คลายเครียด

6 ท่า โยคะหลังเลิกงาน ช่วยยืดเส้น แก้ปวดหลัง ปวดคอ คลายเครียด

ทำงานมาทั้งวัน นั่งอยู่ท่าเดิมๆ ไม่ค่อยได้ขยับไปไหน มนุษย์ออฟฟิศเลยมักพบเจอกับอาการปวดเมื่อยตามตัว หรือความเครียดต่างๆ แนะนำให้ โยคะหลังเลิกงาน

6 วิธี จัดห้องนอน ให้นอนหลับสบาย

6 วิธี จัดห้องนอน ให้นอนหลับสบาย หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกแล้ว ไม่หลับอีกเลย ทั้งหมดนี้เป็น ความทรมาน