เป็นกันไหม หลังจากผ่านวันหยุดยาวๆ หลายๆวัน พอถึงเวลาต้องกลับมาทำงาน แล้วมันเหมือนจะไม่มีแรง จิตใจหดหู่ ทำไมเวลามันผ่านไปไวเหลือเกิน หยุดต่อเลยได้ไหมมมมม จริงๆแล้วอาการแบบนี้เขาเรียกกันว่า “อาการ Post-Vacation Blues” หรือ “อาการซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว”
ใครที่เป็นอาการแบบนี้ เรามาดูวิธีเอาชนะอาการซึมเศร้าหลังจากหยุดยาวกันดีกว่า เพื่อที่จะได้กลับไปทำงานที่เรารักแบบมีความสุข
เผื่อเวลาก่อนกลับไปทำงาน
เผื่อวันกลับมาจากเที่ยวซัก 1 วัน ปรับสภาพร่างกายและจิตใจให้กลับมาจากการพักผ่อน คืนแรกก่อนวันทำงาน ควรเข้านอนแต่หัวค่ำ เพื่อให้ร่างกายได้ชาร์ตพลังอย่างเต็มที่ ตื่นเช้าด้วยความสดใส พร้อมแล้วกับการทำงาน!!!!
นึกถึงเรื่องดีๆ ตอนเที่ยว
เมื่อต้องทำงานแล้วรู้สึกเบื่อ เครียด ท้อแท้ ลองนึกถึง บรรยากาศ ช่วงเวลาที่มีความสุขตอนไปเที่ยว เพราะการนึกภาพตอนตัวเองมีความสุขจะช่วยให้เรารู้สึกดีกับปัจจุบันมากขึ้น จะได้มีแรงสู้กันต่อ
คุยกับเพื่อนเล่าเรื่องหยุดยาว
แบ่งปันเรื่องราวให้คนอื่นได้รู้ เที่ยวเป็นยังไงมาบ้าง? เล่าความสนุก เล่าความประทับใจ เล่ามันออกไปให้หมด หรือจะเขียนรีวิว อวดรูป สร้างอัลบั้ม เก็บความทรงจำดีๆ ก็เป็นสิ่งที่ช่วยลดอาการซึมให้เราก้าวผ่านความรู้สึกไปได้
ทำงานแต่พอดี
วางแผนลำดับความสำคัญของงาน ทำงานแต่พอดี ให้เวลากับตัวเองด้วย จะทำให้เรารู้สึกดีกับชีวิตในทุกวันมากขึ้น
จองทริปต่อไป!!!
ถ้าที่บอกทำไปแล้ว อาการเฉื่อยชาและเบื่อหน่ายยังไม่หายไปซะที งั้นก็จองทริปต่อไปซะเลย เพื่อให้จิตใจเรากระตือรือร้นว่ายังมีสิ่งน่าตื่นเต้นให้รออยู่
