มิติใหม่ของการฟิต กับการออกกำลังกายแบบ “กบกบ”

สำหรับหนุ่มสาวสายสุขภาพที่ใส่ใจในการดูแลตัวเอง นี่คือวิถีใหม่ในการออกกำลังกายที่ฉีกกฏเกณฑ์แบบเดิมๆ กับที่ออกกำลังกายสไตล์กบ “The Frog” ที่จะช่วยให้เราสร้างความแข็งแรงได้แทบจะทุกสัดส่วนในร่างกาย

The Frog เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย 4 ล้อ ที่มียางยืดสร้างแรงต้านทาน ช่วยเพิ่มความท้าทายในการออกกำลัง The Frog ออกแบบมาให้ผู้ที่ออกกำลังนั้นได้บริหารกล้ามเนื้อได้แทบจะทุกส่วนในร่างกาย เช่นกล้ามท้อง แขน ไหล่ หน้าอก ขา เป็นต้น 

วิธีการเล่นก็ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อที่เราต้องการจะฝึก อย่างเช่นท่า MOJOS ที่ผู้ฝึกต้องคว่ำหน้าลง เอามือจับบาร์ด้านบน และ เท้าเหยียบที่ปลายด้านล่าง ท่าของผู้เล่นจะเหมือนกับกบ ท่านี้จะได้ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแทบจะทุกส่วน 

โดยหลักการของการออกกำลังกายโดยใช้แรงต้านทานจากยางยืดนั้น จะช่วยให้ได้รับบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักแบบปกติ ผู้ฝึกสามารถที่จะเพิ่มความยาก ด้วยการเพิ่มความหนืด หรือเพิ่มแรงต้านด้วยการเพิ่มยางยืด แต่ข้อจำกัดของการออกกำลังด้วยวิธีนี้คือ ความยากในการทรงตัว เพราะต้องใช้การควบคุมของกล้ามเนื้อหลายส่วนในการเล่น 1 ท่า ซึ่งอาจจะต้องใช้การฝึกฝนสักระยะ จนเกิดความเคยชิน

แหล่งข้อมูล : FrogFitness