ฟังคำตอบ! เอ็ม บุษราคัม บอกละเอียดยิบ ผอมลง 12 กก. โดยไม่ออกกำลังกาย

เอ็ม บุษราคัม เผยเคล็ดลับหุ่นดีภายในระยะเวลา 1 ปี โดยไม่ออกกำลังกาย จนสามารถใส่ไซซ์ S และ M ได้ เจ้าตัวลั่น! อยากให้ทุกคนขอกำลังใจจากตัวเอง

แม้จะรับบทคุณแม่ลูกสองแล้วแต่กาลเวลาก็ทำอะไรเธอคนนี้ไม่ได้ โดยเฉพาะเรื่องรูปร่างที่ดูเป๊ะสุขภาพดี สำหรับสาว เอ็ม บุษราคัม ลูกสาวของนักแสดงตลกชื่อดัง หม่ำ จ๊กมก แต่ใครจะรู้ว่าก่อนหน้านี้เจ้าตัวเคยมีน้ำหนักมากถึง 59 กก. ก่อนที่เธอจะตัดสินใจลดน้ำหนักจนเหลือ 47 กก. ภายในระยะเวลา 1 ปี

ขอบคุณภาพจาก อินสตาแกรม : emmeemm

ล่าสุด สาวเอ็มก็ได้โพสต์รูปในอินสตาแกรมอวดกล้ามหน้าท้องที่มีร่อง 11 นิด ๆ เรียกว่าเป็นหุ่นในฝันของใครหลาย ๆ คนเลยก็ได้ โดยเจ้าตัวได้เล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักผ่านคำบรรยายว่า ‘เอ็มใช้เวลาในการลดน้ำหนัก 1 ปี ถึงจะลดมาสู่จุดที่โอเค ใส่ไซซ์ S หรือ M ได้ จาก 59 ตอนนี้หนัก 47 แล้ว นี่คือเป้าหมายแรกเริ่ม แต่ตอนนี้เป้าหมายใหม่คืออยากให้เหลือสัก 45′

ขอบคุณภาพจาก อินสตาแกรม : emmeemm

‘เอ็มลดด้วยวิธีการคุมอาหาร ไม่หวาน ไม่มัน ไม่ทอด ไม่เค็ม ไม่ผงชูรส ไม่แปรรูป ไม่ขนม ไม่น้ำหวาน กินคลีนไปเลย เคร่งมากช่วงแรก ๆ หลัง ๆ ปรับมากินแบบบาลานซ์สารอาหาร ด้วยการทานโปรตีน คาร์บ ไขมันให้พอดี ๆ ทานให้น้อยกว่าความต้องการของร่างกาย มีกินขนมบ้าง น้ำหวานบ้าง ดื่มแอลกอฮอล์บ้าง ก็จะบาลานซ์หักข้าวหักไขมันในมื้อต่อไปแทนค่ะ เอ็มไม่ออกกำลังกายนะคะ คุมอาหารอย่างเดียวเลย’

ขอบคุณภาพจาก อินสตาแกรม : emmeemm

ซึ่งนอกจากจะบอกเคล็ดไม่ลับให้ผู้ที่ติดตามได้นำไปปรับใช้กันแล้ว เจ้าตัวยังส่งพลังบวกถึงคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยว่า ‘ไม่อยากให้ทุกคนมาขอกำลังใจจากเอ็ม เชื่อเถอะกำลังใจจากเอ็มทำอะไรจิตใจของคุณไม่ได้เลย ถ้าใจคุณมันไม่สู้พอกับศึกลดน้ำหนักครั้งนี้ ไม่มีใครให้กำลังเราได้ดีกว่าตัวเราเองจริง ๆ นะ’

ขอบคุณภาพจาก อินสตาแกรม : emmeemm
ขอบคุณภาพจาก อินสตาแกรม : emmeemm

อ่านข่าวอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

ผิดแค่ไหน! พ่อค้าร้านขาหมูประกาศหยุดขาย หลังถูกร้องเรียนเสียงดัง

พ่อค้าร้านข้าวประกาศ หยุดขายขาหมู หลังเพื่อนบ้านร้องเรียน สับหมูรบกวนเสียงดัง ล่าสุดเทศบาลนัด 2 ฝ่ายไกล่เกลี่ยพรุ่งนี้

สพฐ. แจงปม ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ ที่ร้อยเอ็ด ชี้! ผิดวินัยไม่ร้ายแรง

สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน เผยผลสรุป ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ พบผิดวินัยไม่ร้ายแรง เตรียมลงดาบทางวินัย แต่ให้โอกาสปรับปรุงตัว

ณเดชน์ ใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง พร้อมขอโทษ ญาญ่า

ณเดชน์ คูกิมิยะ ถึงกับใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง บานปลายสร้างความเข้าใจผิด พร้อมขอโทษ ญาญ่า อุรัสยา

แชร์สนั่น! “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่เด็กสมบูรณ์ พกง่าย ละลายเร็ว

ชาวเน็ตอึ้ง! เด็กสมบูรณ์เปิดตัว “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่ ของซีอิ๊วขาว มาพร้อมกับสโลแกน พกสะดวก ละลายไวใน 5 วินาที

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ยินดี สมรสเท่าเทียมผ่าน เผยเป็นวันที่รอคอยมานาน

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ข้อความร่วมยินดี เมื่อสมรสเท่าเทียมผ่านครม. พร้อมเผยเป็นวันที่รอคอยมานานมาก โลกเปิดกว้าง ไม่จำกัดเพศ
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า