แฟนเทรนเนอร์

ผลวิจัยเผย “ไม่ออกกำลังกาย” เสี่ยงตายมากกว่าคนสูบบุหรี่

อย่างที่เคยได้ยินกันมาว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น โดยจากผลวิจัยชิ้นล่าสุดของ Dr. Wael Jaber แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาที่โรงพยาบาล Cl […]

ออกกำลังกายให้หุ่นปัง เพิ่มพลังเซ็กส์ที่ดีขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากมาย ไม่ว่าจะ ช่วยควบคุมความดันโลหิต ควบคุมน้ำหนัก สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ที่สำคัญทำให้เรามีรูปร่างที่สม […]

เทศกาลกินเจ 2018 อิ่มบุญ หุ่นปัง ไม่อ้วนลงพุง

เมื่อเริ่มเข้าสู่เทศกาลกินเจ หลาย ๆ ท่านนิยมรับประทานอาหารเจ เป็นการเพิ่มบุญบารมีให้กับตนเอง อีกทั้งตามความเชื่อการรับประทานอาหารเจจะช่วยให้ร่างกายมีส […]

5 APP สำหรับสายเฮลตี้ หุ่นดีง่าย ๆ ไม่ง้อเทรนเนอร์

เทคโนโลยียุคนี้เอาใจหนุ่ม – สาว เหล่าคนรักสุขภาพ อยากหุ่นดีกันสุดฤทธิ์ เพราะนับจากนี้ต่อไปการออกกำลังกายจะไม่ใช่เรื่องยาก จนต้องเสียเงินจ้างเทรนเนอร์ร […]

กินเจ 2018 อย่างไร ไม่ให้สุขภาพเจ๊ง! อิ่มอร่อยได้บุญ  

เทศกาลถือศีล กินเจ ถือเป็นช่วงเวลาดี ๆ ที่ทุกคนจะได้มีโอกาสทำบุญ ชำระจิตใจให้สะอาด ดังนั้น อย่าให้ช่วงเวลาดี ๆ นี้ ทำให้คุณเสียสุขภาพเป็นอันขาด ซึ่งอา […]

รู้แล้วต้องเลิก!! 12 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง

หิวก็ต้องกิน เป็นเหมือนกันหรือเปล่า และถ้ายิ่งหิวมาก ๆ ไม่ว่าเห็นอาหารอะไรก็ยิ่งอยากกินไปหมด  โดยส่วนใหญ่พฤติกรรมของผู้บริโภคเวลาที่หิวจะกินโดยไม่ได้ค […]

วัยทำงานควรรู้ 4 วิธีช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้น

หนุ่มสาววัยทำงานทั้งหลายจ๋า หากมัวแต่โหมทำงานหนักเพื่อที่จะสร้างเนื้อสร้างตัวเพียงอย่างเดียว โดยไม่เป็นห่วงสุขภาพของตัวเองแล้วล่ะก็ เจ็บป่วยขึ้นมา เงิ […]

กินแล้วแก่ !! 8 อันดับอาหารใกล้ตัว ส่งผลต่อความแก่ของคุณ

ต้องตกใจนะ เพราะทุกวันนี้มีหลากหลายสิ่งมากที่เป็นปัจจัยทำให้เราแก่ก่อนวัย ที่บอกว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข เหมือนจะเห็นใช้ไม่ได้กับทุกคน เพราะก็ขึ้นอยู่กั […]

4 สิ่งที่ “เสีย” และต้อง “เสริม” หลังออกกำลังกาย

ไม่ปฏิเสธว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สมองปลอดโปร่ง แต่การออกกำลังกายคุณต้องเสียเหงื่อ หรือใช้ร่างกายอย่างหนัก […]

ร่างเล็ก หุ่นเพรียว ง่าย ๆ แค่ปอกกล้วยเข้าปากในมื้อเย็น

ประโยชน์ของกล้วย มีเยอะมากเว่อร์ โดยผลการวิจัยของ Matsuoi Tsuneo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้ชาวญี่ปุ่น ระบุว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะรับประทานอาหารเช้า […]

สูงอายุก็ฟิตได้ !! 5 ชนิด การออกกำลังกายเหมาะกับผู้สูงอายุ

บอกกันไปก็หลายครั้งว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ ไม่ว่าจะด้วยเพศหรืออายุ ทุก ๆ คนสามารถที่จะออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ เพียงแต่ […]

5 คุณประโยชน์เน้น ๆ ของการออกกำลังกายแบบ “คาร์ดิโอ”

ช่วงนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพ เข้าฟิตเนส ออกกำลังกายกันเยอะไปหมด แต่หากถามว่าการออกกำลังกายแบบ “คาร์ดิโอ” คืออะไร มา ๆ แฟนเทรนเนอร์ จะอธ […]

1 2