สาวสวยสายสุขภาพ เบเบ้ ธันย์ชนก โพสต์ท่ายาก! ฉีกขา 180 องศา ดูแล้วเจ็บแทน

เรียกว่าเป็นสาวสวย สายสุขภาพตัวจริงเสียงจริงเลยจ้า สำหรับสาว เบเบ้ ธันย์ชนก ที่เธอมักจะมีคลิปท่าออกกำลังกายมาฝากเเฟนคลับ และทริคการออกกำลังกายอยู่เสมอ ทำให้เธอเป็นตัวอย่างของใครหลายๆคนที่อยากมีหุ่นเป๊ะ หุ่นดีแบบนี้ แต่ก็ต้องแลกมาด้วยความพยายามการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงนะจ๊ะ

แต่ล่าสุดสาวเบเบ้ได้โพสต์คลิปลงไอจี ซึ่งเป็นคลิปที่ต้องบอกเลยว่าเห็นเเล้วเสียว และเจ็บปวดเเทนจริงๆ กับท่ายืดเส้นที่ต้องใช้คนช่วยจับถึง 2 คน พร้อมทั้งฉีกขา 180 องศา งานนี้ชาวเน็ตต่างเข้ามาคอมเมนต์ถามสาวเบเบ้เลยว่า เจ็บไหมคะ น่ากลัวจังคะ เห็นเเล้วก็เจ็บเเทนเลยค่า ไปดูคลิปเลย

View this post on Instagram

สวัสดีวันจันทร์ saveไว้ แล้วเย็นนี้กลับมาทำซะนะคะคนดี ท่าออกกำลังที่ได้ทั้งตัว ควรค่าแก่การฝึกมากๆค่ะ ดัมเบลตั้งแต่ 2-5kg ??Squat to overhead press ย่อต้นขาขนานพื้นแล้วยื่นดัมเบลไปข้างหน้าต้นแขนขนานพื้น กดไหล่ลง แล้วยืดตัวขึ้น ชูดัมเบลขึ้นข้างบนแขนตรง 10reps 3sets (ต้นขา, ก้น, แกนกลางลำตัว, หัวไหล่) ??Overhead dumbell with knee crunch ดึงเข่าหาอก พร้อมดึงดัมเบลลงมา ให้รู้สึกเหมือนยกเข่ามาลอดช่องแขน ใช้ท้องเยอะๆ 20reps 3sets (หัวไหล่, หน้าท้อง) ??Side lunge ก้าวด้านข้าง ย่อลงข้างเดียว ให้ต้นขาขนานพื้น เข่าเปิดออก เวลาขึ้นให้ใช้แรงถีบจังหวะเดียว 10reps 3sets (ต้นขาด้านนอกและใน, ก้น) ??Push up to plank jack วิดพื้นสลับกับแพลงค์แยกขา 10reps 3sets (อก, ไหล่, แกนกลางลำตัว, ขา)

A post shared by ?BEBE??‍♀️ (@thisisbebe) on

ก็ถือว่าเป็นสาวสวย สายสุขภาพของจริงงงงงงง!!! สำหรับสาว เบเบี้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา บอกเลยว่า หุ่นเป๊ะ หน้าปัง จนน่าอิจฉา แต่ก็มีจากความพยายามในการออกกำลังกาย รักษาสุขภาพ หวังว่าสาวคนนี้จะเป็นกำลังใจให้ใครหลายๆคนที่อยากหุ่นดี๊ดีแบบนี้นะจ๊ะ

ภาพจากไอจี : thisisbebe

อ่านข่าวได้ที่ Bright Today

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

อากาศมันร้อน! แดดส่องเก้าอี้สแตนเลส จนไฟลุก เกือบเผาร้านอาหารวอด

เตือนภัย! ไฟไหม้ร้านอาหาร หลังสภาพอากาศประเทศไทยร้อนขึ้น คาด แดดส่องเข้าเก้าอี้สแตนเลส จนทำให้เกิดประกายไฟ

มันใช่เหรอ? พ่อน้องออนิว ภูมิใจ ลงรูปอวดลูกน้อย ดูดพอตข้างน้ำท่อม

ชาวเน็ต จวกยับ แบบนี้เหมาะสมแล้วเหรอ? หลัง พ่อน้องออนิว อวดรูปลูกชาย นั่งสูบบุหรี่ไฟฟ้า ลั่น! ลูกผมไม่เหมือนคนอื่น

“ฤดูฝน” ปี 2567 ช้ากว่าปกติ 1 – 2 สัปดาห์ พร้อมเตือนประชาชน เฝ้าระวังพายุหมุนเขตร้อน

กรมอุตุนิยมวิทยา ออกประกาศ การคาดหมายลักษณะอากาศช่วง ฤดูฝนของประเทศไทย พ.ศ.2567 และข้อควรระวังในช่วงฤดูฝนปีนี้

เปิดคำพูด! กามิน เผยสถานะล่าสุด แน็ก ชาลี ลั่น ดรามาทำให้เรียนรู้ครั้งใหญ่

ฟังชัดๆ! กามิน ตอบสถานะล่าสุด แน็ก ชาลี ลั่น ดรามาครั้งนี้ทำให้เรียนรู้ครั้งใหญ่ ทำให้เห็นอีกมุมของฝ่ายชายมากขึ้น

คุณยายสุดเซ็ง! โดนแม่ค้าหลอกขายหอย แต่เปิดมาที กลิ่นเหม็นมาก..

โดนแม่ค้าต้มจนเปลือย! ยายวัย 79 ปี สุดเซ็ง ซื้อหอยแมลงภู่มา 3 โล แต่กินไม่ได้ เปิดออกมามีแต่กลิ่นเหม็นเน่า บางตัวก็ไม่มีเนื้อ

จัดว่าเด็ด! อินฟลูฯ สาว ปาเซตบิกินีจิ๋ว อวดหุ่นหนุบหนับ งานนี้โกยยอดไลก์เพียบ

เด็ดจริง! อินฟลูเอนเซอร์สาว ปาเซตบิกินีตัวจิ๋ว อวดหุ่นหนุบหนับริมชายหาด บอกเลยงานนี้โกยยอดไลก์เพียบ
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า