เคยรู้สึกว่าชีวิตตัวเองไม่มี ความสุข ไหมคะ สาเหตุหนึ่งมาจากเรามักเปรียบเทียบชีวิตของเรากับชีวิตผู้อื่น และมักให้ค่าความสุขที่วัตถุ หรือเงินทอง แต่เราสามารถมีความสุขได้โดยไม่ต้องพึ่งพาของนอกกายเหล่านั้น ความสุขแบบนี้เรียกว่า สุขประณีต (Subtle Happiness) ค่ะ
สุขจากครอบครัว
การมีสัมพันธภาพที่ดีของคนในครอบครัว มีกิจกรรมร่วมกัน เช่น กินข้าวด้วยกัน มีการสัมผัส โอบกอด สร้างความรู้สึกผูกพันซึ่งกันและกัน คือความสุขที่หาซื้อไม่ได้ด้วยเงิน และเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่ปัจจุบันครอบครัวไทยมีขนาดเล็กลง อยู่กันแบบเหงา ๆ ลูกหลานแยกไปอยู่ที่อื่นหมด ทำให้ความสุขจากครอบครัวลดน้อยลงไป
สุขจากมิตร
การมีสังคมเป็นเรื่องสำคัญของมนุษย์ ผู้สูงอายุเมื่อพ้นวัยทำงานมักเกิดอาการซึมเศร้า รู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่า เพราะไม่มีสังคม การได้พูดคุยหรือมีเพื่อนสนิทให้เฮฮาสังสรรค์ แบ่งปันความรู้สึกร่วมกัน ก็มีความสุขได้แล้ว ซึ่ง Social Media ก็ถือเป็นวิวัฒนาการในการสังสรรค์ของมนุษย์รูปแบบหนึ่ง
สุขจากงานอดิเรก
ทำได้ทั้งการปลูกต้นไม้ การเล่นดนตรี การเล่นกีฬา หรือกิจกรรมอื่น ๆ เป็นการพัฒนาสมองซีกขวา และเพิ่มสุนทรียภาพให้ชีวิต ลดความเครียด ทำให้เกิดความสุขตามมา
สุขจากพิชิตความสำเร็จ
การทำสิ่งยาก ๆ เช่น เรียนภาษา วาดภาพ เรื่องเหล่านี้เมื่อทำจนสำเร็จจะเกิดความภาคภูมิใจ
สุขจากช่วยผู้อื่น
การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง สบายใจและ รู้สึกถึงคุณค่าของชีวิต ซึ่งการเป็นผู้ให้ย่อมได้รับความสุขตอบแทนกลับมา
