6 วิธีดูแลสายตา สำหรับคนย่างเข้าหลักสี่ (อายุ 40ปี) เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องที่เห็นได้ สัมผัสได้ และสร้างความกังวล ของคนวัยนี้คือ เรื่อง สายตา ที่ ปรับเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว บางคนที่ไม่เคยมีปัญหาสายตาก็จะเริ่มมองระยะใกล้ไม่ชัด มักจะเผลอ เลื่อนมือที่ถือเอกสาร หรือฉลากอาหารที่มีตัวอักษรตัวเล็ก ๆ ให้ออกห่างจากตัว กลายเป็นท่าทางที่ เด็กนำมาล้อเลียน แสดงสัญญาลักษณ์ว่าเรานั้น กำลังแก่แล้ว
จนสายตาเริ่มยาว แต่ สำหรับคนที่เดิมเป็นคนสายตาสั้น อาการจะสาหัสกว่าคือ ปัญหาสายตาสั้น ไม่ได้หมดไป แต่ กลับมีสายตายาว เข้ามาเพิ่ม !! ใช่แล้ว
ปัญหาคือ ในระยะไกลยังคงมองไม่ชัด เหมือนเดิม แถมเพิ่มความเบลอ ในการมองระยะใกล้เข้ามาด้วย แว่นสายตาที่มีอยู่ก็เริ่มจะใช้งานไม่ได้ ต้องควักกระเป๋า ซื้อแว่นกันใหม่ ไม่ใช่เพียงแค่ ปัญหาสายตา ทั้งสั้น ทั้งยาว เท่านั้นแค่ ปัญหาสุขภาพดวงตา อื่นๆก็เตรียมยกพวก เรียงคิว เข้ามา เช่น ตาพร่ามัว ตาแห้ง จนแสบตา
การมองไม่เห็นในที่แสงน้อย หรือ แสงมาก อาการหนักๆ คือ ปัญหาจอตาเสื่อมซึ่งอาการเหล่านี้ พบในวัย 40 ปี ขึ้นไปทั้งสิ้น
วันนี้ เว็บไซต์ สุขภาพดีดี ได้นำคำแนะนำของ คุณหมอผู้เชี่ยวชาญ ด้านดวงตา มาเล่าสู่กันฟัง คุณหมอ นายแพทย์นพศักดิ์ ผาสุขกิจวัฒนา คุณหมอประจำภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล ได้ให้คำแนะนำ 6 หลัก ในการดูแล สุขภาพดวงตา
สำหรับวัย 40 ปี ซึ่งเป็นเรื่องง่าย ๆ ทำได้ทุกคนแน่นอน ดังนี้
- เริ่มต้นด้วยการ ตรวจสุขภาพดวงตา อย่างละเอียด เพื่อจะได้ทราบ อย่างชัดเจนว่า
- คุณภาพดวงตา และ สายตาเป็นอย่างไรจะได้รู้ วิธีการดูแล รักษา ได้อย่างถูกต้อง ที่สุด
- ดูแลสุขภาพร่างกายโดยรวมให้แข็งแรง อยู่เสมอ
- ใช้เทคนิคการประคบร้อน เพื่อช่วยลดอาการปวด ล้า ของดวงตา
- ปรับการใช้ชีวิต ให้สามารถมีเวลาพักผ่อน นอนหลับ ไม่น้อยกว่า 6-8 ชม เพื่อให้สายตาได้รับการพักผ่อน
- ลด หลีก เลี่ยง การใช้สายตา จากสมาร์ทโฟน โดยเฉพาะ ตอนที่อยู่ในที่มืด เช่น การดูมือถือก่อนนอน
- เพิ่มสารอาหารที่ สร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มความแข็งแรง ในดวงตา เช่น ทอรีน และ ลูทีน
2 สารอาหารสำคัญ บำรุงดวงตา ให้แข็งแรง
- ทอรีน
การขาดสารทอรีนในจอตาเป็นสาเหตุของการเสื่อมของจอตาอย่างรวดเร็ว
ซึ่งเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้เมื่อเร็วๆนี้
ได้มีการค้นพบว่าสารทอรีนมีส่วนสำคัญต่อการดำรงชีวิตของเซลล์รับแสง
ของจอตาผลการศึกษาทอรีนสามารถฟื้นคืนจอตาที่เสื่อมได้
อ่านบทความฉบับเต็ม : สายตา ของวัย 40 คุณหมอแนะนำ 6 วิธีดูแลสายตา
ชมสินค้า https://www.maxxlifethailand.com/product/22491/harris-bilberry
