ช่วยตัวเอง การกระตุ้นความรู้สึกทางเพศด้วยการสัมผัสจุดต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งหน้าอก คลิตอริส อัณฑะ ทวารหนัก หรือจุดอื่น ๆ ที่ทำให้รู้สึกดี จนถึงจุดสุดยอดได้
การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมทางเพศที่ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าแทบจะเป็นหนึ่งในกิจวัตรของใครหลายๆ คนที่เมื่อทำแล้วไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างแน่นอน มีแต่จะเพิ่มผลดีให้กับตัวเรา อีกทั้งการช่วยตัวเองยังเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยให้เราได้ทำความรู้จักกับร่างกายของตัวเอง เพื่อสร้างความสุขให้กับตัวเองง่ายๆ ตั้งแต่วัยแรกรุ่นจนเรื่อยมา และสิ่งนี้ไม่เชื่อเรื่องผิด การไม่ช่วยก็ไม่ใช่เรื่องแปลกมันคือเรื่องของบุคคล
ทำไมเราจึงต้องช่วยตัวเอง ? เพราะว่ามนุษย์เรามีความต้องการทางเพศเป็นเรื่องพื้นฐานอยู่แล้วและเป็นสิ่งที่สามารถเกิดได้กับทุกสิ่งมีชีวิตได้ในทุกๆ วันไม่ใช่แค่เพียงมนุษย์เรา ซึ่งสารมารถเกิดได้มากกว่าวันละ 1 ครั้ง โดยอารมณ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นประกอบกับสิ่งเร้าอารมณ์ที่พบเห็นได้รอบตัว ทั้งทางโซเชียล สื่อต่าง ๆ ทำให้มีกลไกที่ปลดปล่อยความต้องการของตัวเองออกมา ผ่านการช่วยตัวเอง
ผิดไหมที่ช่วยตัวเอง ? การช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ผิดแปลกไปจากพฤติกรรมของสิ่งมีชีวิต หากแต่ควรมองสิ่งเหล่านี้ให้เป็นเรื่องปกติเสียด้วยซ้ำ และการที่บางคนรู้สึกผิดหลังจากเสร็จกิจกรรมเกิดจากการถูกตีกรอบด้วยวัฒนธรรมและค่านิยมในสังคมมากกว่า ที่ทำให้เด็ก ๆ หรือแม้แต่ผู้ใหญ่เองก็ไม่กล้ายืดอกและบอกออกไปว่า “ชั้นช่วยตัวเอง!” รวมถึงการยอมรับเรื่องรสนิยมทางเพศอื่น ๆ ด้วย เพราะฉนั้นแล้ว เราไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดเพราะไม่ใช่เรื่องผิดปกติทางร่างกายหรือจิตใจ รวมถึงไม่ผิดศีลธรรมอีกด้วย
เมื่อถามถึงเรื่องของประโยชน์ เรามักจะมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเรื่องของการช่วยตัวเอง หลายอย่าง ทั้งตาบอด ทำให้เป็นสิว มีลูกยากรวมไปถึงการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศอีกต่างหาก ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การช่วยตัวเองมีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตในหลากหลายด้าน
ประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศ
- การช่วยตัวเอง เป็นวิธีที่ทำให้เรารู้จัก รู้ใจ และรู้จุดที่ไวต่อความรู้สึกทางเพศของตัวเองได้ดีที่สุด
- การช่วยตัวเอง ไม่มีพรมแดนในเรื่องวัยและเพศสภาพ และดีต่อทุกคนในทุกสถานะความสัมพันธ์ ทั้งคนโสด คนที่มีปัญหาชีวิตเซ็กซ์กับคู่ของตัวเอง หรือคนที่ยังไม่พร้อมมีเพศสัมพันธ์กับคู่รัก
ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
- การช่วยตัวเอง ทำให้ผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ
- ช่วยให้การนอนหลับง่ายขึ้นในคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ (แต่สำหรับอาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ดีกว่านะ)
- การสำเร็จความใคร่ ทำให้เลือดสูบฉีด ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น
- ทำให้ฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน หรือ “สารสุข” หลั่งออกมา เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข และกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวกได้
- ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง และทำให้รู้สึกรักตัวเองมากยิ่งขึ้น
- การช่วยตัวเอง ถือได้ว่าเป็นยาบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนชั้นดี
- และการช่วยตัวเองไม่เสี่ยงตั้งท้อง และติดโรคทางเพศสัมพันธ์
ภาพ/ข้อมูล : doctorraksa
