ปัจจุบันสถิติผู้สูงอายุมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นทุกปี ประเทศไทยก็เป็นหนึ่งในประเทศที่กำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มตัว จากสถิติพบว่าภายในปี 2583 ประชากรผู้สูงอายุจะพุ่งขึ้นเป็นจำนวน 17 ล้านคน ซึ่งมากกว่า 1 ใน 4 ของประชากรทั้งหมด
ดังนั้นกลุ่มคนวัยทำงาน หรือวัยต่าง ๆ ควรเตรียมความพร้อมสำหรับการเป็นผู้สูงอายุ ตามแนวทางการสร้างความสุข ด้วยหลัก 3 ข้อง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
- ทำตัวเองให้มีคุณค่า : เลือกที่จะให้คุณค่ากับตัวเอง โดยการไม่คิดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และภูมิใจในความสำเร็จของตัวเอง ไม่ว่าความสำเร็จนั้นจะเล็กหรือใหญ่ และมีความสุขกับสิ่งที่ตัวเองทำ
- ใส่ใจสุขภาพกายและใจ : พยายามใส่ใจเรื่องอาหารการกินของตัวเองให้มากขึ้น และตรวจสุขภาพประจำปีอยู่เสมอ นอกจากนี้ควรฝึกสมาธิให้จิตใจสดใส เพื่อทำตัวเองให้ห่างไกลจากความรู้สึกหดหู่
- ทำกิจกรรมให้หลากหลาย : การอยู่คนเดียวจะทำให้เราคิดมาก ดังนั้นควรหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำทั้งในบ้านและนอกบ้าน เช่น ทำงานบ้าน งานสวน หรือเข้าชมรมต่าง ๆ ตามความชอบ ความพอใจ ความถนัดของตัวเอง
นอกจากนี้ลูกหลาน และคนรอบข้าง ถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะคอยช่วยให้กำลังใจผู้สูงอายุ ในการปรับตัว และพยายามทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าตัวเองยังมีคุณค่า และไม่ทำให้รู้สึกว่าตนเองกำลังเป็นภาระ นอกจากนี้ควรให้ความเคารพ และไม่ทอดทิ้งให้พวกท่านอยู่ตามลำพัง
