มิติใหม่ของการฟิต กับการออกกำลังกายแบบ “กบกบ”

สำหรับหนุ่มสาวสายสุขภาพที่ใส่ใจในการดูแลตัวเอง นี่คือวิถีใหม่ในการออกกำลังกายที่ฉีกกฏเกณฑ์แบบเดิมๆ กับที่ออกกำลังกายสไตล์กบ “The Frog” ที่จะช่วยให้เราสร้างความแข็งแรงได้แทบจะทุกสัดส่วนในร่างกาย

The Frog เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย 4 ล้อ ที่มียางยืดสร้างแรงต้านทาน ช่วยเพิ่มความท้าทายในการออกกำลัง The Frog ออกแบบมาให้ผู้ที่ออกกำลังนั้นได้บริหารกล้ามเนื้อได้แทบจะทุกส่วนในร่างกาย เช่นกล้ามท้อง แขน ไหล่ หน้าอก ขา เป็นต้น 

วิธีการเล่นก็ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อที่เราต้องการจะฝึก อย่างเช่นท่า MOJOS ที่ผู้ฝึกต้องคว่ำหน้าลง เอามือจับบาร์ด้านบน และ เท้าเหยียบที่ปลายด้านล่าง ท่าของผู้เล่นจะเหมือนกับกบ ท่านี้จะได้ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแทบจะทุกส่วน 

โดยหลักการของการออกกำลังกายโดยใช้แรงต้านทานจากยางยืดนั้น จะช่วยให้ได้รับบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักแบบปกติ ผู้ฝึกสามารถที่จะเพิ่มความยาก ด้วยการเพิ่มความหนืด หรือเพิ่มแรงต้านด้วยการเพิ่มยางยืด แต่ข้อจำกัดของการออกกำลังด้วยวิธีนี้คือ ความยากในการทรงตัว เพราะต้องใช้การควบคุมของกล้ามเนื้อหลายส่วนในการเล่น 1 ท่า ซึ่งอาจจะต้องใช้การฝึกฝนสักระยะ จนเกิดความเคยชิน

 

แหล่งข้อมูล : FrogFitness

 

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

ผิดแค่ไหน! พ่อค้าร้านขาหมูประกาศหยุดขาย หลังถูกร้องเรียนเสียงดัง

พ่อค้าร้านข้าวประกาศ หยุดขายขาหมู หลังเพื่อนบ้านร้องเรียน สับหมูรบกวนเสียงดัง ล่าสุดเทศบาลนัด 2 ฝ่ายไกล่เกลี่ยพรุ่งนี้

สพฐ. แจงปม ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ ที่ร้อยเอ็ด ชี้! ผิดวินัยไม่ร้ายแรง

สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน เผยผลสรุป ผอ.โรงเรียนหวงเก้าอี้ พบผิดวินัยไม่ร้ายแรง เตรียมลงดาบทางวินัย แต่ให้โอกาสปรับปรุงตัว

ณเดชน์ ใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง พร้อมขอโทษ ญาญ่า

ณเดชน์ คูกิมิยะ ถึงกับใจวูบ! หลังเห็นกระแสข่าว เลื่อนงานแต่ง บานปลายสร้างความเข้าใจผิด พร้อมขอโทษ ญาญ่า อุรัสยา

แชร์สนั่น! “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่เด็กสมบูรณ์ พกง่าย ละลายเร็ว

ชาวเน็ตอึ้ง! เด็กสมบูรณ์เปิดตัว “ซีอิ๊วขาวแบบเม็ด” นวัฒกรรมใหม่ ของซีอิ๊วขาว มาพร้อมกับสโลแกน พกสะดวก ละลายไวใน 5 วินาที

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ยินดี สมรสเท่าเทียมผ่าน เผยเป็นวันที่รอคอยมานาน

ป๊ายปาย โอริโอ้ โพสต์ข้อความร่วมยินดี เมื่อสมรสเท่าเทียมผ่านครม. พร้อมเผยเป็นวันที่รอคอยมานานมาก โลกเปิดกว้าง ไม่จำกัดเพศ
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า