กิน 3 อย่างนี้ เสี่ยง เป็นสิว มากขึ้น

เป็นสิว เป็นปัญหากวนใจ กับประชากรโลก มาเป็นเวลานาน และวิธีรักษา ก็ไม่ได้หาทางรักษากันได้ง่ายๆ เพราะปัจจัยของการเป็นสิว ของแต่ละคนนั้น มีความแตกต่างกัน และ สิว มีผลกระทบกับประชากรโลกถึง 10 %แปลว่า มีคนที่สิวคอยกวนใจ อยู่ถึง 700 ล้าน คน

การเป็นสิว ของแต่ละบุคคลนั้น มีความแตกต่างกัน ซึ่งผลของปัจจัยทั้งหมด ส่งผลให้เกิดเป็นสิวได้เหมือนกัน และ สิวมีหลากหลายประเภท การจัดการสิว แต่ละประเภทนั้น ก็มีความแตกต่างกันโดยการรักษา อาจจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาย หรือ หมอ ที่สามารถดูแล หรือเข้าใจปัญหา เรื่องของสิวของแต่ละบุคคลอย่างกระจ่าง เพื่อที่จะได้เลือกวิธี สำหรับการทำการรักษาสิว ของบุคคล คนนั้นในลำดับถัดไป โดยมากแล้ว การเกิดสิว เกิดจากปัจจัยของซีบรัม แล้ว เคราตินบางชนิดที่ทำให้เกิดการอุดตันบริเวณ รูขุมขน และ ทำให้ผิวหนังเกิดการอักเสบ จนเป็นสิวนั่นเอง

ส่วนในสาเหตุ ของการเกิดสิวนั้น เป็นเรื่องที่เป็นประเด็น ในการถกเถียงกัยอย่างกว้างขวางและเป็นมาอย่างยาวนาน แต่ในท้ายที่สุด มีการลงความเห็นว่า ในความเป็นจริงแล้วนั้น เรื่องของรูปแบบหรือการกินนั้น มีผลกระตุ้นเรื่องของการเกิดสิว อย่างมีนัยสำคัญ ในอาหารบางประเภทในบทความนี้ ของสุขภาพดีดี จะช่วยขยายความ อาหารที่กินแล้ว ทำให้เกิดสิว จะมีอะไรกันบ้างไปชมกันได้เลย อยากลดสิว ต้องไม่กินน้า

1. ธัญพืช และ น้ำตาลแปรรูป

บุคคลที่เป็นสิวนั้น มักบริโภค อาหารที่ผ่านกระบวนการ หรือ การกลั่น หรือ น้ำตาลมากกว่าคนที่ไม่ได้เป็นสิว โดยอาหารที่เต็มไปด้วยสาเหตุของการเกิดสิว ได้แก่

ขนมปัง ซีเรียล แครกเกอร์ หรือ ของหวานที่ทำ จากแป้งสีขาว พาสต้า ทำจากแป้ง ข้าวขาว หรือ เส้นก๋วยเตี๋ยว น้ำอัดลม หรือ น้ำ ที่มีส่วนผสมของน้ำตาล น้ำตาลเคน หรือ ไซรัป หรือน้ำผึ้งในการศึกษาหนึ่งพบกว่า ใครที่มีความถี่ของการบริโภค สิ่งของพวกนี้มาก มีความเสี่ยงของการเป็นสิวเพิ่มขึ้น ถึง 30 % ส่วนใคร ที่ชอบทานเค้ก หรือ พวกขนมอบนั้น มีความเสี่ยงของการเป็นสิวเพิ่มขึ้น 20 %

ผลของการกิน ผลิตภัณฑ์พวกนี้ แล้วเพิ่มความเสี่ยงนั้น อธิบายได้ถึงเรื่องของระดับน้ำตาลในเลือด และ ระดับของอินซูลินที่เพิ่มขึ้น ได้อีกด้วย เพราะว่าน้ำตาลที่แปรรูปพวกนี้ มีความสามารถในการที่ร่างกาย จะดูดซึมเข้าระบบเลือด ได้อย่างรวดเร็ว โดยเมื่อระดับน้ำตาล ที่ได้ร่างกายได้รับมีปริมาณที่สูง อินซูลินก็ต้องทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้ผลักดัน เจ้าน้ำตาล เข้าสู่กระแสเลือดอย่างมากมายและ การที่มีระดับอินซูลินสูงนั้น ไม่เป็นผลดีกับผู้ที่เป็นสิวอินซูลิน เป็นตัวกระตุ้น ทำให้ฮอร์โมนแอนโดรเจนเพิ่มมากขึ้น และเจ้านี่ละ ตัวการหลักของการเกิดสิวเลย เพราะไปเร่งให้เกิดซีบัม ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของสิว แต่ถ้าไม่ทานและ ไม่กระตุ้นระดับอินซูลินให้สูง ก็ไม่เป็นสิว เรื่องมันง่ายๆ แค่นี้เอง

2. ผลิตภัณฑ์นม

หลาย ๆ การศึกษา พบความสัมพันธ์ ความเชื่อมโยง ระหว่าง นม กับ การเกิดสิว ในช่วงวัยรุ่นสองการศึกษา ได้ค้นพบว่า วัยรุ่นที่บริโภค นม และ ไอศครีม ที่มีส่วนผสมจากนมนั้นมีความความเสี่ยง ของการเป็นสิวเพิ่มขึ้น มากกว่าคนไม่ได้บริโภค 4 เท่า อย่างไรก็ตามแต่การศึกษา ที่ผ่านมาต่าง ๆ นั้น ยังเป็นการศึกษาที่แสดงผล ที่ยังไม่ได้ทรงประสิทธิภาพมากนัก

อ่านบทความเต็ม https://www.สุขภาพดีดี.com/acne-clear/