คนโสด นอนร้องไห้แล้ว จริงหรือไม่? นอนกอดแฟนลดความเสี่ยง โรคหัวใจ พร้อมประโยชน์อีกหลายข้อ เพราะอะไรมาดูเลย
เป็นเรื่องเดียวที่คนโสดทำตามไม่ได้! ใครโสดก็หาแฟนด่วน เพราะการ นอนกอดแฟนลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ด้วยนะ ส่วนใครมีแฟนแล้ว มีคนรักแล้วก็อย่าลืมกอดแฟนตอนนอนด้วยนะ อย่ามัวแต่เขิน เพราะการนอนกอดมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายข้อเลยทีเดียว ดีต่อใจและกาย เพราะสารเคมีและฮอร์โมนบางชนิดที่ดีต่อสุขภาพ ก็จะถูกหลั่งออกมาในช่วงนี้ด้วย จะมีอะไรบ้างมาดูเลย
ประโยชน์ของการนอนกอดแฟน
1. ช่วยคลายเครียด
งานวิจัยชิ้นหนึ่งจากวารสารวิทยาศาสตร์ PLoS ONE ปี 2018 พบว่าคนที่อยู่ในภาวะเครียด เมื่อได้ทดลองนอนกอดแฟนแล้วอารมณ์ตึงเครียดลดลงอย่างเห็นได้ชัด และรู้สึกผ่อนคลายได้เร็วกว่าคนที่ไม่ได้นอนกอดแฟนบ่อย ๆ นอกจากนั้น ความรู้สึกและอารมณ์เชิงบวกยังคงอยู่ได้นานไปอีกหลายวัน ดังนั้น ยิ่งนอนกอดกันมากเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลดีต่ออารมณ์โดยรวมของทั้งคู่
2. บรรเทาภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล
คนที่เป็นโรคซึมเศร้า หรือมีปัญหาทางสุขภาพจิตอื่น ๆ นอกจากพบแพทย์เป็นประจำและทานยาอย่างสม่ำเสมอ แนะนำว่าลองนอนกอดแฟนให้มากขึ้นค่ะ หรือกอดใครก็ได้ที่ช่วยให้คุณสบายใจ เพราะผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยากล่าวว่า การกอดช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Paraympathetic nervous system) ซึ่งเป็นระบบที่ช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะปกติหรือผ่อนคลาย จึงบรรเทาอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ดีเลย
3. ภูมิคุ้มกันแข็งแรง
Dr. Sabrina Romanoff นักจิตวิทยาคลินิกจากโรงพยาบาล Lenox Hill ในนิวยอร์ก ให้คำอธิบายไว้ว่า การนอนกอดแฟนจะช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเรา ทำให้ร่างกายรับมือกับเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ในทางกลับกัน คู่ที่ไม่ได้นอนกอดกันบ่อย ๆ และมีความเครียดสะสม ประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันจึงลดลง งานศึกษาหนึ่งยังชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่นอนกอดแฟนเป็นประจำทุกคืน เมื่อสัมผัสกับไวรัสทั่วไปจะมีโอกาสป่วยเป็นไข้หวัดได้น้อยกว่า
4. กระตุ้นการย่อยอาหาร
ยิ่งเรานอนกอดแฟนบ่อย ๆ ร่างกายก็ยิ่งผลิตเซโรโทนิน (Serotonin) มากยิ่งขึ้น ซึ่งเจ้าเซโรโทนินนี้เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทต่อร่างกายเราหลายด้าน หนึ่งในนั้นก็คือด้านระบบทางเดินอาหาร โดยช่วยกระตุ้นการเคลื่อนตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ การหลั่งน้ำย่อย รวมไปถึงความอยากอาหาร จึงเป็นไปได้ว่า คนที่ไม่ค่อยได้นอนกอดแฟน อาจมีปัญหาเรื่องระบบย่อย เผลอ ๆ จะทานอาหารไม่อร่อยด้วยนะ
5. ลดอาการเจ็บปวด
การกอดช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน (Oxytocin) มากขึ้น ฮอร์โมนตัวนี้รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งคือ Love Hormone ซึ่งช่วยให้เรามีความสุข และลดความปวดตึงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย กรณีที่เห็นได้ชัดก็คือ เวลาที่ผู้หญิงคลอดบุตร ฮอร์โมนตัวนี้จะถูกหลั่งออกมามากในช่วงนั้น ทำให้ความเจ็บปวดของคุณแม่ทุเลาลงได้ ยังมีงานศึกษาที่พบว่า การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนออกซิโตซิน ช่วยให้ผู้ที่มีอาการปวดหลัง ลำไส้แปรปรวน หรือเป็นมะเร็ง คลายความเจ็บปวดได้ในระดับหนึ่งด้วย
6. ลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
เพราะว่าฮอร์โมนออกซิโตซิน ช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ เห็นได้จากการทดลองของมหาวิทยาลัย North Carolina พบว่า ผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่อยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด แล้วได้ลองกอดแฟนเป็นเวลา 20 วินาที ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดต่ำลง ดังนั้น เมื่อหัวใจไม่ต้องทำงานหนักจึงลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจได้
7. กระชับความสัมพันธ์ให้แนบแน่น
ฮอร์โมนออกซิโตซินในร่างกาย ยังโดดเด่นเรื่องเป็นฮอร์โมนแห่งความผูกพัน และทำให้เราอยากใกล้ชิดกับคนรักอยู่ตลอด จึงช่วยให้คู่ที่เริ่มศึกษาดูใจกันยิ่งผูกพันกันได้เร็วขึ้น นอกจากนั้น การนอนกอดแฟนยังช่วยให้ร่างกายหลั่งสารสื่อประสาทอีกตัวอย่างโดพามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เราตื่นตัว กระฉับกระเฉง และมีความต้องการทางเพศ ยังมีงานศึกษาในปี 2014 ที่พบว่า คู่รักที่นอนกอดกันหลังมีเซ็กส์ รู้สึกพอใจกับเซ็กส์มากขึ้น และรู้สึกรักแฟนมากขึ้นอีกเป็นกอง
หลังอ่านจบใครที่มีแฟนก็อย่าลืมไปนอนกอดแฟนกันด้วยนะจะได้สุขภาพดี ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ส่วนคนโสดก็ไม่เป็นไรเราสามารถออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้เช่นกัน
แหล่งที่มา patexstore
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
