พลังบวก ชีวิตการทำงานไม่ว่าจะสนุก งานจะเยอะหรือว่าเบื่อแค่ไหนยังไงเราก็ต้องอยู่กับมันอยู่ดีอันนี้เป็นเคสสำหรับหนุ่มสามออฟฟิศนะครับ เราเลยเสนอวิธีทำมองทุกอย่างในแง่บอกกันเผื่ออะไรมันจะดีขึ้นมาบ้าง
1 ออกกำลังกายที่ทำงานบ้าง
บางทีการเจองานหนักๆ มาการหลบไปยืดเส้นยืดสายบ้างมันจะดีต่อร่างกายและสมองจองเรานะครับ เพราะการนั่งอยู่ที่โต็ะนานๆ และการมีปากเสียงกับเพื่อนร่วมงานทั้งทางที่ดีหรือแนวตึงเตรียด มันก็ทำให้เราปวดหัวได้ อย่างน้อยๆ ควรจะออกไปเดินแถวๆ ที่ทำงานสัก 10 หรือ 15 นาทีในช่วงเบรกมันช่วยลดความปวดเศียรเวียนเกล้าให้เราได้เหมือนกัน
2 ทานอาหารกับคนแปลกหน้า
การทนอาหารรวมกลุ่มกับเพื่อนร่วมงานที่เจอกัน เพื่อนกลุ่มเดิมๆ หรือว่าทานกับแฟนนั้นบางทีมันก็จำเจเกินไปเหมือนกัน ลองออกไปทานที่อื่นที่ไม่ไกลจากออฟฟิศมากนักแล้วลองคุยกับคนที่ไม่รู้จักรวมถึงคนขายข้าวแกงก็ยังดี เพื่อจะได้แบ่งปันประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เจอมา มันช่วยได้จริงๆ นะจากบล็อกของคุณจูลี่ ฟิชเชอร์
3 รีบทำงานให้เสร็จ
ไม่ว่าจะได้งานมาเยอะแค่ไหน คุณก็ต้องทำเสร็จอยู่ดี เพราะถ้าคิดจะผลัดวันประกันพุ่ง คุณก็ต้องโดนเร่งให้ทำอยู่ดีหรือถ้าช้าก็อาจจะซวยได้ ดังนั้นไม่ว่าได้งานอะไรมาจะดูเยอะหรือน้อยรีบทำมันให้เร็วที่สุด เข้าใจว่ามันมีอาการเครียดแต่ถ้าทำเสร็จแล้วคุณก็สามารถเอาเวลาไปทำเรื่องอื่นๆ ให้ผ่อนคลายหรือรู้สึกดีขึ้นได้
4 ช่วยเหลือผู้อื่น
ต่อจากข้อก่อนนะครับ คือต้องทำงานเสร็จและมีเวลาว่างจริงๆ เราก็ไปเป็นอาสาสมัครช่วยขนของบ้างยกอาหารในออฟฟิศบ้าง แต่ไม่ต้องถึงขนาดไปทำงานให้คนอื่นนะครับอันนี้มีผลเสียแน่ แต่ถ้าไม่อยากช่วยใครในออฟฟิศ ก็ออกไปช่วยคนยกของ ช่วยคนแก่ข้ามถนน หรือทำเพื่อสังคมบ้างก็ได้ อ๋อ การบริจาคเงิน หรือซื้อล็อตเตอรี่ที่ใกล้หมดมันก็ถือว่าเป็นการช่วยเหลือ
5 ไปเที่ยวหรือพักผ่อนซะ
จากผลสำรวจเมื่อปี 2014 พบว่าคนอเมริกันทั้งประเทศรวม 297 ล้านคนนั้นเลือกหยุด แค่ 169 ล้านวัน ซึ่งน้อยกว่าจำนวนคนเสียอีก ทำให้รู้ว่าประเทศนี้บ้างานมาก ดังนั้นหันมาดูตัวเรา เราควรจะหาวันหยุดพักผ่อนเพิ่ม เริ่มจากการไปเช็คดูว่า 1 ปีหยุดลากิจหรือลาป่วยได้กี่วัน และก็ใช้ให้มันคุ้มแต่มีข้อแม้ว่างานคุณต้องเสร็จหรือคำนวณแล้วสามารถเคลียร์งานได้ในเวลาที่กำหนดนะครับ
บทความนี้แปลและเขียนโดยทีมข่าว Bright Today
ขอบคุณข้อมูลจาก :
https://blog.dropbox.com/topics/work-culture/have-a-better-day-at-work
https://www.careeraddict.com/good-day-work
