เคล็ดไม่ลับ! ข้อดี ข้อเสีย ของการอาบ น้ำอุ่น น้ำเย็น ที่เราไม่เคยรู้มาก่อน แบบไหนเหมาะกับร่างกายของเรามากกว่า มาดูเลย
สภาพอากาศที่ร้อนจัดของประเทศไทย ทำให้คนไทยทุกคนติดการอาบน้ำมาก ซึ่งก็เป็นเรื่องดีเพราะร่างกายเราจะสะอาดตลอดเวลา เป็นกิจวัตรประจำวันที่คนไทยต้องทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือเช้าและเย็น บางคนชอบอาบน้ำอุ่น บางคนก็ชอบอาบน้ำเย็น แต่ละคนก็มีความชอบที่แตกต่างกันออกไป แน่นอนว่า น้ำอุ่นและน้ำเย็น ต่างก็มีข้อดีต่อผิวต่อร่างกายของเราที่แตกต่างกัน แล้วข้อดีจะมีอะไรบ้างมาดูเลย
การอาบน้ำอุ่น
ถึงอากาศร้อนแค่ไหน แต่หลายคนก็ชอบอาบน้ำอุ่น เพราะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อาบน้ำได้นานกว่า ทำความสะอาดร่างกายได้นานขึ้นและ การอาบน้ำอุ่นเป็นการเปิดรูขุมขนได้กว้างกว่าการอาบด้วยน้ำเย็น ทำให้สามารถชำระล้างสิ่งสกปรกได้ดียิ่งขึ้น
ข้อดีของการอาบน้ำอุ่น
- ช่วยลดความเครียดสะสมระหว่างวันได้ดี
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อภายหลังจากที่อาบน้ำ
- การอาบน้ำอุ่นสำหรับผู้หญิงในช่วงก่อนหรือมีประจำเดือน ช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ลดอาการเกร็งช่องท้อง และลดอาการปวดท้องได้
- ลดอาการบวมของร่างกายในส่วนต่าง ๆ ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน
- ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น การอาบน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เกิดความผ่อนคลาย นอกจากนั้น น้ำอุ่นช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้รู้สึกสบายตัว จึงช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม แม้การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากกว่า แต่การอาบน้ำอุ่นทุกวัน จะทำให้ผิวเสียความชุ่มชื่น ผิวแห้งกร้าน จึงไม่แนะนำให้อาบน้ำอุ่นหลังจากเล่นกีฬาเสร็จ เพราะน้ำอุ่นทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น จนรู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าเดิม
การอาบน้ำเย็น
อุณหภูมิปกติของน้ำหรือน้ำที่ค่อนข้างเย็น จะช่วยคืนความสดชื่นหลังจากอาบน้ำได้ดีกว่าการอาบน้ำอุ่น แต่สำหรับคนที่ไม่เคยชินแล้ว อาจทำให้การอาบน้ำเย็นเป็นเรื่องยากและใช้เวลาอาบน้ำที่รวดเร็วขึ้น จึงอาจทำความสะอาดร่างกายได้ไม่ทั่วถึง
ข้อดีของการอาบน้ำเย็น
- ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
- ช่วยให้อารมณ์ดี ร่างกายตื่นตัวได้เร็วหลังจากตื่นนอน
- ช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
- ทำให้ผิวพรรณดูเนียนเรียบ และอิ่มน้ำตลอดเวลา
แม้ว่าการอาบน้ำเย็นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและอารมณ์ แต่การอาบน้ำเย็นในสภาพที่ร่างกายอ่อนแอหรือตอนอยู่ในสภาพอากาศหนาวจัด อาจไม่ส่งผลดีเท่าไรนัก เพราะจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดผิดปกติ อุณหภูมิร่างกายลดลงรวดเร็ว จนถึงขั้นช็อคหมดสติได้
สำหรับใครที่รู้สึกเครียดทำงานหนัก เพิ่งกลับจากการทำงานมา มีเรื่องกังวลใจ ก็ควรที่จะอาบน้ำเป็นน้ำอุ่นจะดีต่อร่างกายของเรามากกว่าแต่ก็อย่าลืมที่จะสลับกลับไปอาบน้ำเย็นบ้างเป็นบางทีจะได้ช่วยให้ผิวพรรณดูดีมากขึ้น
แหล่งที่มา princsuvarnabhumi
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
