ใครเป็นทาสรักแตงโม ต้องอ่าน! กิน แตงโม มาตั้งนานเพิ่งรู้ว่า นอกจากเนื้อแดงที่เรากินกันบ่อยๆ เนื้อขาวของแตงโม ก็มีประโยชน์เช่นกัน!!!
ประเทศไทยอากาศร้อนๆ แบบนี้ แน่นอนว่าผลไม้ยอดฮิตของเราคือ แตงโม นั้นเอง กินแตงโมเย็นๆ ตอนอากาศร้อนๆ คือเป็นเรื่องที่ดีสุดๆ หรือว่าจะกินตอนที่เรารู้สึกเหนื่อย รู้สึกร้อน ถ้าได้กินแตงโมสักนิดก็จะรู้สึกสดชื่นสุดๆ แต่รู้หรือไม่ว่า เรากินเนื้อขาวของแตงโมได้ แถมประโยชน์เพียบ จะมีอะไรบ้างมาดูเลย
ประโยชน์ของเนื้อขาวแตงโม
ช่วยเพิ่มพลังสำหรับผู้ออกกำลังกาย
- เนื้อสีขาวตรงเปลือกแตงโม สามารถช่วยเพิ่มพลังขณะออกกำลังกาย โดยคุณสามารถรับประทานได้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายเลยนั่นเอง โดยมีการค้นพบว่าเนื้อตรงเปลือกแตงโมอุดมไปด้วยแอลซิทรูลีน คือกรดอะมิโนชนิดหนึ่งจะช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย ทั้งขณะออกและหลังออกกำลังกาย แถมยังช่วยซ่อมแซมและฟื้นคืนกล้ามเนื้อได้ดีอีกด้วย
ช่วยเผาผลาญและย่อยอาหาร
- เนื้อสีขาวตรงเปลือกแตงโมมีไฟเบอร์อยู่มาก ซึ่งช่วยในการเผาผลาญและช่วยย่อยอาหารได้ดี ในเนื้อสีขาวประมาณลูกเต๋า 1 นิ้ว มีพลังงานเพียงแค่ 1.8 กิโลแคลอรีเท่านั้น นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในเนื้อสีขาวตรงเปลือกแตงโม ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มไวและอิ่มได้นาน ใครอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก งานนี้ห้ามพลาดเด็ดขาด
ช่วยลดความดันโลหิต
- ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยกำจัดน้ำที่เป็นส่วนเกินในกระแสเลือด ลดอาการบวมน้ำและช่วยให้ความดันโลหิตลดลงได้ อีกทั้งยังช่วยให้ภาวะเครียดลดลงได้อีกด้วย นอกจากนี้ กรดแอลซิทรูลีนที่มีอยู่ในแตงโม ยังทำให้เกิดกรดอาร์จีนิน ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี สามารถไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้คล่องอีกด้วย
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
- ในแตงโมจะมีสารไลโดปิน (Lycopene) มักจะพบมากในผลไม้ที่มีสีแดง ซึ่งเป็นสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และกรดซิทรูลีนในเนื้อสีขาวบนเปลือกแตงโมก็ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วยอีกเช่นกัน อนุมูลอิสระคือ สาเหตุของการเกิดโรงมะเร็งและโรคอื่นๆ แถมยังทำให้แก่เร็วด้วย
ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้
- แตงโมเป็นผลไม้ที่เปรียบเสมือนไวอากร้า เป็นไวอากร้าจากธรรมชาติซึ่งในแตงโมจะมีกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง คือ Citrulline (ซิทรูลีน) ซึ่งในแตงโมจะช่วยขยายหลอดเลือดและกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น มีฤทธิ์คล้ายคลึงกับยาไวอากร้านั่นเอง
ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ
Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY
