คุณเคยรู้สึกตัวระหว่างที่กำลังฝันอยู่หรือเปล่า ? สถานการณ์ตอนนั้นมันคงก้ำกึ่งระหว่างความฝัน และความจริง หลายคนอาจบอกว่าอาการคล้ายผีอำ แต่ขอบอกเลยว่าสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นไม่ใช่ผีอำอย่างแน่นอน

จริง ๆ แล้วสิ่งที่เกิดขึ้นนั้น ทางการแพทย์เรียกว่า “False awakenings” หรืออาการตื่นระหว่างฝัน มักเกิดจากความวิตกกังวลและความเครียดเป็นที่ตั้ง ส่วนใหญ่คนที่เกิดอาการเช่นนี้จะรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนควบคุมความฝันอยู่ เมื่อเรานึกคิดอะไรสิ่ง เหล่านั้นจะมาปรากฏให้เห็นในความฝันโดยทันที และที่แปลกไปกว่านั้นคือ คนส่วนใหญ่มักคิดถึงเรื่องผี หรือสิ่งน่ากลัวกันทั้งนั้น

สำหรับบางคนแล้วอาจจะรู้สึกว่าการที่ได้ควบคุมความฝันของตัวเองเป็นเรื่องที่วิเศษและยิ่งใหญ่ แต่ขอบอกเลยว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้น คือการผิดปกติของส่วนระบบสมองที่อาจมีการเปิดใช้งานทันทีในระหว่างที่เรากำลังฝันอยู่นั่นเอง

แต่ความจริงแล้วมันก็ไม่ได้ร้ายแรงหรือมีผลกระทบอะไรกับระบบสุขภาพมากนัก แต่สำหรับใครที่เกิดเช่นนี้ 5 ครั้งต่อวัน ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้

ใครที่รู้สึกว่าอยากตื่นขึ้นมาจากความฝันนี้ไบรท์มี 3 วิธีง่าย ๆ มาแนะนำกัน

  1. ลองเปิดตาและปิดตาอย่างช้า ๆ ทำซ้ำสลับไปมา เพื่อเป็นการเรียกสติให้กลับคืนมา
  2. พยายามหาจุดโฟกัสแล้วจ้องค้างไว้อยู่แบบนั้น สักพักสมองจะของเราจะตื่นขึ้นมา
  3. ลองขยับนิ้วมือหรือนิ้วเท้าของคุณ ถึงแม้จะยากสักหน่อยแต่เราขอให้คุณลองพยายามทำดู เพราะการขยับเขยื้อนร่างกายจะช่วยให้เราตื่นจากความฝันได้

นอกจากนี้สำหรับคนไหนที่ไม่อยากเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นสามารถป้องกันตัวเองได้ง่าย ๆ ด้วย 4 วิธี ดังนี้

  1. ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อย 10 นาที แต่ไม่ต้องหักโหมเกินไป จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า และทำให้เรานอนหลับได้สนิท 100%
  2. นมอุ่น ๆ ช่วยได้ : ก่อนนอนลองหานมอุ่น ๆ ดื่มดูสักแก้ว หรือขนมบางอย่างที่ไม่หนักท้องจนเกินไป นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะฤทธิ์ของมันจะทำให้คุณเกิดอาการดังกล่าวขึ้นได้
  3. ผ่อนคลายอารมณ์ก่อนเข้านอน : ก่อนเข้านอนทุกครั้งให้เราผ่อนคลายอารมณ์ เพื่อทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและนอนหลับได้อย่างเต็มตื่น เช่น บางคนจะต้องนำผ้าห่มเน่าติดตัวทุกครั้งเวลานอน หรือบางคนต้องนอนกอดตุ๊กตาถึงจะนอนหลับ สิ่งเหล่านี้จะทำให้เรานอนหลับได้อย่างสนิทใจมากขึ้น
  4. งดปาร์ตี้ และการดื่มแอลกอฮอล์ : เพราะในแอลกอฮอล์จะมีสารที่มีผลต่อการนอนซึ่งจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบเวลาการนอน ถ้าสังเกตดี ๆ เราจะพบว่าคนที่ทำงานในช่วงเวลากลางคืนจะมีโอกาสเสี่ยงเกิดได้มากกว่าคนทั่วไป

หากเกิดอาการเช่นนี้ขึ้นก็ไม่ต้องตกใจไป เพราะมันสามารถหายได้เองตามกลไกธรรมชาติ แต่ถ้าหากใครที่รู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตแล้วล่ะก็ ไบรท์ออนไลน์ขอแนะนำว่าการไปพบแพทย์จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดค่ะ

ข้อมูล : http://dreamstudies.org

verywellhealth


เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ปวดข้อ สัญญาณเตือนโรคเอส แอล อี

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

เหตุเครนถล่มวุ่น! คนงานปิดล้อมตร.-จนท. ไม่ให้นำศพออกจากจุดเกิดเหตุ

วุ่นนาน 3 ชม. คนงานไซต์ก่อสร้าง ไม่ยอมให้กู้ภัยนำร่างผู้เสียชีวิตเหตุ เครนถล่ม ออกจากพื้นที่ หวั่นไม่ได้รับเงินชดเชย ตามที่ร้องขอ

ด่วน! เครนยักษ์ ถล่มทับคนงาน เบื้องต้นมีรายงานการเสียชีวิต 6 ราย

ด่วน! เครนยักษ์ ถล่มทับคนงาน ไซด์งานก่อสร้าง ในโรงงานแห่งหนึ่ง ในจ.ระยอง เบื้องต้นมีรายงานการเสียชีวิต 6 ราย

ทัวร์ลงยับ! หนุ่มสงสัย หลังได้ใบสั่ง ‘ไม่จอดรถให้คนข้าม’ ลั่น ข้อหานี้มีด้วยเหรอ?

หนุ่มสงสัย! โพสต์โวยได้ใบสั่ง ‘ไม่จอดรถให้คนข้ามถนน’ แต่คดีพลิก เมื่อชาวเน็ตพาทัวร์ย้อนกลับ ไปสอบใบขับขี่มาจากไหน

เจ้าของร้านหมูกระทะ แจงดราม่า ใช้ไม้เรียวตีพนักงาน เป็นไปตามข้อตกลง

แขวะกลับแรง! เจ้าของร้านหมูกระทะ ย่านพัทยา แจงดราม่า ใช้ไม้เรียวตีพนักงาน พร้อมโพสต์เฟซฟาดชาวเน็ต อย่าตัดสินอะไรที่ยังไม่รู้จากปาก
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า