ดร.มหาเธร์ โมฮัมเหม็ด นายกมาเลเซีย เผยวิธีการดูแลตัวเองให้อายุยืน โดยยึดวิถีเฮลตี้ แอคทีฟให้มากๆนอนหลับน้อยลง และฝึกให้สมองจดจำข้อมูลต่างๆ
เมื่อวันที่ 2 พ.ย. ดร.มหาเธร์ โมฮัมเหม็ด นายกรัฐมนตรีมาเลเซีย วัย 94 ปี ได้กล่าวบนเวที ASEAN Business and Investment Summit 2019 (ABIS)ปี 2562 ในระหว่างที่กล่าวปาฐกถาในช่วงสุดท้าย ถึงวิธีการดูแลตัวเองที่ง่ายๆ และทุกคนสามารถทำตามได้ไม่ยากว่า การอยู่อย่างอายุยืนก็ขึ้นอยู่กับว่าเราทานอย่างไร
มีพฤติกรรมหรือกิจกรรมแบบไหนมากกว่า การมีจุดหมายหรือเป้าหมายชัดเจนให้กับชีวิตคือเรื่องสำคัญ พร้อมยกตัวอย่างการให้ความสำคัญกับการ ว่าทานอาหารยึดหลักง่ายๆ คือ กินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน ยิ่งเราทานอาหารที่อร่อยมากๆ เรายิ่งต้องหยุดทาน ยิ่งอร่อยยิ่งต้องหยุดให้เร็ว
ดร.มหาเธร์ กล่าวว่า การทานเยอะจะทำให้ท้องเราขยายใหญ่ ซึ่งมันไม่ดีต่อสุขภาพ วิถีเฮลตี้คือ เราต้องแอคทีฟให้มากๆ นอนหลับให้น้อยลง การนอนหลับมากเกินไปจะทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง และสมองก็ไม่ได้แอคทีฟเท่าที่ควร ความจำที่ดีต้องมาจากการแอคทีฟสมองของเรา ดูให้มาก อ่านให้มาก พยายามจำให้เยอะ เพื่อฝึกให้สมองจดจำข้อมูลต่างๆ ได้แม่นยำ
