แน่นอนค่ะว่า ‘การนอนหลับ’ ของลูกน้อยนั้นเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนให้ความสำคัญ และเกิดคำถามเสมอว่า เจ้าตัวเล็กนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอไหม? ลูกควรนอนกลางวันหรือเปล่า? ถ้าไม่งีบช่วงกลางวันจะทำให้คุณภาพของการนอนในเวลาอื่นถดถอยมั้ย? หยุด! ตั้งคำถามสักครู่ แล้วตามมาดูคำตอบเรื่องการงีบหลับในเวลากลางวันของเจ้าตัวเล็กวัยหัดเดินกันค่ะ
พ่อแม่ทั่วโลกที่มีลูกน้อยอยู่ในช่วงวัย ‘หัดเดิน’ มักคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่า… ทำอย่างไรก็ได้เพื่อให้เจ้าตัวเล็กได้งีบสัก 1-2 ชั่วโมงในช่วงบ่าย เพราะบางครั้งลูกวัยนี้ก็ตื่นบ่อยเหลือเกินในเวลากลางคืน ถ้าไม่ได้งีบนะ…ลูกฉันนอนไม่พอแน่ๆ
เก็บแนวคิดเดิมๆ ใส่หีบแล้วล็อกกุญแจไปเลยค่ะ! เพราะอาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องทิ้ง ‘กิจกรรม’ การนอนแบบนี้ เนื่องจากมีการศึกษาในต่างประเทศพบว่า เด็กวัยหัดเดินที่อายุเกิน 2 ขวบ มักได้รับผลกระทบจากคุณภาพการนอนหลับที่แย่ลงเมื่อพวกเขาโตขึ้น ถ้าพวกเขา ‘นอนหลับระหว่างวัน’ ตอนอายุน้อยกว่า
โดยการวิจัยครั้งนี้ประสบความสำเร็จในการค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างการงีบหลับกับพฤติกรรมสุขภาพและสุขภาพโดยรวมของเด็ก ซึ่งนักวิจัยได้ทำการรวบรวมข้อมูลจากกรณีศึกษา 26 เรื่อง ในการสังเกตการงีบหลับในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี จนได้ผลลัพธ์ที่น่าสนใจว่า มีการเชื่อมโยงซึ่งแสดงว่าการงีบหลับระหว่างวันอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับของเด็กๆ แย่ลงหลังจากอายุ 2 ขวบ โดยอาจส่งผลให้เด็กเกิดปัญหาด้านพฤติกรรมและสุขภาพในระยะยาว รวมถึงพัฒนาการล่าช้า และโรคอ้วนในเด็กด้วย
ทั้งนี้ ‘ศาสตราจารย์ Karen Thorpe’ จากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีแห่งรัฐควีนส์แลนด์ แนะนำว่า พ่อแม่ไม่ควรทึกทักเอาเองว่าการนอนหลับกลางวันและกลางคืนของลูกนั้นเหมือนกัน แล้วให้ลูกงีบกลางวันเพื่อหวังว่าเขาจะได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่เพิ่มขึ้น เพราะมันไม่ใช่แบบนั้น ความจริงคือ พ้อยท์สำคัญของการพักผ่อนด้วยการนอนหลักคือการที่ลูกรักได้นอนหลับในเวลากลางคืน และการงีบหลับกลางวันกลับยิ่งเป็นการรบกวนเวลานอนจริงในตอนกลางคืนของเขา
อย่างไรก็ตาม เป็นการวิจัยที่เพิ่งถูกเผยแพร่นะคะ ซึ่งแน่นอนว่าคงยังไม่สามารถนำมาใช้กับการปรับการใช้ชีวิตของเด็กไทยได้ ในเมื่อโรงเรียนอนุบาลแทบทุกแห่งยังคงมีการให้เด็ก ‘นอนกลางวัน’ อยู่ คงต้องรอติดตามต่อไปว่าผลวิจัยนี้จะถูกนำไปอ้างอิงให้เกิดการใช้งานจริงได้แค่ไหนค่ะ
ที่แน่ๆ หากเจ้าตัวเล็กของคุณไม่ยอมนอนกลางวัน…ก็อย่าฝืนใจเขานะคะ ปล่อยให้ลูกได้ใช้เวลาไปกับการทำกิจกรรมต่างๆ ที่เขาสนใจ เพื่อสร้างการเรียนรู้ตามศักยภาพของเขาในระหว่างวันดีกว่าค่ะ
ที่มา: www.mirror.co.uk
อ่านบทความไลฟ์สไตล์อื่นๆ คลิก
ติดตามข่าวอื่นที่คุณสนใจ คลิก
