Tag: ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบผิดๆ

ปรับความคิดใหม่ 5 ความเชื่อ ออกกำลังกายแบบผิดๆ

22 พฤศจิกายน 2561

ออกกำลังกายแบบผิดๆ วิ่งมาก็นาน ออกกำลังกายก็แทบทุกวัน แต่ละครั้งก็ใช้ระยะเวลาพอสมควร แต่ทำไมหุ่นก็ยังเหมือนเดิม ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไร ? สาเหตุอาจเกิดเพราะความเชื่อบางอย่างของเราที่ผิดไปจากหลักความเป็นจริง จนทำให้เราออกกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ได้ผล แล้วความเชื่อที่ผิด ๆ เหล่านั้นมีอะไรบ้าง เรามาดูกัน ออกกำลังกายหักโหม หลายคนอาจคิดว่าการออกกำลังกายอย่างหนักจะช่วยทำให้น้ำหนักลดลงเร็วมากขึ้น แต่ความจริงแล้วไม่เป็นเช่นนั้น เพราะยิ่งทำแบบนี้เหมือนเป็นการสร้างภาระให้ร่างกายมากขึ้น โดยปกติแล้วร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า “Cortisol” ออกมาใน …

อ่านรายละเอียด

ข่าวแนะนำอื่นๆ