คุณเคยรู้สึกตัวระหว่างที่กำลังฝันอยู่หรือเปล่า ? สถานการณ์ตอนนั้นมันคงก้ำกึ่งระหว่างความฝัน และความจริง หลายคนอาจบอกว่าอาการคล้ายผีอำ แต่ขอบอกเลยว่าสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นไม่ใช่ผีอำอย่างแน่นอน

จริง ๆ แล้วสิ่งที่เกิดขึ้นนั้น ทางการแพทย์เรียกว่า “False awakenings” หรืออาการตื่นระหว่างฝัน มักเกิดจากความวิตกกังวลและความเครียดเป็นที่ตั้ง ส่วนใหญ่คนที่เกิดอาการเช่นนี้จะรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนควบคุมความฝันอยู่ เมื่อเรานึกคิดอะไรสิ่ง เหล่านั้นจะมาปรากฏให้เห็นในความฝันโดยทันที และที่แปลกไปกว่านั้นคือ คนส่วนใหญ่มักคิดถึงเรื่องผี หรือสิ่งน่ากลัวกันทั้งนั้น

สำหรับบางคนแล้วอาจจะรู้สึกว่าการที่ได้ควบคุมความฝันของตัวเองเป็นเรื่องที่วิเศษและยิ่งใหญ่ แต่ขอบอกเลยว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้น คือการผิดปกติของส่วนระบบสมองที่อาจมีการเปิดใช้งานทันทีในระหว่างที่เรากำลังฝันอยู่นั่นเอง

แต่ความจริงแล้วมันก็ไม่ได้ร้ายแรงหรือมีผลกระทบอะไรกับระบบสุขภาพมากนัก แต่สำหรับใครที่เกิดเช่นนี้ 5 ครั้งต่อวัน ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้

ใครที่รู้สึกว่าอยากตื่นขึ้นมาจากความฝันนี้ไบรท์มี 3 วิธีง่าย ๆ มาแนะนำกัน

  1. ลองเปิดตาและปิดตาอย่างช้า ๆ ทำซ้ำสลับไปมา เพื่อเป็นการเรียกสติให้กลับคืนมา
  2. พยายามหาจุดโฟกัสแล้วจ้องค้างไว้อยู่แบบนั้น สักพักสมองจะของเราจะตื่นขึ้นมา
  3. ลองขยับนิ้วมือหรือนิ้วเท้าของคุณ ถึงแม้จะยากสักหน่อยแต่เราขอให้คุณลองพยายามทำดู เพราะการขยับเขยื้อนร่างกายจะช่วยให้เราตื่นจากความฝันได้

นอกจากนี้สำหรับคนไหนที่ไม่อยากเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นสามารถป้องกันตัวเองได้ง่าย ๆ ด้วย 4 วิธี ดังนี้

  1. ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายเบา ๆ อย่างน้อย 10 นาที แต่ไม่ต้องหักโหมเกินไป จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า และทำให้เรานอนหลับได้สนิท 100%
  2. นมอุ่น ๆ ช่วยได้ : ก่อนนอนลองหานมอุ่น ๆ ดื่มดูสักแก้ว หรือขนมบางอย่างที่ไม่หนักท้องจนเกินไป นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะฤทธิ์ของมันจะทำให้คุณเกิดอาการดังกล่าวขึ้นได้
  3. ผ่อนคลายอารมณ์ก่อนเข้านอน : ก่อนเข้านอนทุกครั้งให้เราผ่อนคลายอารมณ์ เพื่อทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและนอนหลับได้อย่างเต็มตื่น เช่น บางคนจะต้องนำผ้าห่มเน่าติดตัวทุกครั้งเวลานอน หรือบางคนต้องนอนกอดตุ๊กตาถึงจะนอนหลับ สิ่งเหล่านี้จะทำให้เรานอนหลับได้อย่างสนิทใจมากขึ้น
  4. งดปาร์ตี้ และการดื่มแอลกอฮอล์ : เพราะในแอลกอฮอล์จะมีสารที่มีผลต่อการนอนซึ่งจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบเวลาการนอน ถ้าสังเกตดี ๆ เราจะพบว่าคนที่ทำงานในช่วงเวลากลางคืนจะมีโอกาสเสี่ยงเกิดได้มากกว่าคนทั่วไป

หากเกิดอาการเช่นนี้ขึ้นก็ไม่ต้องตกใจไป เพราะมันสามารถหายได้เองตามกลไกธรรมชาติ แต่ถ้าหากใครที่รู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตแล้วล่ะก็ ไบรท์ออนไลน์ขอแนะนำว่าการไปพบแพทย์จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดค่ะ

ข้อมูล : http://dreamstudies.org

verywellhealth


เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ปวดข้อ สัญญาณเตือนโรคเอส แอล อี

ข่าวล่าสุด

ดูทั้งหมด

เตือนภัย! “หนูพลาด เพราะ โลภ” วันเดียวหมดตัว เงินเก็บหายวับ

สาวแชร์ประสบการณ์ “หนูพลาดเพราะโลภ” สูญเงินเก็บทั้งชีวิต 307,250 บาท ภายในวันเดียว ทุกอย่างเปลี่ยนไปหมด พลาดของจริง

สายดื่มเช็กก่อน 5 สถานที่ ขายเหล้า วันพระใหญ่ มีผล 10 พ.ค.2568

ราชกิจจานุเบกษา ประกาศ อนุญาตให้ขายเหล้า วันพระใหญ่ มาฆบูชา วิสาขบูชา อาสาฬหบูชา เข้าพรรษา ออกพรรษา เริ่ม 10 พ.ค. 68

รู้ตัวอินฟลูฯจ้าง น้องมาร์ค เอ็นแรงบังคับฉีดยาเข้าเส้นดับ

สรุปเรื่อง น้องมาร์ค ล่าสุดรู้ตัวอินฟลูจ้างไปเอ็นบังคับฉีดยาเข้าเส้น ก่อนเสียชีวิตปริศนา ญาติติดใจตั้งแต่วันแรกถึงปัจจุบัน

วงในเผยสาเหตุ “ดิว อริสรา” เลื่อนกลับไทย แม้สูญเสียคุณพ่อ ด้านเจ้าตัวโพสต์เคลื่อนไหวแล้ว

หนักหน่วง !! “ดิว อริสรา” สูญเสียคุณพ่อ อีกทั้งคดีความก็ยังไม่จบ ของที่ยืมก็ยังไม่คืน งานนี้คนบันเทิงแห่ให้กำลังใจเพียบ ด้านวงในเผย ดิว อริสรา ย […]

อาการล่าสุด จ่าลอด ไทบ้าน ซี่โครงหัก กระเพาะปัสสาวะฉีก ขาหัก (มีคลิป)

อัปเดตล่าสุด อาการ จ่าลอด ไทบ้าน รถยนต์ตกสะพานมอเตอร์เวย์ M6 ซี่โครงหัก กระเพาะปัสสาวะฉีก ขาหัก อยู่ห้องไอซียู แพทย์ดูใกล้ชิด

ทัวร์ลงฉ่ำ !! เจ๊ Azealia Banks ดูถูก Lisa ไม่พอ ยังดูถูกส้วมไทยอีก [มีวาร์ป]

Azealia Banks จุดชนวนดราม่าอีกครั้ง! หลังโจมตี “ลิซ่า BLACKPINK” กลางโซเชียล พร้อมเดือดใหม่อีกระลอก เจ้าตัวโพสต์ดูถูกส้วมไทย ชาวเน็ตไทยรับไม่ได้ ทัวร์ […]
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า