สุ่มเสี่ยงบอลโลก ดึกสุดตี 1 อดนอนมาก…อาจถึงตาย

     เรารู้อยู่แล้ว…ว่าคุณไม่พลาดช่วงบอลโลก 2018 นี้ อย่างแน่นอน แต่ก่อนที่จะเริ่มดูบอลโลกคู่ดึกๆ คุณก็ควรใส่ใจสุขภาพ รู้ ป้องกันหรือชดเชย ให้สิ่งที่ขาดหายไปให้กับร่างกาย อย่างเรื่อง “การนอน”

ก่อนอื่นคุณลองถามตัวเองดูว่า ใน 1 วัน คุณนอนครบ 8 ชั่วโมงมั้ย?
ถ้าคุณตอบว่าไม่ เเล้วเฉลี่ย 1 วัน คุณนอนกี่ชั่วโมง?
จริงๆแล้วอายุก็มีผลต่อชั่วโมงในการนอน มาดูกันว่า นอนกี่ชั่วโมงเหมาะกับคนอายุเท่าไหร่?

หลายคนคงสงสัยว่า การนอนไม่พอจะทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตเลยหรอ?

จริงๆ แล้วต้องตอบว่า “ใช่”

แต่ไม่ได้มาจากการอดนอน อดนอนเป็นเพียงพฤติกรรมเริ่มต้นของโรคต่างที่กำลังจะตามมา
บางคนบอกว่า อดนอนเรื่องจิ๊บๆ

มาเช็คอาการหน่อยดีกว่าว่า คุณสมควรอดนอนมั้ย!! ถ้าร่างกายเกิดอาการแบบนี้…
– หลับไวขึ้นนะ แต่สักพักก็ตื่น
– กระสับกระส่ายตลอดเวลาที่อยู่บเตียงนอน
– ความจำ และการตัดสินใจช้าลง
– สมาธิสั้น หรือถึงขั้นมองเห็นภาพหลอน
– เป็นแผล แผลหายช้า
– เป็นไข้ ไข้ก็หายช้า
– การเจริญเติบโตแย่ลง หรือถึงขั้นหยุดชะงักไปเลย
– เสื่อมสมรรถภาพ ไม่ใช่แค่ผู้ชายนะ อย่าเข้าใจผิด เพราะผู้หญิงก็เสื่อมได้เหมือนกัน

เรามาดูกันว่าอาการอดนอน จะทำให้เราเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตได้ยังไง?
ปัญหาจากการผิดปกติในการนอน เป็นต้นตอสำคัญที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ อย่าง โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิตลงด้วยโรคหัวใจหรือการอุดตันของเส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมองนั่นเอง

แนวทางการรักษาที่ดีที่สุด เราควรปรับพฤติกรรมด้วยตัวเอง คือ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ถ้าจำเป็นที่จะต้องอดนอน คุณควรหาเวลานอนชดเชยให้กับร่างกายของคุณด้วย
“เปรียบได้กับโทรศัพท์มือถือ เมื่อเเบตหมดยังต้องชาร์จ
ร่างกายเหนื่อ ก็ต้องการพักผ่อนเช่นกัน”

ศิลปินเกาหลี ร่วมใจกันช่วยบริจาคเงิน ช่วยเหลือสถานการณ์ไวรัส โควิด-19

แม้จะอยู่ในช่วงเวลาและสถานการณ์ที่ค่อนข้างน่าเป็นกังวล แต่น้ำใจของเหล่าชาวเกาหลีก็ยังงเป็นกำลังใจให้กันอย่างต่อเนื่องเพื่อต่อสู้กับไวรัส โควิด-19 เ

โดนอีกราย! รองประธานาธิบดีอิหร่าน ติดเชื้อ โรคโควิด-19

สื่อต่างประเทศเผย นางมาซูเมห์ เอบเตการ์ รองประธานาธิบดีอิหร่าน ติดเชื้อ โรคโควิด-19 แต่ไม่ระบุสาเหตุการติดเชื้อ และอยู่ระหว่างการรักษาตัว

พณ. เผย มี.ค. หน้ากากอนามัย เข้าตลาดทั่วถึง “ขาย 4 ชิ้น 10 บาท”

กรมการค้าภายใน เผย มี.ค. มี หน้ากากอนามัย กว่า 15 ล้านชิ้นเข้าสู่ตลาด เตรียมส่งขาย 4 ชิ้น 10 บาท ตามร้านสะดวกซื้อทั่วประเทศ

ภาพสุดซึ้งหมอพยาบาล-คนไข้ตัวน้อย โค้งคำนับขอบคุณที่ช่วยรักษา โควิด-19

โควิด-19 | เกิดภาพสุดประทับใจในโลกออนไลน์ขึ้นมา เมื่อมีผู้ใช้งานรายหนึ่งได้โพสต์ภาพหนูน้อยรายหนึ่งก้อมโค้งคำนับคุณหมอที่ทำการรักษาเขาเป็นอย่างดี

ก้าวแรก! กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์แยกเชื้อ โควิด-19 สำเร็จ

โควิด-19 กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ประสบความสำเร็จในการแยกเชื้อโรคติดเชื้อ ไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) พร้อมให้การสนับสนุน