ไลฟ์สไตล์

ออกกำลังกายตามวัย… แบบไหน? เหมาะกับวัยของคุณ

21 กุมภาพันธ์ 2562

ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่มีต่อสุขภาพนั้นลึกซึ้งมากค่ะ เพราะมันมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายของเราจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ ตั้งแต่โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 รวมไปถึงมะเร็งบางชนิด แต่ประเภทและปริมาณของการออกกำลังกายของเรามักเปลี่ยนแปลงความเหมาะสมไปตามอายุ ดังนั้น เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะกับวัยของตัวเอง ไบรท์ออนไลน์เลยมีคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายตามวัยมาฝากค่ะ เด็กและวัยรุ่น การออกกำลังกายสำหรับเด็กๆ นั้นเป็นไปเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักตัว สร้างกระดูกที่แข็งแรง และส่งเสริมความมั่นใจในตนเอง รวมไปถึงมีส่วนในการช่ …

อ่านรายละเอียด

ข่าวแนะนำอื่นๆ