอนผิดท่า จนทำให้เกิดอาการเจ็บปวดต่างๆ ตามมา ซึ่งเป็นปัญหากวนใจและทำให้สุขภาพแย่ หากนอนไม่ถูกท่า

ผลวิจัยพบ เคล็ดลับผิวดีนอน 4-6 ชั่วโมงก็เพียงพอใน 1 วัน!

ถ้าทวนเรื่องการหลับนอนมาตั้งแต่สมัยเด็กนั้นเราจะจำได้ว่าเด็กจะต้องนอน 8-10 ชั่วโมง และผู้ใหญ่ก็จะต้องนอน 6-8 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายมีการพักผ่อนที่เพีย […]