ยังจำนักร้องสาว เอิน กัลยกร นาคสมภพ กันได้มั้ย เพราะว่าเธอนั้นหายหน้าจากวงการไปหลายปี คุณคงเคยได้ยินเพลงฮิตของสาวเอิน อย่างเพลง กับคนนิสัยไม่ดี
แต่ใครจะรู้ว่าที่เธอหายหน้าจากวงการไปหลายปี เพราะเธอป่วยโรคซึมเศร้ามากว่า 10 ปี
จนถึงขั้นคิดจะฆ่าตัวตาย นอกจากความคิดนี้แล้ว เธอยังต้องแบกรับน้ำหนักตัวที่มากขึ้น ซึงเป็นผลมาจากโรคที่เธอเป็นและที่ได้กลับมาอีกครั้งเป็นเพราะคำแนะนำของทราย เจริญปุระ จึงรีบเข้ารักษาตัวอย่างจริงจัง
แล้วคุณจะรู้ได้ยังไงว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า เพราะโรคที่มีอาการคล้ายคลึงกันกับโรคซึมเศร้า คือ โรคอารมณ์แปรปรวน โรควิตกกังวล
มาเช็คก่อนว่าคุณมีสัญญาณที่บ่งบอกว่าจะเป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่า….
– อารมณ์แปรปรวน จากที่เคนร่าเริงกลับต้องมาพึ่งยา ร้องไห้บ่อยๆ รู้สึกเบื่อหน่าย
– ความคิดเปลี่ยน มองทุกอย่างในแง่ลบ รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า
– ความจำแย่ลง หลงๆ ลืมๆ กับเรื่องใหม่ๆ ไม่มีสมาธิ
– นอนไม่หลับ ถึงขั้นต้องพึ่งยานอนหลับ เบื่ออาหาร หมดเรี่ยวแรง
– ความสัมพันธ์กับผู้อื่นเปลี่ยนไป ไม่ค่อยพูดกับใคร หงุดหงิดบ่อย
– ประสิทธิภาพในการทำงานแย่ลง ทำอะไรลวกๆ หรือทำทุกอย่าง ช้าไปหมด ถ้าฝืนทำจะรู้สึกเครียด บางทีอาจทำให้คิดสั้นได้
เมื่อเช็คแล้ว เราก็ย้อนมาถามคำถามตัวเอง 3 ข้อ
เพราะโรคซึมเศร้าต้องได้รับการสังเกต บางคนไม่เคยใส่ใจกับตัวเองจนทำให้โรคซึมเศร้าบั่นทอนความสุขของเราลงไปเรื่อยๆ แล้วจะถามคำถามอะไรกับตัวเอง…
1.ยังมีความสุขกับสิ่งที่ชอบได้หรือเปล่า
เช่น เราเป็นคนชอบดูซีรีย์ ต่อให้น้ำตาแตกแค่ไหน เราก็ยังมีความสุขที่จะดูอยู่
แต่ถ้าเป็นโรคซึมเศร้า จะรู้สึกว่า ไม่เห็นสนุก ไม่สนใจ ทั้งๆที่ตัวเองเคยชอบมาก่อนหน้านี้
2.ลองวิจารณ์ตัวเอง
เช่น ถ้าเรารู้สึกว่า ตัวเราทำงานแย่ลงๆ ความผิดนั้นจะอยู่ในใจ แต่คุณก็จะหาวิธีแก้ปัญหาได้
แต่ถ้าเป็นโรคซึมเศร้า คุณจะนั่งตำหนิตัวเอง กดดันตัวเองที่ทำไม่ได้ จนคุณคิดว่า ความผิดพลาดทั้งหมดเป็นของคุณคนเดียว และรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่ากับโรคใบนี้
3.คิดทำร้ายตัวเองกันหรือเปล่า
เช่น ถ้าเรามีความคิดที่อยากจะฆ่าตัวตาย แต่เมื่อได้ระบายออกมากับคนรอบข้าง จะสบายใจขึ้น ไม่คิดสั้นอีก
แต่ถ้าเป็นโรคซึมเศร้า จะเกิดการวางแผนมาก่อนล่วงหน้า เมื่อรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าจริงๆ ความคิดต่างๆ จะวิ่งวนในหัว จนยาคลายเครียดก็ไม่สามารถ หยุดความคิดที่จะฆ่าตัวตายได้
การสังเกตพฤติกรรมซึ่งกันและกัน ย่อมดีกว่าคนที่ไม่สังเกตุ อย่างน้อยการสังเกตจะช่วยให้เรารู้ว่าผู้ที่มีภาวะเข้าข่ายโรคซึมเศร้า อาการรุนแรงขนาดไหน เพราะอย่างน้อยหากมีคนที่คุณรู้จักตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า เค้าจะได้รู้ว่ายังมีคุณที่คอยรับฟังอยู่ข้างๆ และเหตุการณ์ร้ายๆก็จะไม่เกิดขึ้น
…..มีเพื่อน เตือนเพื่อน มีครอบครัว เตือนครอบครัว…..
