ทุกชีวิตบนโลกนี้ ไม่ว่าใครต่างก็มีชีวิต ที่แตกต่างกันออกไป บ่อยครั้งที่เรามีความ รู้สึกแย่ ๆ เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเกิดขึ้น จากอะไรก็ตาม ไบรท์อยากให้ทุกคน ลองหาวิธีขจัด ความรู้สึกแย่ ๆ เหล่านี้ออกไป เพื่อชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
ลดความคาดหวังลง
บ่อยครั้ง ที่ความคาดหวังของเรา มักย้อนกลับเข้ามา ทำร้ายตัวเราเอง แต่นั่น ก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะเลิกคาดหวัง เพียงแต่ บางสิ่งบางอย่าง ที่มันไม่ได้เป็นอย่างใจ เราคาดไว้ สิ่งที่ทำได้ คือ ลองลดความคาดหวัง ดูบ้างก็ไม่เสียหายอะไร
พยายามโฟกัส แค่ที่เป้าหมายของเรา
หลายครั้งเมื่อเราเกิดความรู้สึกแย่ นั่นอาจเป็นเพราะ เราโฟกัสทุกอย่างในชีวิต จนมันวุ่นวายไปหมด ไบรท์อยากให้ลอง ปรับเปลี่ยน พยายามโฟกัสแค่เป้าหมาย ที่สำคัญในชีวิตจริง ๆ เพราะบางเรื่อง มันก็อยู่เหนือความควบคุม เราเหมือนกัน
เลิกเปรียบเทียบตัวเอง กับคนอื่น
อีกหนึ่งสิ่ง ที่คอยบั่นทอนชีวิตของเรา ให้จมอยู่กับความรู้สึกแย่ คือ การที่เราเปรียบเทียบชีวิตของเรากับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็น การเปรียบเทียบ เรื่องตำแหน่ง หน้าที่การงาน เรื่องการใช้ชีวิต อาหารการกิน หรือแม้กระทั่ง ทำไมเรารู้สึกว่า เพื่อนบางคน ได้ไปเที่ยวบ่อย สิ่งเหล่านี้ จะเป็นตัวฉุดรั้งทำให้เรารู้สึกแย่ได้
ให้กำลังใจตัวเอง
แน่นอนว่า ไม่มีใครให้กำลังใจเรา ได้ดีเท่ากับตัวเราเอง บ่อยครั้ง ที่เราเริ่มรู้สึกแย่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องความรัก หรือเรื่องอื่น ๆ การให้กำลังใจตัวเอง จะสามารถ ช่วยเยียวยาตัวเอง ได้ดีกว่า การที่นั่งรอเพื่อน ๆ มาช่วยเยียวยาความรู้สึก
เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
สวย เริ่ด เชิด หยิ่ง! แม้จะถูกทิ้งแต่ยังสตรอง
เพราะโลกมันกว้าง คนข้าง ๆ จึงสำคัญ
