เด็กทารก เด็กน้อย กินฟักทองได้ไหม ประโยชน์มีอะไรบ้าง?

อาหารที่ ทารก เด็กเล็ก ทานได้ก็มีอยู่ไม่กี่อย่าง แน่นอนว่า ฟักทองก็ต้องเป็นหนึ่งในนั้น พืชผักที่คุณแม่ทุกคนเลือกเป็นอันดับต้นๆ ให้เขาได้ทาน เพราะนอกจากจะมีรสชาติหวานหอม รับประทานได้ง่ายแล้ว เนื้อสัมผัสก็ทานง่าย แถมดัดแปลงเป็นอาหารได้หลากหลายเมนู วันนี้ Bright TV พามาดูกันเลยว่า ฟักทองนั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง และมีข้อควรระวังยังไงบ้างมาดูกัน!!

• เช็กอาการ! บาดทะยัก โรคติดเชื้ออันตราย ถ้าติดเชื้อแล้วจะมีอาการอะไรบ้าง

• 8 เคล็ดไม่ลับ! อาหารลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิง

• 6 โรคตาในเด็กเล็กเรื่องไม่เล็ก พ่อแม่ต้องสังเกตและไม่ควรละเลย

สารอาหารที่อยู่ในฟักทอง

• แคลเซียม
• เบต้าแคโรทีน
• วิตามินบี1, 2, 3, 5, 6
• วิตามินซี
• วิตามินอี

สรรพคุณของฟักทอง

• ลดการเป็นมะเร็งปลอดเลือดหัวใจ
• ช่วยบรรเทาอาการหอบหืด
• มีกากใยสูงช่วยให้ขับถ่ายได้คล่อง
• ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• บำรุงสายตาให้ดีขึ้นด้วยวิตามินชนิดต่างๆ
• บรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากโรคกระเพาะอาหารได้
• ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ฟักทองมีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดช่วยปกป้องผิวของลูกคุณจากอันตรายของรังสียูวี นอกจากนี้น้ำฟักทองยังช่วยเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนในร่างกายของลูกน้อยมากขึ้น

ข้อควรระวัง

ถึงแม้ฟักทองจะจัดอยู่ในตระกูลแตงแต่ก็ยังเป็นพืชให้ฤทธิ์อุ่น ต้องระวังกระเพาะร้อน ท้องผูก ถ้าร้อนมากขึ้นไปอีกอาจพบแผลใน ช่องปาก ปากเปื่อย เหงือกบวมแดง รวมถึงร้อนในอีกด้วย ดังนั้นไม่ควรกินฟักทองให้มาก เพราะฟักทองจัดเป็นยาร้อนแม้คนปกติเอง ถ้ากินครั้งเดียวมาก ๆ ก็อาจจะทำให้มี อาการท้องอีด ท้องเฟ้อ ไม่สบายท้องได้

แหล่งที่มา parentsone

ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ

Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY