วิธีกำจัดเซลลูไลท์ ทำได้! แค่เปลี่ยนพฤติกรรม

วิธีกำจัดเซลลูไลท์ ปัญหา เซลลูไลท์ เป็นปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆ กันเลยทีเดียว ถึงแม้คุณไม่ได้อ้วน แต่ก็มีโอกาสเกิด เซลลูไลท์ได้ วันนี้ Bright Today มี วิธีกำจัดเซลลูไลท์มาบอกกันค่ะ

เซลลูไลท์ เกิดจาก ารสะสมของ ไขมันที่เป็นของเหลวและสารพิษ ที่ติดค้างอยู่ในร่างกาย จนเป็น ชั้นๆคลื่นๆ อยู่ในเนื้อเยื่อ เซลลูไลท์ จะเกิดขึ้นในชั้นผิวหนังของคนที่มีการระบายน้ำเหลืองไม่มีประสิทธิภาพ ร่างกายไม่สามารถ ขับไขมัน และ ของเสียออกไปได้ จนเกิด การสะสมของ ไขมันที่เป็น ของเหลว และ สารพิษ เหล่านี้

วิธีกำจัดเซลลูไลท์

  • ลดอาหารที่มันและอาหารหวาน โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล ซึ่งจะไปเพิ่มอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหนังหย่อนยานลง เกิดริ้วรอย และเพิ่มแคลอรี่ให้กับร่างกาย ถ้ากินมากไปร่างกายใช้ไม่หมดก็จะเกิดการสะสมเซลลูไลต์และไขมันส่วนเกินได้
  • หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ น้ำตาลแลคโตส เพราะยิ่งอายุมากขึ้นความสามารถในการย่อยน้ำตาลชนิดนี้จะลดลง
  • ลดเครื่องดื่มกาเฟอีน เช่น น้ำชา กาแฟ เพราะจะไปกดสมดุลฮอร์โมน ทำให้ร่างกายขาดน้ำ หากไม่เคยดื่มกาแฟและหันมาดื่ม ร่างกายก็ต้องรับสารให้ความหวานเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ แต่ถ้าเป็นคนดื่มชา กาแฟเป็นนิสัย แนะนำให้ค่อย ๆ ปรับมาเป็นชาเขียว หรือชาผลไม้ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
  • ลดอาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพ เช่น แฮม เบคอน ไส้กรอก แหนม หมูแผ่น หมูหย็อง ขนมปัง คุกกี้ เบเกอรี่ทุกชนิด เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นสปาเกตตี้ อาหารแช่แข็ง อาหารสำเร็จรูป เพราะอาหารเหล่านี้มักมีสารปนเปื้อนและสารพิษที่จะไปตกค้างในร่างกายและเซลล์ไขมันได้
  • ลดอาหารเค็มจัด เพราะจะยิ่งเพิ่มการคั่งของสารน้ำในเซลล์ไขมันมากขึ้น
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะในเบียร์และไวน์ เพราะหากดื่มมาก ๆ จะกลายเป็นสารพิษตกค้างอยู่ในร่างกายและเซลล์ไขมันได้

ควรดื่มน้ำให้มาก เพราะ น้ำเป็นส่วนสำคัญในการเผาผลาญไขมันและการไหลเวียนของเลือด ของเสียในร่างกาย ถ้าร่างกายขาดน้ำ การทำงานของระบบเหล่านี้ก็จะคล่องตัวน้อยลง หรือ ลองใช้สูตร 1 2 3 3 1 คือดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหลังตื่นนอน 2 แก้วในตอนสาย 3 แก้วสำหรับช่วงบ่าย และอีก 3 แก้วสำหรับช่วงเย็น สุดท้าย 1 แก้วก่อนนอน

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

อร อรอนงค์ ถอดบทเรียนเมียหลวง! เผยใช้ชีวิตหลังหย่า เอาธรรมมะเข้าช่วย

เป็นอีกหนึ่งเมียหลวงสุดสตรองที่ผ่านชีวิตรักมาอย่างทรหด สำหรับตำนานนางสาวไทย อร อรอนงค์ ที่เคยเป็นข่าวโด่งดังหลังเลิกรากับสามีแบบช็อควงการ

ศรีสุวรรณ มาอีกแล้ว! จี้ขึ้นแบล็กลิสต์ 716 คณาจารย์ – ตั้งกรรมการสอบ

ศรีสุวรรณ บุกร้องกระทรวงอุดมศึกษาฯตั้งกรรมการสอบ 716 คณาจารย์ ฝ่าฝืน พรบ.ระเบียบข้าราชการพลเรือน จี้ให้ขึ้น แบล็กลิสต์

เอี๊ยง โมโหหึง สวมบทโหด!! ทำ แก้ว ผวา ใน ฝ้ายแกมแพร

กำลังเข้มข้นขึ้นเรื่อยสำหรับละคร ฝ้ายแกมแพร ช่อง GMM25 งานนี้แผนการยกฐานะหนีความจนไปจับคนรวยของ จารวี(แก้ว จริญญา) กับ ทมนัย(นิว ชัยพล)

พ่อเมืองอยุธยานำข้าราชการพี่น้องประชาชนร่วมพิธีบำเพ็ญกุศลวันคล้ายวันพระราชสมภพ

พ่อเมืองอยุธยา นำข้าราชการพี่น้องประชาชนร่วมพิธีบำเพ็ญกุศล วันที่ 21 ตุลาคม 2563 ที่ หน้าพระราชานุสาวรีย์สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี

นักเรียนนักศึกษาวางพวงรีดหน้ากระทรวงพาณิชย์ ไว้อาลัยพรรคประชาธิปัตย์

นักเรียนนักศึกษา วางพวงรีด ไว้อาลัยพรรคประชาธิปัตย์ เมื่อเวลา 17.00 น.วันที่ 21 ต.ค.63 ที่หน้ากระทรวงพาณิชย์ ถนนนนทบุรี ต.บางกระสอ อ.เมือง

เปิดวาร์ป! ผู้ก่อตั้ง Telegram ‘พาเวล ดูรอฟ’ เจ้าของฉายา เจ้าพ่อไอทีแห่งรัสเซีย

ทำความรู้จัก ‘พาเวล ดูรอฟ’ เจ้าพ่อไอทีแห่งรัสเซีย ผู้ก่อตั้ง Telegram แอพพลิเคชั่นแชต สุดฮอตในประเทศไทยตอนนี้

ประกาศแล้ว รายชื่อนักแสดง Youth ซีรีส์ในจักรวาล BTS พร้อมรายละเอียดเพิ่มเติม

หลังจากที่ปล่อยให้เหล่า ARMY รอลุ้นกันมา ในที่สุด BTS ก็ได้ประกาศรายชื่อนักแสดงที่จะมาเล่นซีรีส์ Youth อย่างเป็นทางการแล้ว