ถึงน่าตาจะไม่น่ารัก แต่ข้อดีคืออัดแน่น รู้หรือไม่? Dragon Fruit หรือ “แก้วมังกร” ผลไม้ที่โคตรมีประโยชน์ ไอเทมลับๆของคนลดน้ำหนัก
Dragon Fruit หรือ “แก้วมังกร” หรือผลไม้โปรดของใครบาง??? เชื่อว่ามีส่วนน้อยที่ชอบทานแก้วมังกร บางก็บอกว่าหาทานยาก บางก็บอกราคาแพง บางก็บอกไม่อร่อย น่าตาไม่น่าทานเพราะมีเม็ดดำๆเต็มไปหมด แต่รู้หรือไม่แก้วมังกร เป็นผลไม่ที่มีประโยชน์มาก จัดเป็นไม้ในตระกูลกระบองเพชร แหล่งเพาะปลูกที่สำคัญจะอยู่ที่จังหวัดจันทบุรี ชลบุรี กาญจนบุรี สระบุรี และสมุทรสงคราม ซึ่งได้ผลผลิตมากในช่วงเดือนมีนาคมถึงเดือนพฤศจิกายน
- แก้วมังกร พันธุ์เนื้อขาวเปลือกแดง ที่จะให้รสชาติหวานนิดๆ อมเปรี้ยวหน่อย ๆ
- แก้วมังกรพันธุ์เนื้อขาวเปลือกเหลือง จะให้รสชาติออกหวาน
- แก้วมังกรพันธุ์เนื้อแดงเปลือกแดง ที่มีรสชาติหวานกว่าพันธุ์อื่น ๆ
ประโยชน์ของแก้วมังกร
ช่วยลดน้ำหนักได้
- แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและให้พลังงานต่ำ
- เนื้อแก้วมังกร 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 66 แคลอรี่
- ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยให้อิ่มท้องนาน
ป้องกันมะเร็ง
- มีสรรพคุณในการป้องกันโรคหัวใจ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด มะเร็งตับ มะเร็งกระเพาะอาหาร
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสามารถต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชัน และมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง
แก้ท้องผูก
- มีกากใยอาหารสูง ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้ช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่าย
- ป้องกันอาการท้องผูก จึงช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวาร ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้
ช่วยดูดซับสารพิษในร่างกาย
- แก้วมังกรมีฤทธิ์ในการดูดซับและขับสารพิษในร่างกายจึงช่วยปกป้องตับจากสารพิษต่างๆ
- ช่วยขับพิษโลหะหนักออกจากร่างกาย เช่น สารตะกั่ว ยาฆ่าแมลง
ช่วยกระตุ้นน้ำนม
- มีธาตุเหล็กและวิตามินซีสูง จึงช่วยในการกระตุ้นต่อมน้ำนมให้คุณแม่ได้เป็นอย่างดี
ช่วยดับร้อนดับกระหาย
รักษาโรคเบาหวาน และ ลดไขมันในเส้นเลือด
ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง
ช่วยบำรุงกระดูกและฟันของคุณให้แข็งแรง
ข้อมูล – www.thaihealth.or.th
