ยุคนี้เรียกได้ว่า โปรตีนพืช มาแรงมากกกกก!! เพราะเป็นอีกหนึ่งไอเทมใหม่ที่เหมาะสำหรับการดูแลรูปร่าง เนื่องจาก โปรตีนพืช เป็นโปรตีนที่ไม่มีคอเลสเตอรอล ช่วยเสริมสร้างเเละซ่อมแซมมวลกล้ามเนื้อไม่ให้สึกหรอ อีกทั้งยังนิยม “ทานแทนมื้ออาหาร” อีกด้วย เรียกได้ว่า ถ้าอยากดูแลรูปร่าง “โปรตีนพืช” ตอบโจทย์แน่นอนจ้า
5 เทคนิคหุ่นสวย ลีนหุ่นด้วยโปรตีนพืช
- ตื่นนอนตอนเช้า ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุลเพื่อเป็นการให้ร่างกายเริ่มสตาร์ทในกระบวนการทำงานต่างๆของร่างกายได้ดีนั้นเอง (ตื่นเเล้วดื่มเลยนะจ๊ะ) ออกกำลังกายขั้นต่ำ 15 นาที เพื่อให้ระบบเผาผลาญได้ทำงาน สิ่งสำหรับในการดูแลรูปร่างในช่วงเช้า คืออาหารเช้าจำพวกโปรตีนพืช (Plant-Based Protein,Vegan) เพราะ โปรตีนพืช เป็นแหล่งโปรตีน เเละอาหารที่ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ ไม่สะสมไขมัน
- มื้อเที่ยง ควรทานอาหารที่ไขมันต่ำ เเละเเคลต่ำ เพราะถ้าเราลดไขมันในอาหาร ร่างกายเราจะไม่สะสมไขมัน ซึ่งเป็นผลดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย
- ระหว่างวัน ควรดื่มน้ำเพื่อเลี้ยงระบบเผาผลาญให้ทำงานอยู่ตลอดเวลา อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว/วัน นอกจากระบบเผาผลาญจะดีขึ้นเเล้ว ผิวพรรณเรายังสวยใสอย่างธรรมชาติอีกด้วย
- ในช่วงเย็นหลังจากเลิกงาน หรือ ภารกิจประจำวัน ควรงดอาหารหนัก เพราะเป็นช่วงสุดท้ายของวัน ร่างกายเเละระบบเผาผลาญจึงไม่ควรทำงานหนัก ดังนั้น ควรเลือกเมนูอาหารที่ เเคลน้อย เผาผลาญง่าย ที่สำคัญ ควรออกกำลังกายช่วงเย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
- อาหารในช่วงมื้อเย็นหรือค่ำ เเนะนำเป็นอาหารจำพวก Vegan 100% หรืออาหารจำพวก โปรตีนพืช เพราะเป็นแหล่งอาหารที่ไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล เผาผลาญง่าย และไม่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ
สาวๆหรือหนุ่มๆ ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันได้เลยนะจ๊ะ รับรอง หุ่นปัง หุ่นแซ่บ สุขภาพดีแน่นอนจ้าาา
สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามเพิ่มเติม
- Line: @benefitprotein (มี@)
- LineMyShop
- IG: Benefitprotein
- Facebook: Benefit Protein
บทความสุขภาพที่น่าสนใจ