สายชา สายกาแฟ ต้องระวังการใช้เครื่องดื่มผสมคาเฟอีน ร่างกายรับได้เท่าไหร่?

วัยเรียน วัยทำงาน ต้องมีตัวช่วยให้อยู่ได้ทั้งวัน เพราะตอนเช้ามันง่วงมากนั่นเอง! แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มเครื่องที่ผสมคาเฟอีน ควรมีข้อจำกัดต่อวัน! เพราะไม่งั้นมันอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกาย และระบบต่างๆได้ เนื่องจากคาเฟอีนถือเป็นสารกระตุ่นชนิดนึงที่ทำให้เราตื่นตัว อาจก่อให้เกิดอันตรายหากได้รับในปริมาณมากและติดต่อกันเป็นประจำ แล้ววันนึงควรดื่มไม่เกินเท่าไหร่ วันนี้ Bright TV มีคำตอบ

• เช็กก่อนทาน! ผลไม้ชนิดไหนที่มี น้ำตาลมากที่สุด กินมากเกินอ้วนไม่รู้ตัว

• ใครเคยติด โควิด-19 แล้วบ้าง? เช็กตัวเองให้ดี อาการหลังจากติดเชื้อ

• อัปเดต! อาการโควิดล่าสุด โควิดสายพันธุ์ใหม่ XBB.1.16

สารกาเฟอีนหรือคาเฟอีน (Caffeine) 

เป็นสารที่ร่างกายจะดูดซึมจากทางเดินอาหารเข้าสู่กระแสเลือด ไปมีฤทธิ์ต่อระบบหัวใจและการไหลเวียนของโลหิต อาจก่อให้เกิดอันตรายหากได้รับในปริมาณมากและติดต่อกันเป็นประจำ
เครื่องดื่มผสมกาเฟอีนเป็นอาหารควบคุมเฉพาะ และให้แสดงข้อความในฉลากว่า “มีกาเฟอีน” และ “ห้ามดื่มเกินวันละ …….. (ระบุภาชนะที่ใช้บรรจุ เช่น กระป๋อง ขวด เป็นต้น) เพราะอาจทำให้ใจสั่น นอนไม่หลับ เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่ม ผู้มีโรคประจำตัวหรือผู้ป่วยปรึกษาแพทย์ก่อน”

ควรดื่มไม่เกินเท่าไหร่ต่อวัน

ผู้ที่จะดื่มเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนควรอ่านคำเตือนในฉลาก ปริมาณกาเฟอีนที่ได้รับต่อวันต้องไม่เกิน 400 มิลลิกรัม

 ดังนั้น ควรให้ความสำคัญในเรื่องของปริมาณกาเฟอีนที่ได้รับต่อวันและบริโภคแต่พอดี ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนหลายชนิดพร้อมกันหรือในเวลาใกล้ ๆ กัน อาจส่งผลเสียจากการได้รับปริมาณกาเฟอีนมากเกินไป ทั้งนี้ความไวต่อกาเฟอีนจะแสดงอาการที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละคนด้วย

แหล่งที่มา oryor

ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY