กำหนดลมหายใจ

4 เทคนิคการหายใจ ที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องต่อสู้กับอาการ ‘ตาสว่าง’ ข่มตาเท่าไรก็หลับไม่ลงสักที ก็แหม… มันกังวล เครียด แล้วก็อะไรหลายๆ อย่างมันทำให้นอนไม่หลับนี่นา […]