สุ่มเสี่ยงบอลโลก ดึกสุดตี 1 อดนอนมาก…อาจถึงตาย

     เรารู้อยู่แล้ว…ว่าคุณไม่พลาดช่วงบอลโลก 2018 นี้ อย่างแน่นอน แต่ก่อนที่จะเริ่มดูบอลโลกคู่ดึกๆ คุณก็ควรใส่ใจสุขภาพ รู้ ป้องกันหรือชดเชย ให้สิ่งที่ขาดหายไปให้กับร่างกาย อย่างเรื่อง “การนอน”

ก่อนอื่นคุณลองถามตัวเองดูว่า ใน 1 วัน คุณนอนครบ 8 ชั่วโมงมั้ย?
ถ้าคุณตอบว่าไม่ เเล้วเฉลี่ย 1 วัน คุณนอนกี่ชั่วโมง?
จริงๆแล้วอายุก็มีผลต่อชั่วโมงในการนอน มาดูกันว่า นอนกี่ชั่วโมงเหมาะกับคนอายุเท่าไหร่?

หลายคนคงสงสัยว่า การนอนไม่พอจะทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตเลยหรอ?

จริงๆ แล้วต้องตอบว่า “ใช่”

แต่ไม่ได้มาจากการอดนอน อดนอนเป็นเพียงพฤติกรรมเริ่มต้นของโรคต่างที่กำลังจะตามมา
บางคนบอกว่า อดนอนเรื่องจิ๊บๆ

มาเช็คอาการหน่อยดีกว่าว่า คุณสมควรอดนอนมั้ย!! ถ้าร่างกายเกิดอาการแบบนี้…
– หลับไวขึ้นนะ แต่สักพักก็ตื่น
– กระสับกระส่ายตลอดเวลาที่อยู่บเตียงนอน
– ความจำ และการตัดสินใจช้าลง
– สมาธิสั้น หรือถึงขั้นมองเห็นภาพหลอน
– เป็นแผล แผลหายช้า
– เป็นไข้ ไข้ก็หายช้า
– การเจริญเติบโตแย่ลง หรือถึงขั้นหยุดชะงักไปเลย
– เสื่อมสมรรถภาพ ไม่ใช่แค่ผู้ชายนะ อย่าเข้าใจผิด เพราะผู้หญิงก็เสื่อมได้เหมือนกัน

เรามาดูกันว่าอาการอดนอน จะทำให้เราเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตได้ยังไง?
ปัญหาจากการผิดปกติในการนอน เป็นต้นตอสำคัญที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ อย่าง โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตลงด้วยโรคหัวใจหรือการอุดตันของเส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมองนั่นเอง

แนวทางการรักษาที่ดีที่สุด เราควรปรับพฤติกรรมด้วยตัวเอง คือ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ถ้าจำเป็นที่จะต้องอดนอน คุณควรหาเวลานอนชดเชยให้กับร่างกายของคุณด้วย
“เปรียบได้กับโทรศัพท์มือถือ เมื่อเเบตหมดยังต้องชาร์จ
ร่างกายเหนื่อ ก็ต้องการพักผ่อนเช่นกัน”

อุดรธานี เจ้าภาพ! ตะกร้อชิงแชมป์โลก ครั้งที่ 35 ปี 2563

ตะกร้อชิงแชมป์โลก ดร.ธนดร พุทธรักษ์ นายกสมาคมกีฬาแห่งจังหวัดอุดรธานี ได้รับมอบหมายจาก นายนิรัตน์ พงษ์สิทธิถาวร ผวจ.อุดรธานี และ นายวิเชียร ขาวขำ

กรมชลประทาน เร่งวางแนวทางช่วยเหลือน้ำอุปโภคบริโภคในพื้นที่จังหวัดฉะเชิงเทรา

ดร.ทวีศักดิ์ ธนเดโชพล รองอธิบดีกรมชลประทาน เป็นประธานการประชุมหารือแนวทางการบริหารจัดการน้ำเพื่อแก้ไขปัญหาของการประปาส่วนภูมิภาค

กรมควบคุมโรค แนะดูแลบุตรหลานอย่างใกล้ชิด ระวังป่วย โรคมือเท้าปาก

โรคมือเท้าปาก กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข เตือนผู้ปกครองและสถานศึกษาระวังเด็กป่วยโรคมือ เท้า ปาก โดยเฉพาะกลุ่มเด็กเล็ก เน้นสังเกตอาการบุตรหลานอย่างใกล้ชิด

แต่งแล้วจ้า! ฮาเวิร์ด หวัง ควงแฟนสาวสุดแซ่บ เข้าพิธีวิวาห์เรียบร้อยแล้ว

หายหน้าหายตาไปนานพักใหญ่เลยก็ว่าได้ สำหรับอดีตนักร้องหนุ่ม อย่าง ฮาเวิร์ด หวัง อดีตสมาชิกวงไจแอนท์ ที่ก่อนหน้านี้หนุ่มฮาเวิร์ดนั้น ได้เดินทางกลับไปใช้ชีวิต

อังคณา จี้ บิ๊กตู่ กล้ารับผิดชอบ และขอโทษผู้เสียหาย เหยื่อไอโอบิดเบือนใส่ร้ายป้ายสีนักสิทธิมนุษยชน

อังคณา นีละไพจิตร โพสต์เฟซบุ๊ก จี้ บิ๊กตู่ ประยุทธ์ จันทร์โอชา ในฐานะกอ.รมน. กล้ารับผิดชอบ และขอโทษผู้เสียหาย เหยื่อไอโอบิดเบือนใส่ร้ายป้ายสีนักสิทธิมนุษยชน