ระวัง! ทำงานหนัก ไม่มีพัก คุณอาจเป็น คาโรชิ ซินโดรม เสี่ยงตายก่อนวัยอันควร

คาโรชิ ซินโดรม หรือ Karoshi Syndrome โรคบ้างานของคนวัยทำงาน ที่ทำงานหนัก เกินตัวไม่มีพัก เสี่ยงเสียชีวิตได้!

คาโรซิ เป็นนิยามถึงการทำงานหนักเกินกว่าชม.ทำงานที่กำเนิด หรือเกินกว่าที่ร่างกายทนไหว ขาดการพักผ่อนที่เพียงพอจนทำให้เส้นเลือดในสมองตีบหรือเส้นเลือดในสมองแตก ก่อให้เกิดอาการปวดหัว มือเท้าชา จนก่อให้เกิดอาการเสียชีวิตฉับพลัน หรือในบางรายนั้นมีอาการซึมเศร้า เครียดและฆ่าตัวตายในที่สุด อีกทั้งในภาษาอังกฤษมีการบันทึกคำว่า KAROSHI ลงในพจนานุกรม เป็นคำที่ใช้กันในทั่วโลกอีกด้วย

อาการของ KAROSHI
ก่อนเกิดอาการเสียชีวิตนั้นจะมีอาการปวดหัว วิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ เป็นอาการที่ร่างกายกำลังบอกกำลังฝืนตัวเองอยู่ แต่ตัวเองบอกว่า “ยังไหวอยู่” ฝืนต่อไปเรื่อยๆจนเสียชีวิตในที่สุด

อาการเสียชีวิต 4 รูปแบบที่นับเป็นการเสียชีวิตจากการทำงานหนัก

  • โรคหัวใจ ทำงานหนักจนเกิดความผิดปกติที่หัวใจจนถึงแก่ความตาย
    อาการ : ใจเต้นแรง ล้าที่แขนข้างซ้าย รู้สึกแปลกๆจากช่องท้องลามขึ้นมา เมื่อรู้สึกตื่นเต้นหรือกังวลจะรู้สึกร้อนที่อกจนทนแทบไม่ไหว
  • เส้นเลือดในสมองแตก เป็นหนึ่งอาการที่ทำงานหนักจนเกิดความผิดปกติในสมอง เส้นเลือดในสมองแตกและเสียชีวิต
    อาการ : เวียนหัวจนรู้สึกเดินตรงๆไม่ได้, บางทีฟังจับใจความไม่ค่อยได้ ไม่มีสมาธิ, อยู่ๆก็หมดแรงทำของหล่นบ่อยๆ, บางทีตาลายเห็นภาพซ้อนกัน
  • ทำงานหนักจนฆ่าตัวตาย ทำงานหนักและมีอาการเครียดจนมีปัญหาทางสภาพจิตใจ จนท้ายที่สุดทรมานจนฆ่าตัวตาย
    อาการ : ร่างกายอ่อนล้าไม่มีแรง เหนื่อยง่าย ทำอะไรก็รู้สึกไม่สนุกเหมือนเดิม มีอาการซึมเศร้า ขาดแรงจูงใจ
  • ทำงานหนักนอนไม่เพียงพอ จนเป็นสาเหตุให้เกิดอุบัติเหตุ เช่น เกิดอาการหลับในระหว่างขับรถจนเกิดอุบัติเหตุ หรือแช่น้ำร้อนในอ่างที่บ้านแล้วหลับจมน้ำเสียชีวิต
    อาการ : ตามที่กล่าวข้างต้น

หากเปรียบเทียบการทำงานกับรถแล้ว คาโรชิ นั้นเปรียบเสมือนเรากำลังใช้ร่างกายเราอย่างเต็ม MAX เหมือนกับรถยนต์ที่วิ่งด้วยความเร็วสูง ไม่มีการบำรุงรักษาสภาพของรถยนต์ แต่พวกเขาไม่รู้สึกตัวและยังคงวิ่งต่อ ยังคงบอกตัวเองว่า “ยังไหวอยู่” จนในที่สุดก็พังลง

วิธีรับมือกับ คาโรชิ ซินโดรม

ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีจำนวนชั่วโมงทำงานมากเกินไป ทำงานล่วงเวลาเป็นเวลายาวนานเกินไปหรือ โหมทำงานอย่างหนักมากเกินไปเพื่อเป้าหมายอะไรบางอย่างในชีวิต

เพื่อป้องกันร่างกายจากการทำงานหนักเกินไป ควรแบ่งเวลาพักผ่อนให้สมดุลกับเวลาทำงาน และหมั่นออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ และผ่อนคลายความเครียดจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีและห่างไกลโรคนะคะ

ข้อมูลจาก ikidane-nippon

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า