การออกกำลังกาย

“เสี่ยหนู” ฟิตจัดนำออกกำลังกาย 12 ท่าสไตล์ไทยก่อนประชุมสสส.

ทำเนียบฯคึกคัก “เสี่ยหนู” ฟิตจัดนำทีมออกกำลังกาย 12 ท่าสไตล์ไทยก่อนประชุมสสส. เมื่อวันที่ 16 ส.ค. ที่ห้องประชุม 301 ตึกบัญชาการ 1 ทำเนียบรัฐบาล  นายอน […]

เวลาที่ ‘เหมาะสมที่สุด’ สำหรับ การออกกำลังกาย

แม้จะรู้กันดีว่า ‘การออกกำลังกาย’ สำคัญต่อสุขภาพและการมีวิถีชีวิตโดยรวมที่ดี แต่ก็ยังคงมีคำถามอยู่เสมอค่ะว่า เวลาที่ ‘เหมาะสมที่สุด’ สำหรั […]

4 สิ่งที่ “เสีย” และต้อง “เสริม” หลังออกกำลังกาย

ไม่ปฏิเสธว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สมองปลอดโปร่ง แต่การออกกำลังกายคุณต้องเสียเหงื่อ หรือใช้ร่างกายอย่างหนัก […]

5 คุณประโยชน์เน้น ๆ ของการออกกำลังกายแบบ “คาร์ดิโอ”

ช่วงนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพ เข้าฟิตเนส ออกกำลังกายกันเยอะไปหมด แต่หากถามว่าการออกกำลังกายแบบ “คาร์ดิโอ” คืออะไร มา ๆ แฟนเทรนเนอร์ จะอธ […]

มิติใหม่ของการฟิต กับการออกกำลังกายแบบ “กบกบ”

สำหรับหนุ่มสาวสายสุขภาพที่ใส่ใจในการดูแลตัวเอง นี่คือวิถีใหม่ในการออกกำลังกายที่ฉีกกฏเกณฑ์แบบเดิมๆ กับที่ออกกำลังกายสไตล์กบ “The Frog” ที่จะช่วยให้เรา […]

บอกลาหุ่นตุ้ยนุ้ย 5 เทคนิคออกกำลังกายคนอ้วน

“เฟรนเทรนเนอร์” มาแล้ว หลังจากที่ห่างหายไปหลายวัน วันนี้เราขอหยิบประเด็นใน การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน มาฝากเพื่อน ๆ กันนะคะ รู้หรือไม่ว่า  คนอ้วนควรออ […]

ต้องยอม! “แอน” สลัดความหวาน เผยลุคใหม่สุดสตรอง

สวยไม่สร่างจริงๆ สำหรับนางเอก ฉายาเจ้าหญิงแห่งวงการบันเทิงอย่าง “แอน ทองประสม” ที่ตอนนี้นอกจากจะรับบทเป็นทั้งผู้จัดแล้ว ก็ยังหันมาใส่ใจดูแ […]

“แหม่ม” ให้ข้อคิด พร้อมกระตุ้นให้คนเริ่มลดน้ำหนัก

“แหม่ม สุริวิภา” โพสต์รูปเปรียบเทียบสมัยที่ยังเจ้าเนื้อกับปัจจุบันที่หุ่นผอมกว่าแต่ก่อน พร้อมให้ข้อคิด ในทำนองที่ว่า “ถ้าในวันนี้คิดไม่ได้ว่าจะเริ่มตร […]